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Recette de Feuilletés au potimarron, chèvre et Graines de Courge Bio

Découvrez ces feuilletés croustillants au potimarron, chèvre et Graines de Courge Bio. Une recette sucrée-salée gourmande, complète et équilibrée !
Par Sarah QUIGNON, Diététicienne
2 minutes
2 minutes

Temps de prépartation

20 minutes

Temps de cuisson

15 minutes

Difficulté

Facile

Nombre de portions

4 feuilletés

Une recette sucrée-salée croustillante et ultra-gourmande qui séduira vos papilles !

Ces feuilletés au potimarronjambonfromage de chèvre et Graines de Courge Bio sont parfaits pour un plat complet et équilibré, à la fois gourmand et raffiné ! 


C’est parti pour la recette de Feuilletés au potimarron, chèvre et Graines de Courge Bio ! 

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 1 FEUILLETÉ
Énergie
1 341,90 kJ / 323,92 kcal
Matières grasses
14,05 g
dont acides gras saturés
6,02 g
Glucides
20,18 g
dont sucres
2,87 g
Fibres
3,07 g
Protéines
15,58 g
Sel
1,23 g

Ingrédients

  • feuilles de filo (ou pâte filo
  • potimarron
  • 1 fromage de chèvre
  • 4 tranches de jambon cuit, fumé
  • 2 cuillères à café de miel

  • 1 cuillère à soupe de crème liquide
  • 2 cuillères à soupe de Graines de Courge Bio
  • Huile d’olive
  • Thym frais
  • Sel et poivre
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Préparation

feuillete graines courge Amoseeds specialiste des super aliments bio
feuillete graines courge Amoseeds specialiste des super aliments bio

étape 1

Préchauffez le four à 200°C.

étape 2

Préparez le potimarron :

  • Lavez et découpez le potimarron en 8 larges tranches.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle.
  • Faites revenir les tranches de potimarron environ 10 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  • Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis ajoutez 1 cuillère à café de miel
  • Retournez les tranches et ajoutez une seconde cuillère à café de miel. Retirez du feu.

étape 3

Préparez le mélange au fromage :

  • Dans un bol, mélangez le fromage de chèvre, les Graines de Courge Bio, la crème liquide et le thym frais.

  • Assaisonnez avec du sel et du poivre.

étape 4

Préparez les feuilles de filo :

  • Prenez une feuille de filo et pliez-la en deux dans une assiette.

  • Badigeonnez-la avec de l’huile d’olive à l’aide d’un pinceau de cuisine.

étape 5

Assemblez les rouleaux :

  • Disposez une tranche de jambon sur la feuille de filo.
  • Ajoutez une tranche de potimarron et le mélange au fromage de chèvre.
  • Placez une autre tranche de potimarron par-dessus.
  • Repliez le jambon sur la garniture, et enroulez le tout et badigeonnez d’huile d’olive.
  • Fermez le rouleau comme un paquet.

étape 6

Répétez l’opération pour les 3 autres feuilles de filo avec le reste des ingrédients.

étape 7

Cuisson :

  • Disposez les rouleaux sur une plaque de four recouverte de papier cuisson.

  • Enfournez pendant 15 minutes jusqu’à ce que les rouleaux soient dorés et croustillants.

Bonne dégustation !

Ses atouts

Ces feuilletés se distinguent par leur texture croustillante grâce aux feuilles de filo dorées à l'huile d'olive. Le mélange sucré-salé du miel, du potimarron fondant et du fromage de chèvre crémeux crée une combinaison de saveurs irrésistible. La touche croquante des Graines de Courge Bio et la subtilité du thym frais complètent ce plat en apportant du relief. Faciles à préparer, ces feuilletés sont idéals pour un repas gourmand et équilibré, pouvant être servis en entrée ou en plat principal.

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