Le Gingembre est-il aphrodisiaque ? La (véritable) réponse

Le gingembre possède une solide réputation pour ses propriétés aphrodisiaques. Au risque d’en décevoir plus d’un, sachez que ce n’est pas le cas en réalité. Alors, pourquoi lui prête-t-on cette vertu ? Et quels sont dans ce cas ses réels bienfaits ? Découvrez toutes les réponses dans notre article dédié. 

POURQUOI LE GINGEMBRE N’EST-IL PAS APHRODISIAQUE ?

Mettons de suite fin à cette croyance répandue depuis bien longtemps : le gingembre n’est pas aphrodisiaque. Du moins, il est à noter qu’aucune étude scientifique solide n'appuie cette affirmation. Cette idée reçue tient son origine de plusieurs facteurs ayant imprégné la pensée commune. 

En clair, si vous souhaitez stimuler votre désir sexuel, il ne faudra donc pas compter sur cette épice… 

POURQUOI BEAUCOUP PENSENT QUE LE GINGEMBRE EST APHRODISIAQUE ? 

Ce bienfait a beau être pour le moins croustillant, il doit bien y avoir certaines raisons expliquant cette croyance populaire fortement répandue. Eh bien oui, en effet, certaines pistes peuvent nous éclairer : 

• Une histoire de tradition d’abord : il nous faut pour cela remonter il y a quelques petits milliers d’années de cela. L’utilisation du gingembre en tant qu’aphrodisiaque daterait du 11e siècle en Asie. Cette vertu lui fit gagner en popularité. Telle une tradition culturelle, elle s’est ensuite répandue rapidement en Europe et en Afrique notamment, à tel point que ce soi-disant potentiel est resté bien ancré dans nos croyances populaires actuelles ; 
• Une histoire de goût ensuite : si vous avez déjà goûté le gingembre, vous saurez que ses notes sont piquantes et épicées. Rien de tel pour stimuler les sens et créer une sensation de chaleur, dont on pourrait d’ailleurs y attribuer une forme d’excitation. Cela étant dit, on comprend mieux désormais cet engouement “aphrodisiaque” prêté au gingembre ; 
• Une histoire de fertilité enfin : d’une croyance à une autre, certains soutiennent que le gingembre peut améliorer la fertilité. Là encore, cet argument pourrait logiquement confirmer ce côté aphrodisiaque. Or, au gré de devoir une nouvelle fois “briser un mythe”, cette prétendue vertu n’est pas étayée par des preuves scientifiques solides.

POURQUOI CERTAINS SITES DISENT QUE LE GINGEMBRE EST APHRODISIAQUE ? 

S'associant à cette croyance, il n’est pas rare de lire sur certains sites que le gingembre est réputé pour ses vertus aphrodisiaques reconnues. Les arguments qui sont alors avancés reposent sur la composition du rhizome. Le gingérol et le shogaol sont notamment mentionnés pour leur action vraisemblablement stimulante et revitalisante sur l’organisme. Grâce à la vasodilatation supposée des vaisseaux sanguins, ils permettraient de favoriser l’afflux sanguin de certains tissus, dont les organes génitaux. Ainsi, ils présenteraient certains bénéfices sur l’érection. 

Or, si ces composés sont effectivement présents dans le gingembre, aucun argument scientifique ne saurait révéler cette efficacité. Il faut donc être prudent sur ce que l’on peut lire ici et là. Les informations peuvent en effet se contredire, et seuls les arguments appuyés de sources scientifiques fiables devraient être pris en considération. 

QUELLES SONT LES VÉRITABLES VERTUS DU GINGEMBRE ? 

Pour vous remettre de cette nouvelle, sachez que même si le gingembre n’est pas un allié de vos histoires de cœur, il possède néanmoins bien d’autres vertus ! Vous pouvez d’ailleurs bénéficier de tous ses bienfaits grâce à notre Gingembre en Poudre Bio. 

Digestion 

Les monographies de santé officielles (EMA, Commission européenne, OMS, Santé Canada) s’accordent pour dire que le gingembre aurait des vertus intéressantes sur la sphère digestive. Il permet notamment de stimuler la sécrétion de suc gastrique et la motilité intestinale. Ces deux facteurs sont d’ailleurs des éléments clé pour faciliter la digestion, limitant ainsi les troubles gastro-intestinaux ponctuels (constipation passagère, ballonnements, indigestion, maux de ventre…).

Anti-nausées

En association à son action bénéfique sur la digestion, le gingembre assure également le fonctionnement normal de l’estomac. Il tient notamment cette propriété de sa composition riche en principes actifs, que sont le gingérol et le shogaol. Selon l’EMA, l’ESCOP ou encore l’Agence du Médicament, le gingembre contribue à assurer la fonction et les mouvements normaux de l’estomac ainsi que des intestins. Il aide donc dans ce sens à prévenir les nausées et les vomissements, en particulier en cas de mal de transports ou de mal de mer. Cela est certes moins glamour que le côté aphrodisiaque, mais cet atout peut tout de même s’avérer fort utile si un long voyage vous attend en compagnie de votre âme-sœur… 

Articulations 

L’OMS reconnaît l’action bénéfique du gingembre sur les articulations. Il aide en effet à maintenir la flexibilité des articulations, prérequis essentiel à une bonne mobilité. Ainsi, il contribue à éliminer les raideurs articulaires le matin, désagréables au réveil. En favorisant le confort articulaire au quotidien, le gingembre sera donc conseillé à toutes les personnes souhaitant conserver la bonne santé de leurs articulations. Il pourra enfin être recommandé aux sportifs, dont les articulations sont fortement mobilisées, en vue d'entretenir leur souplesse et leur résistance. 

Antioxydant

Les propriétés antioxydantes importantes du gingembre contribuent à protéger l'organisme du stress oxydatif. Pour preuve, il possède du manganèse, un minéral réputé pour son potentiel antioxydant. Rappelons-le, cette particularité permet de lutter contre les radicaux libres, qui, en trop grande quantité, finissent par attaquer les cellules de notre corps. 

Santé cardiovasculaire 

La composition en éléments antioxydants du gingembre lui confère aussi des vertus contribuant à la bonne santé cardiovasculaire. De nombreuses études mettent en évidence son rôle bénéfique sur la santé cardiovasculaire, en ce qu’il soutient le système circulatoire et la fonction cardiaque. Il aiderait également au maintien d’un taux de cholestérol normal. En somme, le gingembre ne fera pas chavirer les cœurs, mais il contribuera au moins à conserver la santé du vôtre !   

Glycémie 

Enfin, certains travaux scientifiques se sont intéressés au rôle potentiel que pourrait avoir ce rhizome sur le métabolisme des glucides. Les études menées auraient alors mis en évidence “son effet bénéfique sur le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l’insuline”. En somme, le gingembre aiderait à maintenir des niveaux de sucre normaux dans le sang, ce qui participerait à maintenir une glycémie normale.

L'ensemble de ces bienfaits font du gingembre une épice à privilégier au quotidien, mais avec tout de même une certaine précaution. Consommez en trop grande quantité ou dans certaines situations, de potentiels dangers peuvent se manifester. Si vous souhaitez en savoir davantage sur le gingembre et comment bien l’utiliser pour profiter de tous les bienfaits que cette épice a à offrir, n’hésitez pas à consulter notre article dédié, en cliquant sur le bouton, ci-dessous : 

QUELS PRODUITS NATURELS SONT VÉRITABLEMENT APHRODISIAQUES ? 

Pour ceux qui recherchent des aphrodisiaques naturels, il existe des options plus prometteuses que le gingembre. Certains produits possèdent en effet des allégations mettant en évidence leur potentielle vertu aphrodisiaque : 

• La Maca : les propriétés stimulantes de la maca en font un produit naturel utilisé depuis bien longtemps pour son action sur les fonctions sexuelles. En stimulant le désir et en aidant à augmenter la fertilité chez l’homme comme chez la femme, la maca est réputé pour être aphrodisiaque. Si vous souhaitez bénéficier de cette vertu et découvrir les autres bienfaits de cette plante, nous vous conseillons nos gélules de Maca Noire Bio ou notre Maca Jaune en Poudre Bio ; 

• Le Ginseng : cette autre plante possède, elle aussi, une action positive sur l’activité sexuelle, en aidant à maintenir des relations sexuelles épanouies chez l'homme et la femme. Par ailleurs, le ginseng permet également d’induire et d’améliorer l’érection. En permettant de faire face au stress, il aide à trouver une forme de sérénité lors des rapports sexuels. Pour profiter de ce potentiel et de ses autres propriétés sur la santé, nous vous recommandons nos gélules de Ginseng Rouge Bio.

Si ces plantes possèdent des allégations leur attribuant une capacité aphrodisiaque, ce n’est pas le cas d’autres produits pourtant réputés pour, à l’image du gingembre. C’est notamment le cas des huîtres, dont aucune étude ne le démontre scientifiquement. Il en va de même pour le chocolat ou encore les fraises. 

LES MEILLEURES ASSOCIATIONS APHRODISIAQUES AU GINGEMBRE 

Si vous ne vous faites pas à l’idée que le gingembre n’est pas un aphrodisiaque, ne vous en faites pas, des alternatives existent, qui possèdent quant à elles cette vertu. Des plantes comme la maca ou encore le ginseng que nous avons cités plus haut le sont ! 

Saupoudrer du gingembre ici et là dans vos préparations ajoutera seulement une note piquante, mais ajouter de la maca par exemple pourra bien faire la différence. Pour en être convaincu, et si vous ne pouvez vous passer de gingembre, nous vous avons réservé quelques idées de recettes aphrodisiaques intégrant justement la Maca Jaune en Poudre Bio. 

EXEMPLES DE RECETTES APHRODISIAQUES AVEC DU GINGEMBRE 

Vous les avez tant attendues, les voici. Nos deux recettes à base de Maca Jaune en Poudre Bio en font des préparations hautement aphrodisiaques. Pour plus de goût et de saveurs, libre à vous de rajouter un soupçon de Gingembre en Poudre Bio. 

Recette de Barre de céréales à la Maca Jaune Bio 

Recette de Smoothie Banane et Maca Jaune Bio

Sarah Quignon, Diététicienne 

 

RÉFÉRENCES

• Monographies officielles de santé : EMA, ESCOP, OMS, Santé Canada 
• Agence du Médicament 
• Étude sur les effets relaxants et vasoprotecteurs des extraits de gingembre sur les artères coronaires porcines : Relaxant and vasoprotective effects of ginger extracts on porcine coronary arteries
• Étude sur les effets du gingembre sur le diabète sucré de type 2 et les composants du syndrome métabolique : Effects of Ginger (Zingiber officinale Roscoe) on Type 2 Diabetes Mellitus and Components of the Metabolic Syndrome