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Recette de Tartines d’avocat aux Cranberries et Graines de Lin Bio

Des tartines d’avocat twistées avec des Cranberries Bio et des Graines de Lin Brun Bio : une version fraîche et colorée du grand classique ! 🥑🍞


Par Sarah QUIGNON, Diététicienne
3 minutes
3 minutes

Temps de préparation

5 minutes

Difficulté

Facile

Nombre de portions

2 tartines

Qui n’a jamais réalisé des tartines d’avocat ? Cette recette branchée” et indémodable qui se démultiplie en de nombreuses versions sera un sans-faute si vous cherchez un encas rapide à préparer. Aujourd’hui, nous vous proposons une déclinaison certes toute simple, mais avec quelques subtilités qui feront à coup sûr la différence. Composée de la classique tranche de pain et de son fromage frais, nous y avons apporté une bonne dose de saveurs avec nos Cranberries Entières Bio et de textures avec nos Graines de Lin Brun Bio. Et pour aller plus loin, vous pourrez aussi adapter le pain et le fromage frais grâce à deux recettes concoctées par Amoseeds aux super-aliments Bio, pour encore plus de bienfaits. Trêve de bavardage, et place à la préparation, qui sera d’ailleurs sans doute moins longue que votre lecture. 🙂


C'est parti pour préparer de délicieuses tartines d’avocat aux Cranberries et Graines de Lin Bio !

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 1 TARTINE
Énergie
1481,88 kJ / 356.33 kcal
Protéines
9 g
Glucides
31,8 g
dont sucres
6,4 g
Lipides
25,9 g
dont AGS
7,8 g
Fibres
6,2 g
Sel
1,08 g
Magnésium
68,3 mg (18 % AR*)
Potassium
662 mg (33 % AR*)
Vitamine E
2,4 mg (20 % AR*)
Zinc
1,47 mg (15 % AR*)
Vitamine B1
0,20 mg (18 % AR*)
Vitamine B5
1,40 mg (28 % AR*)
Vitamine B6
0,25 mg (18 % AR*)
Vitamine B9
104,3 mg (52 % AR*)

* Apports de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Ingrédients

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Préparation

Tartines Avocat amoseeds specialiste des super aliments bio

étape 1

Commencez par toaster les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient légèrement croustillantes.

étape 2

Coupez l’avocat en fines lamelles.

étape 3

Une fois les tranches de pain toastées, étalez généreusement le fromage frais ou notre faux-mage vegan.

étape 4

Disposez vos lamelles d’avocat et ajoutez-y un filet de jus de citron si vous le désirez, pour plus de fraîcheur.

étape 5

Finissez par parsemer quelques Cranberries Bio et Graines de Lin Brun Bio sur vos tartines.


Bonne dégustation ! 😋

SES ATOUTS

Ces tartines allient croustillant, crémeux et fondant, relevés par la saveur acidulée des Cranberries Bio. L’avocat, riche en bonnes graisses, apporte une texture onctueuse et nourrissante. Les Graines de Lin Brun Bio, source naturelle de fibres et riches en oméga-3, ajoutent un croquant gourmand tout en favorisant la régularité du transit et de la glycémie. Une combinaison simple et équilibrée, de quoi épater vos papilles à chaque bouchée !


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