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Recette d'Overnight bowl à la Maca, Cranberries et Chia Bio

Un petit-déjeuner délicieux et sain, préparé la veille en 5 minutes au fromage blanc, Maca Jaune, Cranberries et Graines de Chia Bio !
2 minutes
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Un petit-déjeuner gourmandéquilibré et rapide à préparer pour démarrer la journée du bon pied ! Avec sa texture onctueuse, sa touche acidulée des Cranberries Bio et ses notes subtiles de noisette apportées par la Maca Jaune Bio, cette recette d’Overnight bowl allie plaisir et bienfaits nutritionnelsParfaite pour les matins pressés, elle se prépare la veille sans effort, mais avec beaucoup de gourmandise !

C’est parti pour la recette d’Overnight bowl à la Maca Jaune, Cranberries et Graines de Chia Bio ! 

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de fromage blanc

  • 150 ml de boisson végétale au choix (amande, avoine, soja, …)

  • 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine

  • 1 cuillère à café de Maca Jaune Bio

  • 2 cuillères à soupe de Graines de Chia Bio

  • 2 cuillères à soupe de Cranberries Bio

  • Sucrant (facultatif) : sirop d’érable, sirop d’agave, miel

  • Topping (facultatif) : fruits frais, amandes, noix, granola…

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 1 PORTION*
Énergie
920,99 kJ / 219,94 kcal
Matières grasses
8,23 g
dont acides gras saturés
2,42 g
Glucides
26,90 g
dont sucres
17,65 g
Fibres
7,95 g
Protéines
6,79 g
Sel
0,09 g

*Ces valeurs nutritionnelles ne prennent pas en compte les ingrédients facultatifs.

Préparation

étape 1

La veille :

  • Dans un bocal en verre ou un bolmélangez le fromage blanc avec la Maca Jaune Bio.

  • Ajoutez les flocons d’avoine, les Graines de Chia Biola boisson végétale et le sucrant si désiré.

  • Remuez bien et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.

étape 2

Le lendemain :

  • Ajoutez les Cranberries Bio et le topping de votre choix.

Bonne dégustation !

Découvrez cette recette en vidéo : 

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Ses atouts

Cette recette est rapide et pratique, nécessitant seulement 5 minutes de préparation la veille pour vous faire gagner un temps précieux le matin. Grâce au fromage blanc, elle offre une texture onctueuse, parfaitement équilibrée par le croquant des Graines de Chia Bio et le moelleux des Cranberries Bio sans sucres ajoutés. Côté goût, les cranberries apportent une touche acidulée tandis que la Maca Jaune Bio ajoute de délicates notes de noisette. En plus d’être délicieuse, cette préparation vous apportera également de belles qualités nutritionnelles (sources de protéines, fibres, minéraux…) grâce au choix de ses ingrédients. Cet overnight bowl sera enfin une grande source d’énergie apportée par la maca. 

Cette recette est en somme très polyvalente : elle se déguste aussi bien au petit-déjeuner, qu'en collation ou en dessert sain. Un mélange parfait de saveurs et de nutriments pour une journée pleine d'énergie


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