La propolis est une substance résineuse fabriquée par les abeilles à partir des exsudats des bourgeons et des écorces des arbres, qu'elles mélangent à leur salive et à la cire. Son aspect peut varier en fonction de son origine botanique : généralement collante à température ambiante, elle devient plus dure et friable lorsqu’elle est exposée au froid. La couleur de la propolis varie selon son origine botanique et géographique, ce qui influence également ses propriétés et sa composition chimique. Voici les principales variétés de propolis et leurs caractéristiques :

• Propolis brune : la plus commune, elle est principalement issue des résines de peupliers ou de bouleaux des régions tempérées et se distingue par sa forte teneur en polyphénols.
• Propolis jaune : issue de plantes comme les conifères ou l’eucalyptus, elle doit sa teinte claire à sa richesse en huiles essentielles. Elle est souvent récoltée dans les régions méditerranéennes ou tropicales.
• Propolis verte : provenant principalement du Brésil, elle est obtenue à partir de Baccharis dracunculifolia, une plante locale particulièrement riche en artepilline C.
• Propolis rouge : rare et précieuse, elle provient d’arbres tropicaux d’Amérique du Sud comme Dalbergia ecastaphyllum. Sa couleur rougeâtre est due à une forte concentration de flavonoïdes, ce qui en fait une variété recherchée.

La propolis est une substance riche en composés actifs qui lui confèrent des propriétés bénéfiques uniques. Les recherches sur la propolis révèlent une composition complexe et variée : d’après la FAO, plus de 180 composés ont été identifiés à ce jour, avec de nouvelles découvertes à chaque analyse. Voici les principaux composants que l’on retrouve dans ce trésor de la nature :

La propolis, grâce à ses nombreuses propriétés qu’on lui reconnait, est utilisée dans divers domaines, allant des soins cosmétiques à l'alimentation. Voici un aperçu des principales applications de la propolis aujourd'hui.

Les applications dermatologiques et cosmétiques représentent l'un des usages les plus courants de la propolis. Elle aurait, selon les études qui ont été faites sur une application cutanée, des effets sur la régénération et la réparation des tissus. Grâce à ses propriétés bactéricides et fongicides, la propolis est utilisée dans des produits de soins cosmétiques pour favoriser la santé de la peau, stimuler le renouvellement cellulaire, et traiter divers problèmes cutanés. On la retrouve dans des crèmes, baumes et lotions, visant à apporter une solution naturelle aux peaux à problèmes.

L'utilisation de la propolis est connue depuis l’Antiquité, en Europe comme en Afrique du Nord. Les Égyptiens, les Grecs et les Romains l’utilisaient déjà pour traiter les infections de la bouche et de la gorge, ainsi que les caries. Au Moyen Âge, elle faisait partie de nombreuses préparations médicinales.

Aujourd’hui, la propolis est reconnue pour ses nombreux bienfaits médicinaux. Elle est utilisée en tant que médicament pour le traitement de diverses affections, puisqu’elle semble agir sur différentes zones (cardiovasculaire, respiratoire, bucco-dentaire, dermatologique, hépatique, digestive…). Des extraits concentrés ou des onguents contenant jusqu'à 33 % de propolis sont également utilisés en médecine vétérinaire, notamment pour la cicatrisation des plaies et des ulcères. 

En plus de son utilisation dans les compléments alimentaires, elle peut être utilisée en technologie alimentaire. En effet, la propolis trouve des applications intéressantes en tant que conservateur, une solution naturelle et meilleure pour la santé que ses homologues synthétiques.

La recherche continue d'explorer de nouvelles applications pour la propolis. Elle est actuellement testée pour le traitement post-récolte des fruits et dans des pesticides et fongicides naturels. Dans l'apiculture, la propolis est utilisée pour attirer les essaims dans les ruches et pour protéger l'intérieur des ruches. Avec la demande croissante pour des produits naturels et écologiques, l'usage de la propolis pourrait encore se développer, notamment dans d’autres applications cosmétiques et alimentaires. Ses usages traditionnels et modernes témoignent de son potentiel en tant qu’ingrédient naturel.

La propolis est traditionnellement associée à de nombreux bienfaits, mais il est important de préciser que les études scientifiques actuelles ne permettent pas d’affirmer avec certitude son efficacité dans ces domaines. Voici un aperçu des utilisations pour lesquelles la propolis est connue, tout en gardant en tête ces limites.

La propolis est souvent perçue comme une source naturelle d’antioxydants, capables de protéger l’organisme contre les radicaux libres, notamment en cas de stress oxydatif ou de besoins accrus en nutriments. Ces propriétés antioxydantes sont mises en avant pour leur rôle potentiel dans le soutien des fonctions cellulaires pour leur implication dans le processus anti-inflammatoire. Cependant, l’EFSA a jugé que les études disponibles ne fournissaient pas de preuves suffisantes ou concluantes pour appuyer ces affirmations. La Commission Européenne a donc jugé que ce type d’allégation ne peut être utilisé pour ce produit.

Traditionnellement, la propolis est associée à un soutien des défenses naturelles, la rendant incontournable durant les périodes hivernales ou pour apaiser les inconforts passagers. Malgré cela, la Commission européenne, après examen des preuves scientifiques par l’EFSA, a interdit ces allégations. Les études disponibles ne démontrent pas de manière convaincante l’efficacité de la propolis pour cet usage spécifique.

La propolis est souvent évoquée comme bénéfique pour le foie, contribuant à une fonction hépatique normale et au processus naturel de purification du corps. Ces bienfaits supposés s’inscrivent dans une vision traditionnelle où la propolis est considérée comme un produit détoxifiant. Cependant, l’EFSA a estimé que les données scientifiques actuelles ne permettent pas de confirmer de tels effets. Ces allégations ont donc été interdites par la Commission européenne, même si elles continuent d’être évoquées dans les traditions populaires.

La propolis est souvent associée à un soutien digestif ou à un effet purifiant pour l’organisme. Ces perceptions traditionnelles s’appuient sur des usages anciens où elle était utilisée comme remède naturel pour améliorer le confort intestinal. Là encore, l’EFSA n’a pas trouvé de preuves suffisantes pour valider ces affirmations, ce qui explique leur interdiction par la Commission européenne.

Utilisée dans des sprays ou des pastilles, la propolis est couramment associée à des bienfaits pour les voies respiratoires, notamment pour adoucir la gorge lors de rhume ou de toux, apaiser les irritations et soutenir les voies respiratoires supérieures. Toutefois, les autorités de santé ont conclu que les preuves disponibles ne suffisaient pas pour étayer ces affirmations. En conséquence, ces allégations sont désormais interdites par la réglementation européenne.

La propolis est aussi connue pour être intégrée dans des produits destinés à maintenir la santé des dents et des gencives, comme des bains de bouche ou des dentifrices. Ces allégations ne sont cependant pas autorisées, malgré leur popularité, l’EFSA considérant les preuves scientifiques comme non concluantes.

La propolis est parfois associée à un rôle potentiel dans la fluidification du sang, notamment en raison de sa composition naturelle. Cependant, aucune preuve scientifique actuelle ne valide cet effet, et l’EFSA n’a pas approuvé d’allégation en lien avec cet usage. Il est donc interdit de promouvoir la propolis pour ce type de bienfait selon la Commission européenne.

La propolis est parfois mentionnée dans le cadre de régimes ou de programmes de perte de poids, en raison de son association supposée au soutien du métabolisme et de la digestion. Cependant, aucune étude scientifique n’a encore démontré son efficacité réelle dans ce domaine. L’EFSA et la Commission européenne doivent encore évaluer les preuves scientifiques qui sont avancées à ce jour pour conclure si oui ou non ce bienfait est réel et communicable.

Enfin, la propolis est souvent utilisée en cosmétique pour des soins destinés à protéger la peau et à améliorer l’apparence des cheveux. Ces supposées propriétés apaisantes, nourrissantes ou protectrices en font un ingrédient prisé dans certains produits naturels. Cependant, ces usages reposent principalement sur de la cosmétique : dans le cas de la consommation orale,  il n’existe pas de validation scientifique officielle. Une évaluation plus approfondie sera nécessaire par la Commission européenne et l’EFSA avant qu’ils ne puissent être reconnus officiellement.

La propolis n’est pas systématiquement classée comme médicament ; son statut dépend de la préparation, de la concentration en principes actifs et de l’usage recommandé. Dans certaines formules concentrées ou combinées à d'autres actifs, la propolis peut être un médicament, notamment dans des pays où elle est reconnue pour des usages spécifiques en pharmacologie. Cependant, on la retrouve plus couramment sous forme de complément alimentaire ou d’ingrédient cosmétique, où elle est valorisée pour ses nombreux bienfaits. Le statut de la propolis varie donc en fonction de la formulation et des réglementations en vigueur dans le pays qui en commercialise.

La propolis a un goût distinct, souvent décrit comme intense et légèrement amer, avec des notes résineuses et terreuses. Ce goût peut varier selon son origine botanique et la région de récolte. Par exemple, la propolis verte du Brésil a un goût plus doux et herbacé, tandis que la propolis brune européenne est plus prononcée et amère. La propolis rouge, moins courante, peut offrir des saveurs plus subtiles et légèrement fruitées. Ce goût particulier en fait un produit que certains préfèrent consommer sous forme de capsules ou mélangé à des aliments pour atténuer son intensité.

La propolis est disponible sous diverses formes pour répondre aux besoins spécifiques de chacun. Voici un aperçu des différentes formes de propolis.

La propolis brute se présente sous forme de morceaux ou de poudre fine. Les morceaux de propolis pure peuvent être mâchés directement, mais il est recommandé de ne pas en consommer en trop grande quantité, car elle peut provoquer des maux d'estomac. La poudre de propolis peut être encapsulée pour faciliter la consommation ou mélangée à des aliments ou des boissons pour une prise quotidienne. Cette forme est appréciée pour sa pureté et convient aux personnes qui souhaitent un produit non transformé.

La propolis en grains, ou granulés, est une autre forme brute qui permet de doser facilement le produit. Elle peut être consommée telle quelle ou mélangée à des aliments et des boissons. Les grains sont pratiques pour ceux qui préfèrent une forme naturelle et non transformée, et peuvent être facilement intégrés dans la routine quotidienne. Ils offrent une alternative intéressante aux capsules ou aux poudres pour ceux qui recherchent la propolis sous une forme plus concentrée.

Les extraits liquides sont parmi les formes les plus courantes de propolis. Ils sont obtenus en traitant la propolis brute avec un solvant, généralement de l'éthanol, qui permet d'extraire les composés actifs. L’extrait de propolis liquide est souvent utilisé en application directe pour les soins de la peau ou en dilution dans des boissons pour ses bienfaits internes. En cosmétique et en pharmacologie, l'extrait liquide est aussi utilisé dans la formulation de produits comme les crèmes et les lotions. Il existe également des sprays à la propolis, très pratiques pour l’usage local.

La propolis en spray est une forme populaire pour une utilisation pratique et ciblée. En effet, c’est une solution idéale pour une application rapide et portable, et peut aussi être utilisé sur la peau pour traiter des petites irritations ou des plaies. Certains sprays combinent la propolis avec d'autres ingrédients apaisants, comme le miel ou l’eucalyptus, pour renforcer leur efficacité.

Le sirop de propolis est souvent combiné avec d'autres ingrédients, tels que le miel, la menthe ou l’eucalyptus, pour prendre soin des voies respiratoires et aider à maintenir un bon système immunitaire. Ce type de sirop est particulièrement apprécié en hiver pour ses propriétés adoucissantes et son goût agréable, ce qui en fait une solution adaptée aux enfants (mais aussi aux adultes !). Le sirop est également facile à consommer et permet de bénéficier des bienfaits de la propolis de manière plus douce et agréable.

Tout comme le sirop, les gommes à mâcher, les comprimés ou encore les pastilles à la propolis sont une alternative pratique pour ceux qui souhaitent consommer la propolis tout au long de la journée. Elles sont idéales pour les personnes qui souhaitent un produit agréable à consommer, pratique et à emporter partout avec soi. 

Le choix de la forme de propolis dépend avant tout de vos préférences et de l’usage que vous souhaitez en faire :

• Pour un usage pratique : les sprays et gommes à mâcher sont faciles à utiliser tout au long de la journée.
• Pour une consommation quotidienne : les extraits liquides, sirops et capsules sont des formats pratiques pour intégrer la propolis à votre routine et garantir une bonne concentration en principes actifs.
• Pour les adeptes du brut : la propolis en morceaux ou en grains convient à ceux qui préfèrent un produit naturel et non transformé. Cette forme pourra être alors utilisée de diverses manières (mâcher, mélanger aux aliments, etc.).

En résumé, choisissez la forme qui s’adapte le mieux à vos habitudes de vie et à votre confort d’utilisation.

Aucune donnée officielle de consommation n’est disponible pour la propolis. Cependant, les produits disponibles sur le marché préconisent généralement une consommation allant de 100 mg/jour à 10 g/jour, selon la forme et la concentration.

Voici les dosages les plus courants pour les différentes formes de propolis :

• Propolis brute : 1 à 3 morceaux à mâcher par jour, selon la taille.
• Extrait liquide : 10 à 30 gouttes par jour, à diluer dans de l’eau ou une boisson.
• Capsules ou comprimés : 1 à 2 par jour, selon la concentration indiquée sur l’emballage.
• Spray ou sirop : Suivre les instructions du fabricant, généralement 2 à 3 pulvérisations ou cuillères par jour.

Ces recommandations reflètent les pratiques courantes sur le marché. Il est important de se conformer aux indications spécifiques du produit utilisé et de demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de doute.

Le meilleur moment pour consommer de la propolis dépend de vos besoins et de la forme choisie. En général, il est recommandé de la prendre le matin pour l’intégrer facilement à votre routine quotidienne et profiter de son effet sur la journée. Pour ce qui est des sprays ou pastilles, ils peuvent être utilisés à tout moment de la journée en cas de besoin ponctuel.

Une cure de propolis dure en moyenne 3 à 4 semaines, mais la durée peut varier en fonction des besoins et des recommandations spécifiques du produit utilisé. Il est conseillé de faire une pause après chaque cure pour éviter une consommation prolongée.

Pour bien choisir et acheter sa propolis, plusieurs critères doivent être pris en compte afin de garantir un produit de qualité et adapté à vos besoins. Voici quelques conseils essentiels :

• Privilégiez la propolis bio : une certification biologique garantit que la propolis provient de ruches installées dans des zones exemptes de pollution et que les abeilles n’ont pas été exposées à des pesticides. Cela assure une qualité optimale et une composition plus naturelle.
• Vérifiez la pureté : optez pour une propolis pure ou avec un minimum d’ajouts. Les produits de qualité indiqueront clairement le pourcentage de propolis dans leur composition, idéalement supérieur à 90 %.
• Choisissez une origine traçable : préférez des propolis dont l’origine est clairement mentionnée, comme "propolis européenne" ou "propolis brésilienne verte", pour garantir une transparence et des spécificités adaptées à vos attentes.
• Considérez la forme adaptée à vos besoins : si vous cherchez un produit brut, optez pour de la propolis pure en morceaux ou en grains. Pour un usage pratique, tournez-vous vers des extraits liquides, capsules, gommes à mâcher ou sprays.
• Évitez les additifs inutiles : assurez-vous que le produit contient peu ou pas d’additifs, en particulier pour les préparations liquides ou en comprimés.

En suivant ces conseils, vous pourrez choisir une propolis de qualité, adaptée à vos besoins, tout en soutenant une production respectueuse de l’environnement.

La propolis se conserve facilement à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité. Rangez-la dans un endroit sec, comme un placard, et veillez à bien refermer le contenant après chaque utilisation pour préserver ses propriétés. Les extraits liquides doivent être conservés dans un flacon hermétique, de préférence à température ambiante, tandis que les formes brutes ou en poudre peuvent être placées dans un bocal en verre ou un sachet refermable.

La propolis est généralement bien tolérée, mais des réactions allergiques peuvent survenir, notamment chez les personnes sensibles aux produits apicoles comme le miel, le pollen ou la cire d’abeille. Ces réactions se manifestent parfois par des irritations cutanées ou des démangeaisons après un contact direct. Dans certains cas, ces allergies pourraient être dues à des traces de pollen ou d’autres résidus présents dans la propolis brute.

Il est conseillé de commencer par de petites quantités pour vérifier sa tolérance, surtout en cas de prédisposition allergique. Les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants devraient consulter un professionnel de santé avant d’utiliser des produits à base de propolis. Respecter les dosages recommandés permet également de limiter tout risque d’effet indésirable, comme des troubles digestifs en cas de consommation excessive.

En cas de réaction allergique à la propolis, comme des démangeaisons, rougeurs, gonflements ou irritations, il est conseillé d’arrêter immédiatement son utilisation. Si les symptômes persistent ou s’aggravent (par exemple, en cas de difficultés respiratoires ou de gonflement important), consultez rapidement un professionnel de santé. Pour éviter toute récidive, il est préférable de tester la propolis sur une petite zone de peau ou en petite quantité avant une utilisation régulière, surtout si vous êtes allergique aux produits de la ruche.

Bien qu’il n’existe pas de contre-indications strictement établies entre la propolis et les médicaments selon les sources officielles, certains sites mentionnent des précautions générales à prendre. Voici les médicaments à surveiller :

• Médicaments anticoagulants
• Médicaments immunosuppresseurs
• Médicaments contre les allergies 

Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’associer la propolis à un traitement médicamenteux, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

La propolis peut être utilisée par les enfants, mais il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant la cure pour s’assurer qu’elle est adaptée et éviter tout risque lié à une sensibilité particulière.

Il n’existe pas de contre-indications strictes pour les femmes enceintes, mais par précaution, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser de la propolis pendant la grossesse.

Bien que la propolis soit un produit naturel et généralement bien toléré, il est important de prendre quelques précautions pour l’utiliser en toute sécurité. Voici les points essentiels à considérer :

• Tester avant utilisation : en cas de prédisposition allergique aux produits apicoles, testez la propolis sur une petite zone de peau ou commencez par une faible dose.
• Respecter les dosages : suivez les recommandations du fabricant pour éviter une consommation excessive.
• Consulter un professionnel : demandez conseil à un médecin ou pharmacien avant d’utiliser de la propolis si vous êtes enceinte, allaitante, allergique ou sous traitement médicamenteux.
• Éviter l’automédication : ne pas utiliser la propolis pour remplacer un traitement médical sans avis professionnel.

En respectant ces précautions, vous pourrez profiter des bienfaits de la propolis en toute sécurité.

La propolis est un produit naturel qui s’adresse à ceux qui recherchent des alternatives issues de la ruche pour compléter leur routine quotidienne. Disponible sous différentes formes, elle convient à toute personne souhaitant intégrer des produits apicoles dans son alimentation, ses soins cosmétiques ou son hygiène de vie. Adaptée à un large public, elle peut être utilisée par les adultes et, avec précaution, par les enfants ou les femmes enceintes après avis médical.

Si vous êtes un adepte des produits de la ruche, alors vous adorerez associer la propolis avec notre Pollen de Fleurs Bio. Bien que l’un se prenne davantage sous forme de complément alimentaire, l’autre vous épatera par ses notes miellées et florales qui s’intègrent parfaitement aux préparations du quotidien.

Pour tous ceux qui cherchent à gagner en énergie au quotidien, à réduire la fatigue et à augmenter leurs performances physiques et mentales, nous avons la combinaison parfaite pour vous : la propolis et nos gélules de Maca Noire Bio. Consommée tous les jours, cette synergie vous permettra de retrouver votre vitalité.

Si vous souhaitez faire le plein d’antioxydants pour soutenir votre système immunitaire, nous vous proposons de consommer simultanément la propolis avec nos comprimés d’Acérola Bio. Titrés à 25 % de vitamine C, nos comprimés accompagneront à merveille ce merveilleux produit de la ruche pour soutenir vos barrières naturelles.

Si vous êtes à la recherche d’un duo naturel pour soutenir votre bien-être, associez la propolis à nos gélules de Ginkgo Biloba Bio. Tandis que la propolis est reconnue pour ses usages traditionnels liés au bien-être général, le ginkgo biloba, célèbre pour ses propriétés naturelles, s’intègre parfaitement dans une routine visant à favoriser une bonne circulation et à soutenir les fonctions cognitives. Consommés ensemble, ces deux produits vous offrent une combinaison parfaite pour votre bien-être quotidien.

Le prix de la propolis varie en fonction de sa forme et de sa concentration. En moyenne, il faut compter entre 10 et 30 € pour des produits de qualité, qu’il s’agisse de propolis brute, d’extraits liquides, de capsules ou de sprays. Les produits biologiques ou issus de zones spécifiques, comme la propolis verte du Brésil, peuvent être légèrement plus chers.

La propolis est disponible dans différents points de vente, adaptés à vos préférences d’achat. Voici les principales options pour vous procurer ce produit naturel :

• Magasins spécialisés en produits naturels : ces boutiques, souvent dédiées aux produits biologiques ou apicoles, proposent une large gamme de propolis sous différentes formes (brute, capsules, extraits liquides). Les vendeurs peuvent également conseiller sur le choix du produit adapté à vos besoins.
• Pharmacies et parapharmacies : les pharmacies offrent des produits à base de propolis, principalement sous forme de sprays, sirops ou comprimés. Ces lieux garantissent des produits contrôlés, avec des indications précises sur leur usage.
• Magasins en ligne spécialisés : des sites e-commerce dédiés aux produits apicoles ou naturels permettent d’acheter de la propolis facilement. Cependant, il est important de vérifier la réputation du vendeur, l’origine du produit, et la composition pour garantir sa qualité.
• Ruches et apiculteurs locaux : pour ceux qui préfèrent un produit brut et local, les apiculteurs sont une excellente option. Ils vendent souvent de la propolis brute ou transformée, avec une traçabilité directe de la ruche à votre main.

Produire sa propre propolis n’est pas accessible à tout le monde. Cela nécessite des connaissances en apiculture, l’installation de ruches, et un environnement favorable aux abeilles, riche en arbres résineux comme les peupliers ou les conifères. Les apiculteurs expérimentés peuvent utiliser des grilles spécifiques pour inciter les abeilles à produire plus de propolis, mais cela demande du temps, de l’engagement et un respect des besoins des abeilles. Pour les particuliers sans expérience, il est plus simple et réaliste de se procurer de la propolis auprès de professionnels ou d’apiculteurs locaux.

• Rapport FAO sur la propolis
• Monographies de santé : Santé Canada
• Fiche VIDAL - Propolis
• Avis de l’Agence française de sécurité sanitaire des aliments sur un projet d'arrêté relatif à l'emploi de substances à but nutritionnel ou physiologique et de plantes et préparations de plantes dans la fabrication de compléments alimentaires 
• Avis relatif à trois cas d’allergies à des compléments alimentaires contenant des pollens ou des produits de la ruche