Recette de Cake salé tomates, olives et Psyllium Blond Bio

Recette de Cake salé tomates, olives et Psyllium Blond Bio

Bonjour à toutes et à tous !

 

Pendant l'été, les apéritifs et repas familiaux ou entre amis rythment nos semaines ! Chez amoseeds, on a pensé à vous avec cette recette salée parfaite pour ce type d'évènements : un cake aux tomates, olives et Psyllium Blond Bio. Simple, rapide et adapté aux petits budgets.

L'avantage de ce cake est qu'il se conserve facilement pendant 2 à 3 jours (mais on parie qu'il partira bien avant 😉).

Concernant les ustensiles, il vous faudra un moule à cake. Préférez ceux en silicone qui facilitent le démoulage.

  

Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes
Difficulté : Facile Quantité : 6/8 personnes

 

 Ingrédients :

 

  • 200g de farine (de blé ou autre),
  • 2 œufs,
  • 2 cuillères à soupe d’huile de sésame (ou d'huile d'olive, de colza...),
  • 4 cuillères à soupe de lait,
  • 4 cuillères à soupe de Téguments de Psyllium Blond Bio,
  • 100g de tomates cerise,
  • 4 tranches de jambon de poulet,
  • 75g de fromage frais au lait de brebis,
  • 25g de pignon de pin
  • 1⁄2 citron,
  • Quelques olives noires,
  • 2 gousses d’ail (ou de l'ailen poudre),
  • Du sel et du poivre.

 

  

Préparation :

  1. Après avoir rincé vos tomates cerises, découpez-les en 2 et tranchez votre jambon en petits morceaux.
  2. Dans un récipient, mélangez les œufs, le lait, l'huile et le fromage frais. Ajoutez ensuite votre farine et vos Téguments de Psyllium Blond Bio. Mélangez bien jusqu'à ce qu'une pâte bien homogène se forme. Assaisonnez avec du sel, du poivre, votre ail et votre demi citron pressé.
  3. Préchauffez votre four à 180°C.
  4. Ajoutez votre garniture à votre mélange. Ici : des tomates cerise, des dés de jambon et des olives noires. Mélangez juste ce qu'il faut pour assemblez tous les ingrédients ensemble et finissez par ajouter les pignons de pin.
  5. Déposez votre pâte dans un moule à cake et enfournez le tout pendant 30 minutes.
  6. Une fois cuit, attendez qu’il refroidisse avant de le démouler.
  7. Pour finir, vous pouvez rajouter des tomates fraiches et quelques olives noires en guise de décorations.

 

Ses atouts

Le fait d'ajouter des téguments de psyllium blond va apporter du moelleux à votre cake et peut être une très bonne solution si vous cuisinez sans gluten !

Cette recette est modulable et peut se décliner avec les garnitures de votre choix, alors soyez créatifs.

Maintenant, c'est à vous de jouer ! 😊

 

N'hésitez pas à nous montrer vos réalisations et nous faire des retours sur Facebook ou Instagram si vous avez testé cette recette.

   

Conseils d’utilisation des Téguments de Psyllium Blond Bio :

Le psyllium est issu du plantain d’Asie. Dans cette recette, il est utilisé sous forme de téguments, qui sont précisément l’enveloppe des graines de l’arbre.

Le psyllium possède différentes vertus, notamment sur le transit. Il restaure la flore intestinale, facilite la digestion et favorise la croissance des bactéries, ce qui participe à l’équilibre du microbiote. Puisqu'il contient des acides gras, le psyllium blond est aussi très efficace pour lutter contre la constipation.

Il aide également à réguler le taux de cholestérol et de diabète. L’idéal est donc d'intégrer le psyllium blond à chaque repas, 3 fois par jour, pour qu'il puisse agir durablement.

Les téguments de psyllium blond ont un goût neutre et sont très légers. Vous pouvez donc ajouter cet ingrédient dans tous types de plats ou de boissons sans même vous soucier de l’alliance des saveurs. Dans le cadre d’un régime ou d’une semaine de détox, vous pouvez verser quelques cuillères de psyllium blond dans de l’eau et consommer cette boisson avant le repas. Le psyllium a aussi un effet coupe faim et vous procurera une sensation de satiété avant de passer à table si vous voulez diminuer les quantités de nourriture que vous ingérez. Si vous ressentez une sensation de ballonnement au début, ne vous inquiétez pas, celle-ci passera après plusieurs prises.

Privilégiez un produit biologique pour vous offrir la meilleure qualité possible et donc les meilleurs effets sur votre organisme.

À très vite !

  

Cet article a été écrit par Camille, notre spécialiste amoseeds de la cuisine et de l'alimentation saine.

Si vous voulez consulter d'autres recettes de Camille, vous pouvez cliquer ici ou ici !

 

D'autres recettes pour plus de saveurs

Produit lié à cet article

Teguments Psyllium Blond Bio 1KG amoseeds specialiste des super aliments Bio

Psyllium Blond Bio 1kg (téguments)

Les Téguments de Psyllium Blond Bio traitent efficacement la constipation, la diarrhée et permettent la bonne élimination des toxines. En gonflant une fois ingérés, ils offrent un effet de satiété rapide et durable qui facilite la perte de poids. Ce sont également d'excellents partenaires culinaires sans gluten qui régulent le...

Voir le produit

← Article précédent Article suivant →


  • Bonjour Thérèse,

    Si vous avez des difficultés à consommer nos Téguments de Psyllium Blond Bio, je vous invite à les incorporer directement dans un smoothie en le mixant avec quelques fruits et du lait. Le mélange sera beaucoup plus simple et agréable à boire.

    Vous pouvez également essayer notre délicieuse recette de porridge aux poires disponible juste ici : https://amoseeds.com/blogs/recettes-super-aliments-bio/porridge-poires-cannelle-et-psyllium-blond-bio

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à l’adresse info@amoseeds.com ou par téléphone, du lundi au vendredi, de 9H à 17H au 03 39 80 00 33 si vous avez d’autres questions. Notre équipe se fera un plaisir de vous apporter tous les renseignements nécessaires.

    Belle journée à vous :)
    L’équipe amoseeds.

    amoseeds le
  • Bonjour, je vous ai acheté du psillium mais j ai du mal a le boire je cherche comment l utiliser autrement

    Thérèse le

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant leur publication.

×
Bienvenue dans le programme de parrainage amoseeds !
Frais de port monde

France, Andorre et Monaco

- Livraison en point relais 72h (choisissez votre point relais après le paiement) : 3,49€ (offerte à partir de 35€ d’achats)
- Livraison à domicile en 48h : 4,95€ (offerte à partir de 50€ d’achats) 
- Livraison express en 24h : 9,90€ (offerte à partir de 95€ d’achats)

Belgique : 

- Livraison en point relais en 4 jours (choisissez votre point relais après le paiement) : 3,49€ (offerte à partir de 35€ d'achats)
- Livraison à domicile en 72h (offerte à partir de 50€ d’achats) : 4,95€
- Livraison express en 24h : 11,95€ (offerte à partir de 95€ d’achats)


Luxembourg
:

- Livraison à domicile en 72h : 5,95€ (offerte à partir de 60€ d'achats)
- Livraison express en 24h : 12,95€ (offerte à partir de 110€ d'achats)


Suisse, Danemark, Estonie, Groenland, Hongrie, Îles Féroé, Lettonie, Liechtenstein, Lituanie, Pologne, Roumanie, Royaume-Uni, Slovaquie, Slovénie, Suède, Tchéquie
:

- Livraison à domicile en 4 jours : 8,95€ (offerte à partir de 80€ d'achats)
- Livraison express en 48h : 16,00€ (offerte à partir de 130€ d'achats)

 

Pays du Maghreb : Algérie, Maroc, Tunisie, Libye, Mauritanie :

Livraison express en 4-5 jours en fonction du poids de votre colis :

Guadeloupe, La Réunion, Mayotte, Martinique, Saint-Barthélemy, Saint-Martin, Saint-Pierre-et-Miquelon, Guyane française :

Livraison express en 3-4 jours en fonction du poids de votre colis :

Nouvelle-Calédonie, Polynésie française, Wallis-et-Futuna, Terres australes françaises, Île Maurice et tous les autres pays non listés ci-dessus : 

- Livraison express en 4-8 jours en fonction du poids de votre colis :

Allemagne, Pays Bas :

- Livraison en point relais en 4 jours (choisissez votre point relais après le paiement) : 3,95€ (offerte à partir de 45€ d'achats)
- Livraison à domicile en 72h : 5,95€
- Livraison express en 24h : 12,95€ (offerte à partir de 110€ d'achats)

 

Autriche, Espagne (hors canaries) :

- Livraison en point relais en 4 jours (choisissez votre point relais après le paiement) : 4,95€ (offerte à partir de 50€ d'achats)
- Livraison à domicile en 72H : 6,95€ (offerte à partir de 70€ d'achats)
- Livraison express en 24H : 12,95€ (offerte à partir de 110€ d'achats)

 

Gibraltar, Guernesey, Île de Man, Irlande, Italie, Jersey, Portugal (hors acores), Vatican :

- Livraison à domicile en 72H : 6,95€ (offerte à partir de 70€ d'achats)
- Livraison express en 24H : 12,95€ (offerte à partir de 110€ d'achats)


Azerbaïdjan, Canaries, Albanie, Arménie, Biélorussie, Bosnie-Herzégovine, Bulgarie, Chypre, Croatie, Finlande, Géorgie, Grèce, Island, Macédoine du Nord, Malte, Moldavie, Monténégro, Norvège, Serbie, Turquie, Ukraine :

- Livraison express en 72H : 15€ (offerte à partir de 150€ d'achats)


Chine, Corée du Sud, Inde, Israël, R.A.S. chinoise de Hong Kong, Russie, Singapour, Taïwan, Thaïlande, Australie, Canada, Portugal (Açores), Bangladesh, Indonésie, Malaisie, Maldives, Népal, Philippines, R.A.S. chinoise de Macao, Afrique du Sud, Cameroun, Égypte, Madagascar, Nigéria, Île Bouvet, Île Åland, Kosovo, Saint-Marin, Svalbard et Jan Mayen, Dominique, Argentine, Brésil, Chili, Colombie, Paraguay, Pérou, Mexique :

- Livraison express en 4-5 jours à partir de 100€ d'achats : 10€ (offerte à partir de 190€ d'achats)
- Livraison express en 4-5 jours en-dessous de 100€ d'achats : 19,99€ (offerte à partir de 190€ d'achats)

 

Si vous souhaitez vous faire livrer dans un pays qui n’apparaît pas dans la liste, veuillez nous contacter à info@amoseeds.com.

Programme de fidélité amoseeds

Créez un compte client et soyez récompensé :

 

- Recevez 1 point par tranche de 1€ dépensé dans notre boutique en ligne (hors frais de port),

- Collectez des points amoseeds tout au long de l'année,

- Echangez vos points contre des récompenses exclusives : livraison offerte, bons de réduction...

 

Parrainez vos amis :

 

-10% sur la 1ère commande de votre filleul 

5€ pour vous, sous forme de bon d'achat, crédité sur votre compte client.

 

- Rendez-vous dans votre compte client, rubrique « parrainez un ami ».

- Récupérez votre lien de parrainage et partagez-le à vos amis par email ou via les réseaux sociaux.

- Vos filleuls devront cliquer sur le lien que vous leur envoyer et passer commande sur notre site afin de bénéficier de -10% sur leur première commande.

- Une fois leur commande validée, votre bon d'achat sera crédité sur votre compte.

Planter des arbres pour lutter contre le Changement Climatique

Un arbre planté pour toute commande supérieure à 80€


C'est le nouveau projet dans lequel amoseeds a décidé de s'engager.
Nous nous sommes alliés à l’organisation Tree-Nation afin de participer aux efforts de reforestation dans le monde entier à partir d'une plateforme unique, permettant à chaque citoyen d’agir pour la planète.


Une solution citoyenne au changement climatique.


Tree-Nation est un projet dans lequel vous vous inscrivez également. Pour toute commande supérieure à 80€ passée sur notre boutique en ligne, vous nous permettez de planter un arbre. À l'issue de cette commande, vous recevrez un certificat par mail qui vous permettra de voir l'arbre que vous avez planté et de suivre son évolution.

tree nation foret amoseeds specialiste des super aliments bio


Toujours par souci de transparence, il était évident pour nous que vous soyez témoin et acteur de ce projet. Il vous sera donc possible de consulter à tout moment son avancée et de voir votre forêt grandir au fil des jours.

Forêt tree nation amoseeds specialiste des super aliments Bio


Par cet engagement, nous favorisons le reboisement de la planète. Il a été prouvé que planter des arbres est l'une des solutions les plus efficaces pour lutter contre le Changement Climatique. Depuis 2006, Tree Nation a planté près de 15 millions d'arbres dans plus de 90 pays, à travers 6 continents.


Développer une marque durable.


Quelle que soit sa taille, chaque entreprise doit pouvoir s’engager dans la lutte contre le changement climatique et défendre ses valeurs environnementales. C’est pourquoi amoseeds s’est engagée dans ce projet.

tree nation foret amoseeds specialiste des super aliments Bio


Chaque année, ce sont 13 milliards d’hectares de forêt qui disparaissent, ce qui représente environ 17 % des émissions participant au Changement Climatique.

En nous associant à Tree-Nation, notre objectif est d’apporter notre contribution quotidienne afin de restaurer ces forêts, de protéger la biodiversité, de soutenir les communautés locales, mais aussi de compenser nos émissions de CO2.

Forêt tree nation amoseeds specialiste des super aliments Bio

 

Pourquoi Tree-Nation ?

Tree-Nation a été fondée en 2006 par Maxime Renaudin. À partir d'un seul projet dans le pays le plus aride et le plus pauvre du monde, le Niger. Le projet a rapidement évolué jusqu'à aider des équipes locales de planteurs dans le monde entier.

Cette organisation est reconnue internationalement et est devenue un partenaire officiel du Programme des Nations-Unies pour l'Environnement (UNEP) en 2007.

 

tree nation foret amoseeds specialiste des super aliments Bio