Le Ginkgo biloba est l'un des super-aliments les plus populaires, apprécié pour ses propriétés stimulantes sur la mémoire et la circulation sanguine. Cette plante est largement utilisée en compléments alimentaires et en phytothérapie, mais elle n'est pas toujours adaptée à tous. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires ou présenter des contre-indications. Nous allons passer en revue les principaux risques, les précautions à prendre, et comment profiter des bienfaits du Ginkgo en toute sécurité.

Bien que cet article aborde les risques et effets secondaires liés à une consommation excessive de Ginkgo biloba, cette plante reste très bénéfique pour la santé. Lorsqu'il est consommé de manière adaptée et dans le cadre d'un mode de vie sain, le Ginkgo peut soutenir la mémoire, la concentration et la circulation sanguine.

Le Ginkgo biloba contient des molécules actives appelées ginkgolides, qui possèdent un effet fluidifiant. Cette action réduit l'agrégation des plaquettes et favorise la circulation sanguine [1]. Cependant, elle peut également augmenter le risque de saignements chez certaines personnes. Pour cette raison, le Ginkgo biloba est déconseillé en association avec des anticoagulants et il est recommandé d'interrompre sa consommation au moins quatre jours avant une intervention chirurgicale afin de limiter les risques de complications liées à la coagulation.

Les flavonoïdes et les ginkgolides contenus dans le Ginkgo biloba peuvent irriter la muqueuse gastrique ou stimuler la motricité intestinale, ce qui peut entraîner des effets indésirables sur le système digestif chez certaines personnes sensibles. Ces effets comprennent notamment des maux d'estomac, nausées, vomissements et diarrhées [2]. Bien qu'ils soient généralement légers et temporaires, ils peuvent représenter un inconfort significatif pour ceux qui y sont particulièrement sensibles. Il est donc essentiel de surveiller attentivement la réaction de son système digestif lors de la consommation de ce complément.

Les ginkgolides et flavonoïdes présents dans le Ginkgo biloba peuvent provoquer, chez certaines personnes sensibles, des réactions allergiques cutanées telles que éruptions, démangeaisons ou urticaire. Certaines personnes peuvent être particulièrement allergiques à cette plante, ce qui peut entraîner des gonflements du visage, de la langue ou de la gorge, ainsi que des difficultés respiratoires dans des cas plus graves. Il est donc essentiel de surveiller toute réaction lors des premières prises de ce complément [3].

Le Ginkgo biloba étant connu pour ses effets sur la circulation sanguine, il est possible que cette plante puisse perturber le flux sanguin et la pression artérielle du cerveau. C'est pourquoi les monographies mondiales et françaises [4] mettent en garde sur la potentielle apparition de maux de tête et de vertiges, notamment chez les personnes sensibles et prédisposées à ce type de troubles.

Comme nous l'avons vu, le Ginkgo biloba peut provoquer certains effets indésirables et n'est pas adapté à toutes les personnes. Pour garantir une utilisation sûre et efficace, il est essentiel de respecter les précautions d'emploi et contre-indications suivantes :

Le Ginkgo biloba, par sa richesse en principes actifs, peut influencer certaines fonctions de l'organisme et n'est donc pas adapté à toutes les populations et toutes les situations. Il sera donc déconseillé [3] en général aux :

• Enfants et adolescents de moins de 18 ans, par précaution, en raison du manque de données sur la sécurité de la plante dans cette tranche d'âge.
• Femmes enceintes, car les propriétés fluidifiantes du Ginkgo peuvent être dangereuses pour le bébé et provoquer des complications ou un travail prématuré.
• Femmes allaitantes, du fait du risque de transmission de certains composés actifs au nourrisson via le lait maternel.
• Personnes devant subir une chirurgie dans les semaines à venir : il est recommandé d'interrompre la consommation au moins 4 jours avant l'intervention pour réduire les risques de saignement.
• Personnes sous traitement anticoagulant ou antidépresseur, en raison des interactions possibles entre le Ginkgo et les principes actifs de ces médicaments.

Même si le Ginkgo biloba est une plante naturelle, sa consommation ne se fait pas sans précautions. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est fortement recommandé de lire attentivement les recommandations présentes sur l'étiquette de votre complément alimentaire et de respecter les doses et durées de cure indiquées. Une utilisation responsable permet de bénéficier de ses effets sur la mémoire, la concentration et la circulation sanguine tout en minimisant les risques.