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Recette de Tarte tatin aux tomates cerises et graines Bio

Une tarte tatin salée aux tomates cerises caramélisées au balsamique, relevée d'une touche de sauce soja et parsemée de graines croquantes. Une recette végétale, colorée et pleine de saveurs ! 🍅

Par Sarah QUIGNON, Diététicienne
3 minutes
2 minutes

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

35 minutes

Difficulté

Facile

Nombre de portions

4 parts

Et si la traditionnelle tarte tatin se réinventait en version salée ? Avec ses tomates cerises fondantes et légèrement caramélisées, cette recette associe la douceur du vinaigre balsamique à une pointe de sauce soja pour encore plus de saveurs. Le tout repose sur une pâte feuilletée croustillante, agrémentée de Graines de Courge et de Lin Bio pour apporter une touche croquante.


C'est parti pour la recette de tarte tatin aux tomates cerises, balsamique et graines Bio !

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 1 PART
Énergie
1401,62 kJ / 335,21 kcal
Protéines
6,80 g
Glucides
32,86 g
dont sucres
9,06 g
Lipides
18,62 g
dont AGS
6,35 g
Fibres
3,58 g
Sel
0,80 g

Ingrédients

Pour la tarte :

  • 1 pâte feuilletée
  • 500 g de tomates cerises
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail
  • 2 branches de thym frais
  • 1 pincée de poivre

Pour la sauce balsamique :

  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à café de sauce soja
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable

Pour le topping :

ajouter les ingrédients amoseeds au panier

Préparation

recette tarte tatin tomates cerises graines Amoseeds spécialiste des super aliments Bio

étape 1

Préchauffez votre four à 200 °C en chaleur tournante. Lavez et séchez soigneusement les tomates cerises, puis épluchez et hachez finement la gousse d'ail.

étape 2

Dans un bol, mélangez le vinaigre balsamique, la sauce soja, le sirop d'érable et l'huile d'olive jusqu'à obtenir une sauce homogène.

étape 3

Versez la sauce dans le fond d'un moule à tarte, légèrement huilé si nécessaire. Répartissez les tomates cerises bien serrées, en une seule couche. Ajoutez l'ail haché, le thym et une pincée de poivre.

étape 4

Déroulez la pâte feuilletée sur les tomates, puis rentrez délicatement les bords à l'intérieur du moule. Piquez légèrement la pâte à l'aide d'une fourchette pour permettre à la vapeur de s'échapper.

étape 5

Enfournez pendant 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante.

À la sortie du four, laissez reposer la tarte pendant 5 minutes, puis retournez-la délicatement sur un plat de service.

étape 6

Parsemez votre tarte encore tiède de Graines de Courge Bio, préalablement torréfiées quelques minutes, et de Graines de Lin Bio légèrement concassées.

Ses atouts

Cette tarte tatin revisite un grand classique avec une association sucrée-salée pleine de saveurs ! Les tomates cerises deviennent fondantes à la cuisson, tandis que le vinaigre balsamique et la sauce soja apportent une touche caramélisée et savoureuse. Les graines de courge et les graines de lin viennent compléter l'ensemble avec une note croquante, tout en apportant leur intérêt nutritionnel. Facile à préparer avec seulement quelques ingrédients, cette tarte est idéale pour un déjeuner léger ou un repas à partager. Pour encore plus de gourmandise, elle peut être accompagnée d’une burrata ajoutée après cuisson, ou d'une alternative végétale.


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