Téguments de Psyllium Blond : alliés de vos intestins

Téguments de Psyllium Blond : alliés de vos intestins

Le psyllium blond, appelé aussi « ispaghul », est utilisé depuis des millénaires dans de nombreuses médecines traditionnelles pour ses téguments riches en fibres.

Aujourd’hui, cette plante est reconnue pour favoriser la bonne santé intestinale et se retrouve dans de nombreux compléments alimentaires. Amoseeds vous fait découvrir les bienfaits des ses téguments et vous explique comment les consommer au quotidien.

 

LE PSYLLIUM BLOND : QU’EST-CE QUE C’EST ?

 

LES TÉGUMENTS DE PSYLLIUM BLOND BIO AMOSEEDS

 

RÉFÉRENCES

 

LE PSYLLIUM BLOND : QU’EST-CE QUE C’EST ?

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Présentation du psyllium blond

Le psyllium blond, ou Plantago ovata pour son petit nom latin, est une plante de la famille des plantains (Plantaginaceae). Le psyllium blond est souvent confondu avec son cousin Plantago afra, plante qui offre des graines plus foncées. Cependant, cette variété n’est pas aussi bien traitée par nos intestins et peut même être irritante pour ces derniers, entraînant alors des douleurs et des troubles gastro-intestinaux (gaz, ballonnements…). 

Originaire des zones désertiques de l’Asie et du Moyen-Orient, le psyllium blond est la variété la plus adaptée pour le corps. Il est d’ailleurs utilisé depuis des millénaires dans les médecines traditionnelles comme laxatif doux. La partie de la plante la plus efficace est le tégument, très riche en mucilages qui permettent de venir naturellement à bout des troubles gastro-intestinaux.

 

Les bienfaits des téguments de psyllium blond blond

La particularité du psyllium blond est qu’il est très riche en fibres. Ces dernières sont des molécules d’origine végétale et sont non digestibles par notre corps mais vont lui apporter de nombreux bienfaits pour le garder en bonne santé. Si vous souhaitez en savoir plus sur les fibres alimentaires et comment augmenter votre consommation au quotidien, consultez notre article ci-dessous :

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Maintien d’un tube digestif sain

En agissant comme prébiotiques, les fibres du psyllium blond vont nourrir les bonnes bactéries de l’intestin et maintenir un microbiote équilibré. Cela va protéger le tube digestif et améliorer son confort en diminuant les gaz intestinaux, les ballonnements et les douleurs abdominales. Excellent allié contre les problèmes de transit, le psyllium blond contient autant de fibres solubles qui ralentissent le transit (diarrhées, gastro-entérite…) que de fibres insolubles laxatives (constipation passagère, chronique, grossesse, hémorroïdes…). 

De nombreuses études ont démontré l’efficacité du psyllium blond sur le microbiote intestinal et son lien avec la prévention du cancer du côlon. D’autres études ont, elles, démontré une amélioration clinique chez les personnes atteintes de côlon irritable et de maladies inflammatoires chroniques des intestins (MICI) comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique.

 

Prévention des maladies cardiovasculaires

De nombreuses études scientifiques ont été menées et se rejoignent pour dire que la consommation de fibres est essentielle pour maintenir un corps en pleine santé. En effet, les fibres, dont celles des téguments de psyllium blond, vont avoir un effet cardio-protecteur car elles vont diminuer l’absorption de graisses au niveau de notre intestin. Cette action va permettre de diminuer le mauvais cholestérol (LDL) au profit du bon (HDL) et éviter l’apparition de maladies cardio-vasculaires (thrombose, AVC, infarctus…).

 

Aide à la perte de poids

Coupe-faim efficace et naturel, les téguments de psyllium blond sont les alliés de toutes les personnes souhaitant perdre du poids sainement. En effet, grâce à ses fibres qui gonflent au contact de l’eau, cette plante est une excellente solution pour réguler son appétit. Il évite ainsi les prises alimentaires trop importantes durant les repas et les grignotages au cours de la journée en procurant une sensation de satiété durable.

 

 

LES TÉGUMENTS DE PSYLLIUM BLOND BIO AMOSEEDS

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Les téguments de Psyllium Blond Bio amoseeds sont rigoureusement sélectionnés et analysés pour garantir une pureté à 99% et éviter toute présence d’oxyde d’éthylène dans le produit final.

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Comment consommer le Psyllium Blond Bio amoseeds ?

Posologie

Nous conseillons une consommation de 1 à 3 cuillères à café rases 30 minutes avant chaque repas afin de pouvoir profiter de tous les bienfaits de cette plante sur la digestion et la satiété. La prise de téguments de psyllium blond devra automatiquement s’accompagner d’un verre d’eau afin de pouvoir activer les fibres contenues dans les téguments.

Le conseil amoseeds : nous vous recommandons de commencer votre cure avec de petites quantités pour ne pas surmener vos intestins. Commencez avec 1 cuillère à café par jour la première semaine, puis deux cuillères à café la deuxième et ainsi de suite jusqu’à atteindre la quantité qui vous convient le mieux.

 

Votre partenaire de cuisine sans gluten

Le psyllium blond possède un goût neutre et permet ainsi de s’intégrer dans de nombreuses préparations salées et sucrées du quotidien. Bien qu’il puisse être consommé simplement avec de l’eau, un yaourt ou une compote pour enrichir son assiette en fibres, il sera également un allié cuisine indispensable. En donnant du moelleux, il pourra être utilisé dans plusieurs recettes sans gluten comme par exemple le Pain Nordique Sans Gluten aux Graines et Psyllium Blond Bio, le Tiramisu digeste au Psyllium Blond Bio ou encore les Cookies aux Fruits Secs et Psyllium Blond Bio

 

Contre indications et effets indésirables

Si vous n’avez pas l’habitude de consommer des fibres, il se peut que certains troubles gastro-intestinaux apparaissent les premiers jours de votre cure. Consommez des petites quantités dans un premier temps et augmentez-les progressivement en fonction de votre tolérance digestive.

À ce jour, il n’existe pas de contre-indications à la prise de psyllium blond. Il est cependant conseillé de se renseigner auprès de son médecin si l’on est enceinte, allaitante ou si l’on suit un traitement médical. Les téguments empêchant l’absorption de certaines molécules, nous recommandons d’éloigner leur prise des médicaments et super-aliments de 2 à 3 h.

 

 

Quels produits puis-je associer avec le Psyllium Blond Bio ?

Tout comme le reste de nos super-aliments, nos téguments de Psyllium Blond Bio sont 100 % naturels. Il pourra donc être consommé avec d’autres produits amoseeds au cours de la journée. Nous conseillons cependant de séparer la prise des autres compléments alimentaires du psyllium de quelques heures afin d’améliorer l’absorption des nutriments.

 

Constipation

Graines de lin brun bio amoseeds specialiste des super aliments Bio

Laxatives naturelles, les Graines de Lin Bio sont, elles aussi, idéales pour lutter contre la constipation. Leur richesse en fibres insolubles va stimuler les intestins en augmentant le volume des selles et va faciliter leur évacuation. Les Graines de Lin permettent également de maintenir un microbiote en bonne santé grâce à son rôle de prébiotique.

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Santé cardiovasculaire

Graines de Chanvre Decortiquees Bio amoseeds specialiste des super aliments Bio

Pour prendre soin de son cœur et de ses artères, rien de mieux que l’association des fibres du Psyllium Blond Bio avec les oméga-3 des Graines de Chanvre Bio. Ces bonnes graisses vont permettent de diminuer le mauvais cholestérol (LDL), augmenter le bon (HDL) et diminuer les inflammations qui sont responsables des thromboses (caillots).

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Coupe faim

Inuline d'Agave Bio amoseeds specialiste des super aliments Bio

Si vous souhaitez une aide pour perdre du poids sainement, associez le Psyllium Blond Bio avec l’Inuline d’Agave Bio. Ce produit étant également très riche en fibres (90%), il permettra de procurer une sensation de satiété durable. Avec son goût sucré sans sucre, il conservera le plaisir alimentaire, d’éviter les petites faims et de venir à bout des grignotages responsables de la prise de poids.

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Cuisine santé

Baobab fruits pain de singe bio amoseeds specialiste des super aliments bio

Beaucoup de personnes se mettent aujourd’hui à la cuisine santé et souhaitent trouver des produits riches en vitamines et minéraux pour leur assiette. Au goût délicieusement sucré et acidulé, la Poudre de Baobab Bio est un super-aliment qui va, comme le Psyllium Blond Bio, s’intégrer facilement à vos préparations et les rendre plus gourmandes. Venez découvrir cette plante dans notre article « Le Baobab et ses fruits aux prodigieux bienfaits ».

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RÉFÉRENCES

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Teguments Psyllium Blond Bio 1KG amoseeds specialiste des super aliments Bio

Psyllium Blond Bio 1kg (téguments)

Les Téguments de Psyllium Blond Bio traitent efficacement la constipation, la diarrhée et permettent la bonne élimination des toxines. En gonflant une fois ingérés, ils offrent un effet de satiété rapide et durable qui facilite la perte de poids. Ce sont également d'excellents partenaires culinaires sans gluten qui régulent le...

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Planter des arbres pour lutter contre le Changement Climatique

Un arbre planté pour toute commande supérieure à 80€


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Nous nous sommes alliés à l’organisation Tree-Nation afin de participer aux efforts de reforestation dans le monde entier à partir d'une plateforme unique, permettant à chaque citoyen d’agir pour la planète.


Une solution citoyenne au changement climatique.


Tree-Nation est un projet dans lequel vous vous inscrivez également. Pour toute commande supérieure à 80€ passée sur notre boutique en ligne, vous nous permettez de planter un arbre. À l'issue de cette commande, vous recevrez un certificat par mail qui vous permettra de voir l'arbre que vous avez planté et de suivre son évolution.

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Toujours par souci de transparence, il était évident pour nous que vous soyez témoin et acteur de ce projet. Il vous sera donc possible de consulter à tout moment son avancée et de voir votre forêt grandir au fil des jours.

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Par cet engagement, nous favorisons le reboisement de la planète. Il a été prouvé que planter des arbres est l'une des solutions les plus efficaces pour lutter contre le Changement Climatique. Depuis 2006, Tree Nation a planté près de 15 millions d'arbres dans plus de 90 pays, à travers 6 continents.


Développer une marque durable.


Quelle que soit sa taille, chaque entreprise doit pouvoir s’engager dans la lutte contre le changement climatique et défendre ses valeurs environnementales. C’est pourquoi amoseeds s’est engagée dans ce projet.

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Chaque année, ce sont 13 milliards d’hectares de forêt qui disparaissent, ce qui représente environ 17 % des émissions participant au Changement Climatique.

En nous associant à Tree-Nation, notre objectif est d’apporter notre contribution quotidienne afin de restaurer ces forêts, de protéger la biodiversité, de soutenir les communautés locales, mais aussi de compenser nos émissions de CO2.

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Pourquoi Tree-Nation ?

Tree-Nation a été fondée en 2006 par Maxime Renaudin. À partir d'un seul projet dans le pays le plus aride et le plus pauvre du monde, le Niger. Le projet a rapidement évolué jusqu'à aider des équipes locales de planteurs dans le monde entier.

Cette organisation est reconnue internationalement et est devenue un partenaire officiel du Programme des Nations-Unies pour l'Environnement (UNEP) en 2007.

 

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