Recette de Pain sans gluten au Psyllium Blond Bio

Bonjour à toutes et à tous !

On revient avec une super recette de pain sans gluten aux Téguments de Psyllium Blond Bio !

Ce pain de campagne gardera son moelleux et n'aura rien à envier aux pains sans gluten industriels ! Tout ça grâce au psyllium blond qui va venir préserver son moelleux et sa texture pour le rapprocher d'un pain de campagne classique.

Au petit déjeuner accompagné de miel ou de confiture, au déjeuner recouvert d'un morceau de fromage ou au goûter avec un carré de chocolat, le pain est une valeur sûre. On vous parie que vous réaliserez cette délicieuse recette plus d'une fois (et on vous comprend).

Temps de préparation : 3 heures

Difficulté : Moyen

Quantité : 1 boule de pain

Ingrédients :

• 165 g de farine de riz,
• 165 g de farine d'avoine sans gluten*,
• 165 g de farine de sarrasin,
• 35 g de Téguments de Psyllium Blond Bio,
• 5 g de sel,
• 455 g d’eau,
• 7 g de levure fraîche,
• 2 œufs de lin (2 cuillères à soupe de Graines de Lin Brun Bio broyées mélangées à 3 cuillères à soupe d'eau tiède),
• 1 cuillère à soupe d'Inuline d'Agave ou de miel.

* en cas d'intolérance au gluten, vérifiez que la farine d'avoine utilisée porte bien la mention "sans gluten".

Préparation :

1. Prélevez 100 ml d’eau et faites-la chauffer jusqu’à ~40°C. Mélangez avec la levure, et l'inuline d'agave (ou miel), puis laissez reposer 10 minutes.
   
   
2. Dans un bol, mélangez tous les ingrédients solides y compris les Téguments de Psyllium Blond Bio.
   
   
3. Ajoutez le mélange eau-levure, le mélange d'œufs de lin ainsi que le reste des ingrédients.
   
   
4. Pétrissez à l’aide de vos mains pendant environ 5 minutes.
   
   
5. Formez une boule et couvrez d’un torchon humide avant de laisser gonfler. Cette étape est très importante, elle va permettre à votre pain d'avoir une belle texture bien moelleuse.
   
   
6. Une fois que la pâte a doublé de volume, placez-la sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé et laissez gonfler 30 à 45 minutes.
   
   
7. Pendant ce temps, préchauffez votre four à 220°C et placez un bol d’eau chaude à l'intérieur.
   
   
8. Une fois les 45 minutes écoulées, munissez-vous d'un couteau et faites une entaille le long du pain, cela lui permettra de mieux gonfler.
   
   
9. Enfournez-le dans votre four bien chaud pendant environ 40 minutes. Une fois cuit, laissez refroidir, cela permettra qu'il ne se dessèche pas trop vite.

Notre conseil : Pour savoir si le pain est cuit, tapez le dessous, il doit sonner creux. Sinon, enfournez quelques minutes supplémentaires.

Et voilà, vous avez maintenant un pain croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur, parfait à toute heure de la journée et surtout fait maison.

Vous pouvez bien évidemment confectionner plusieurs petites boules de pain ou un seul gros pain selon vos envie, veillez cependant à bien adapter le temps de cuisson en fonction de la taille.

On attend les photos de vos pains avec impatience !

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