UNE APPROCHE DOUCE ET NATURELLE POUR FAVORISER UN SOMMEIL DE QUALITÉ
Un sommeil naturel et réparateur ne dépend pas d'un seul facteur : il résulte d'un cumul de bonnes habitudes associant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une bonne gestion du stress et un retour au calme avant le coucher. Adopter une routine bien-être du soir, en intégrant des plantes aux vertus reconnues pour leur effet apaisant, peut soutenir la détente physique et mentale. Nos super-aliments et compléments alimentaires sommeil, disponibles en gélules ou en poudres, sont ainsi de véritables alliés pour accompagner le corps vers une fin de journée plus sereine.
TOP 3 DES PLANTES AUX VERTUS APAISANTES
Passiflore : pour se relâcher en douceur
Traditionnellement utilisée pour induire le sommeil, la passiflore est aussi reconnue pour ses effets relaxants. Elle aide à atténuer la nervosité, réduit l'agitation mentale et soutient les personnes sujettes au stress, en créant un terrain favorable à des nuits plus calmes.
Valériane : la plante des nuits paisibles
La valériane est bien connue pour son action bénéfique sur l'endormissement et la qualité du sommeil. En favorisant la détente du corps et de l'esprit, elle favorise un retour au calme et un endormissement plus rapide. Sa double action, à la fois calmante et régulatrice, en fait un ingrédient de choix dans les routines apaisantes du soir.
Ashwagandha : l'adaptogène qui soutient la détente du soir
Plante adaptogène phare, l'ashwagandha aide à réguler le taux de cortisol, hormone du stress souvent impliquée dans les difficultés d'endormissement. Elle favorise une relaxation progressive, réduit le temps d'endormissement et soutient un sommeil réparateur, sans provoquer de somnolence. Elle agit en profondeur pour retrouver un rythme apaisé, même après une journée intense.
UNE ROUTINE DU SOIR AVEC DES SUPER-ALIMENTS BIO
Un latte à l'Ashwagandha associé à notre complexe Sommeil Biopeut faire toute la différence. Pensez également à éviter les écrans, à tamiser la lumière et/ou à introduire quelques respirations profondes pour parfaire votre routine et ainsi retrouver des nuits paisibles.
