Quels compléments alimentaires pour grossir ?

S’il est souvent question de perte de poids, vouloir en prendre est aussi le souhait de certaines personnes. Pas si facile, d’autant que si vous souhaitez prendre du poids , il convient de le faire sainement ! Ainsi, vous pourrez bien avoir besoin d’un petit coup de pouce. Les compléments alimentaires pourront vous aider à atteindre votre poids souhaité. Voici tous les conseils amoseeds dans cet article !

Prendre du poids est important, mais prendre du poids sainement est encore plus essentiel ! Pour cela, il est crucial de favoriser la prise de masse musculaire plutôt que la masse grasse. Pour atteindre cet objectif, les compléments alimentaires hyperprotéinés sont vos meilleurs alliés. Whey ou gainer, ces produits sont régulièrement utilisés par les sportifs en prise de masse, mais accompagnent aussi les personnes qui souhaitent simplement gagner quelques kilos. Selon vos besoins, vous pouvez choisir le produit qui vous correspond le mieux, le gainer restant le complément phare pour les personnes plus maigres ayant des difficultés à prendre du poids.

Les compléments alimentaires hypercaloriques et hyperprotéinés sont conçus pour augmenter l’apport en calories et en protéines. Ils sont particulièrement utilisés par les personnes qui souhaitent prendre du poids ou favoriser leur prise de masse musculaire. Selon vos objectifs, vous pouvez choisir un gainer (hypercalorique et hyperprotéiné) ou de la whey (uniquement hyperprotéinée).

Ces produits doivent rester un complément à une alimentation équilibrée et ne doivent jamais la remplacer. Ils apportent un soutien nutritionnel en cas d’apports insuffisants, mais attention à ne pas les confondre avec les CNO (Compléments Nutritionnels Oraux), prescrits en pharmacie dans des cas médicaux particuliers comme la dénutrition.

La prise de poids se produit lorsque l’apport énergétique dépasse les besoins du corps. En d’autres termes, si vous consommez plus de calories que vous n’en dépensez, l’excédent est stocké sous forme de graisses corporelles. Ce mécanisme peut sembler simple, mais il est en réalité influencé par de nombreux facteurs : métabolisme, habitudes alimentaires, activité physique, hormones ou encore génétique. Ces éléments expliquent pourquoi certaines personnes prennent facilement du poids alors que d’autres rencontrent de grandes difficultés.

Ne pas réussir à grossir peut avoir plusieurs causes :

• Un apport calorique insuffisant : si l’alimentation ne couvre pas les besoins énergétiques, la prise de poids est compromise.
• Une activité physique trop intense : brûler plus de calories qu’on en consomme empêche tout surplus nécessaire à la prise de masse.
• Des troubles digestifs : certaines maladies comme la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn réduisent l’absorption des nutriments.
• Un déséquilibre hormonal : par exemple, l’hyperthyroïdie accélère le métabolisme et augmente la dépense calorique.
• Une prédisposition génétique : certaines personnes possèdent naturellement un métabolisme rapide.
• Un manque d’appétit : moins de repas ou de quantités réduites limitent l’apport calorique quotidien.