Psyllium Blond : les avis sur ce produit

Articles de blog, recherches scientifiques… Les ressources et supports ne manquent pas au sujet de cette plante qu'est le psyllium et de ses vertus. Mais qu’en est-il de ce que vous pensez ? Découvrons-le tout de suite à travers cet article où la parole vous est donnée !

 

• LE PSYLLIUM BLOND EN TÉGUMENTS
• LE PSYLLIUM BLOND EN COMPLÉMENT ALIMENTAIRE

• UN TRANSIT AMÉLIORÉ
• UNE ALTERNATIVE COUPE-FAIM

• LES BIENFAITS DU PSYLLIUM BLOND
• LES INCONVÉNIENTS DU PSYLLIUM BLOND

 

QU’EST-CE QUE LE PSYLLIUM BLOND ?

Le psyllium est une plante herbacée de la famille des Plantaginacées, du genre Plantago ovata. Depuis des milliers d’années, ses graines et ses téguments riches en fibres sont utilisés dans la médecine ayurvédique pour traiter divers troubles digestifs.

Aujourd'hui, le psyllium, et surtout ses téguments (l'enveloppe de la graine), sont largement consommés. Ils interviennent efficacement dans la régulation du transit intestinal, en particulier en cas de constipation temporaire. Ils sont également appréciés par ceux qui cherchent à améliorer leur confort digestif.

 

LES AVIS DES CONSOMMATEURS SUR L’UTILISATION DU PSYLLIUM BLOND

Le Psyllium Blond en téguments

Les témoignages recueillis révèlent un large éventail d’utilisation du psyllium blond en téguments. Certains les ajoutent simplement à une boisson végétale, un jus, ou les saupoudrent sur un yaourt ou des céréales. D’autres les utilisent de façon plus subtile en les incorporant directement dans de nombreuses recettes salées et sucrées comme le pain sans gluten, les cakes salés, les sauces, les porridges, les cookies, les tartes et bien d'autres.

Si vous aussi, vous souhaitez l’ajouter à vos prochaines préparations, testez nos Téguments de Psyllium Blond Bio.

 

Le Psyllium Blond en complément alimentaire

La plupart des consommateurs s'accordent pour dire que cette plante est efficace, aussi bien en téguments qu’en gélules. Cependant, certains clients pointent du doigt une meilleure praticité en complément alimentaire :

Le petit format ingérable de la capsule le rend facile à consommer, d’autant que son contenant peut s’emporter partout où vous allez. Alors découvrez vite nos gélules de Psyllium Blond Bio.

 

 

LES AVIS SUR LES EFFETS DU PSYLLIUM BLOND

Les avis sur les effets du psyllium blond peuvent varier en fonction des personnes et de leur expérience individuelle. Faisons un petit tour d’horizon de ce que vous en avez pensé.

 

Un transit amélioré

À en juger par les retours client amoseeds, il ne fait aucun doute que le psyllium blond est très apprécié pour ses vertus sur la régularité du transit. Pour une large majorité, il s’avère bénéfique dans la diminution des épisodes de constipation, comme en témoignent les avis :

 

Une alternative coupe-faim

Beaucoup d’autres avis mentionnent la satiété. Bien qu’ils soient un peu plus mitigés à ce sujet, il n’en reste pas moins que les consommateurs constatent pour beaucoup l’effet coupe-faim du psyllium blond :

 

 

LES AVIS SUR LA DURABILITÉ DES EFFETS

Au vu des commentaires relevés, le psyllium semble remplir ses promesses sur la durée de ses effets. Les retours clients concordent pour dire que son utilisation offre les effets précédemment cités au bout de quelques jours d’utilisation :

 

Certains consommateurs sont d’ailleurs de réels fidèles de ce produit, comme le démontrent certains commentaires figurant sur notre site :

Pour vous faire votre propre avis sur l’utilisation au long terme du Psyllium, lisez notre article dédié :

 

QUE PENSER DU PRIX DU PSYLLIUM BLOND ?

Le prix du psyllium peut varier en fonction de plusieurs facteurs. Le procédé de culture ou de fabrication, la qualité de la matière première, ou encore la forme sous laquelle il est commercialisé ou la marque qui le vend…

Les Téguments de Psyllium Blond Bio amoseeds sont choisis avec une pureté de 99 % et ne contiennent pas d’oxyde d’éthylène. De plus, ils sont certifiés biologiques, ce qui constitue un gage supplémentaire de qualité, en évitant les traces de pesticides ou autres produits chimiques.

  

TABLEAU COMPARATIF AVRIL 2023 DU PRIX DES TÉGUMENTS DE PSYLLIUM BLOND BIO
AMOSEEDS	EN LIGNE	EN MAGASIN BIO
Quantité : 1 kg Prix au kg : 26,99 € Bio : Oui Origine : Inde	Quantité : 1 kg Prix au kg min : 17,99 € Prix au kg max : 41,67 € Bio : Oui Origine : Inde	Quantité : 1 kg Prix au kg : 42,95 € Bio : Oui Origine : Inde

Mais il n'y a rien de mieux que laisser la parole à nos clients pour vous vous faire votre propre idée :

 

BIENFAITS ET INCONVÉNIENTS LIÉS À LA CONSOMMATION DE PSYLLIUM BLOND

 

Les bienfaits du psyllium blond

Le psyllium blond est une source naturelle de fibres solubles qui présente plusieurs avantages pour la santé digestive. Voici quelques-uns de ses bienfaits :

• Régulation du transit intestinal : selon certaines instances officielles (OMS, Commission Européenne), le psyllium blond peut aider à soulager la constipation temporaire, en augmentant le volume des selles et en facilitant leur passage dans le côlon. Il peut également aider à réduire les problèmes de transit accéléré en absorbant l'excès d'eau dans les selles. Si vous souhaitez plus d’informations quant à l’action du psyllium sur la constipation, consultez notre article dédié en cliquant sur le bouton ci-dessous :

• Maintien de la santé du tube digestif : les fibres du psyllium ont une action de prébiotique, servant alors de “bonne nourriture” aux bactéries favorables à notre intestin. Ainsi, l’équilibre du microbiote évitera toutes sortes de désagréments (gaz, ballonnements, douleurs abdominales) ;
• Contrôle du taux de cholestérol : le psyllium blond peut aider à contrôler l’absorption des graisses au niveau de l’intestin, ce qui aiderait à maintenir un taux de cholestérol normal.

 

Les inconvénients du psyllium blond

Certains inconvénients sont néanmoins à prendre en compte :

• Risque de blocage intestinal : si le psyllium blond n'est pas pris avec suffisamment de liquide, il peut former une masse gélatineuse dans l'estomac ou l'intestin, ce qui peut entraîner un blocage intestinal ;
• Effets secondaires gastro-intestinaux : certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que des ballonnements, des flatulences, des crampes abdominales ou un transit accéléré. Il est donc important de commencer avec une petite dose et d'augmenter progressivement pour éviter ces effets indésirables ;
• Interaction avec les médicaments : le psyllium blond peut réduire l'absorption de certains médicaments. Il faut de ce fait consulter un professionnel de santé en amont.

Ces éventuels effets secondaires sont loin d’être irréversibles. Pour savoir comment les limiter, cliquez juste ici :

 

 

NOTRE AVIS SUR LA MEILLEURE MANIÈRE DE CONSOMMER LE PSYLLIUM BLOND

Avant de donner notre avis sur la façon de bien consommer son psyllium, rappelons que chaque cas est différent. Selon votre tolérance et vos objectifs, les conditions d'utilisation peuvent varier.

 

Les Téguments de Psyllium Blond Bio

Si vous vous demandez quelle dose prendre par jour, sachez qu'il est recommandé :

• De commencer avec une petite quantité de 1 cuillère à café (2 g) ;
• Et d'augmenter progressivement jusqu'à 1 cuillère à soupe (5 g), une à trois fois par jour en fonction de vos besoins.

Pour une meilleure efficacité, il est conseillé de les consommer le matin, le midi et/ou le soir.

Il est facile de consommer les Téguments de Psyllium Blond Bio en les mélangeant dans une boisson comme de l'eau, du jus ou une boisson végétale, à raison d'au moins 30 mL de liquide pour 1 g de Téguments de Psyllium Blond Bio. Vous pouvez également les incorporer dans de nombreuses recettes salées et sucrées.

 

 

Les gélules de Psyllium Blond Bio

En complément alimentaire, il est recommandé de prendre entre 4 et 6 gélules par jour, avec un grand verre d'eau :

• Vous pouvez commencer avec 4 gélules par jour, 2 au déjeuner et 2 au dîner ;
• Et augmenter la dose si nécessaire jusqu'à 6 gélules par jour, 2 au petit-déjeuner, 2 au déjeuner et 2 au dîner.
  
  

 

Quelques précautions de consommation

Que ce soit en téguments, ou en gélules, pour bénéficier des effets optimaux du Psyllium Blond, il est recommandé de suivre une cure de 2 semaines, à renouveler dans l'année si nécessaire. Il est également conseillé de faire une pause d'au moins une semaine entre chaque cure pour laisser votre corps se reposer et éviter une utilisation excessive des fibres alimentaires.

Enfin, veillez à le consommer 2 heures avant ou après la prise d'un médicament ou d'un autre complément alimentaire.

En suivant ces conseils, vous pourrez profiter des bienfaits du Psyllium Blond Bio au quotidien.

Sarah, Diététicienne

 

 

RÉFÉRENCES

• Commentaires clients Téguments de Psyllium Blond Bio
• Commentaires clients Gélules de Psyllium Blond Bio
• WHO : Monograph on Psyllium
• Étude des effets du psyllium sur le microbiote intestinal des adultes constipés et de ceux avec un transit régulier : The Effect of Psyllium Husk on Intestinal Microbiota in Constipated Patients and Healthy Controls
• Étude du lien entre la consommation de fibres et la diminution du cholestérol : Cholesterol-lowering effects of dietary fiber