Onagre : quels sont ses bienfaits et comment bien l’utiliser ?

L’onagre est une plante originaire d'Amérique du Nord, où elle a été utilisée traditionnellement par les Native Americans pour traiter divers maux, notamment les inflammations et les troubles de la peau. Ses graines ont longtemps été valorisées pour leur huile, reconnue pour ses propriétés dites apaisantes et nourrissantes.

L’onagre est une plante vivace qui peut atteindre 1 à 1,5 mètre de hauteur. Elle possède de grandes feuilles lancéolées et produit des fleurs jaunes ou roses qui s'ouvrent le soir. Les graines, riches en huile, sont récoltées après la floraison.

L’huile d’onagre se distingue pour sa teneur élevée en acides gras de bonne qualité :

Si l’onagre est une plante aux nombreuses utilisations traditionnelles, c’est sous forme d’huile extraite de ses graines qu’elle est aujourd’hui la plus utilisée. Ses acides gras essentiels, en particulier l'acide gamma-linolénique (GLA), est au cœur des recherches sur ses bienfaits potentiels sur la santé. Voici un tour d’horizon des effets aujourd’hui explorés :

L’huile d’onagre est souvent évoquée pour son potentiel à soulager certains troubles liés au cycle hormonal féminin, notamment le syndrome prémenstruel (SPM) [1] ou les désagréments liés à la ménopause (bouffées de chaleur, irritabilité, etc.) [2]. Cependant, ces effets doivent être interprétés avec prudence et une évaluation médicale reste recommandée avant d’envisager son utilisation à cette fin.

La posologie en complément alimentaire varie selon la concentration en acides gras essentiels, notamment en GLA. En général, les doses recommandées vont de 500 mg à 3 000 mg par jour, en une ou plusieurs prises, en fonction des besoins individuels et de l’indication visée. L’idéal est de suivre les recommandations spécifiques du produit, car toutes les huiles d’onagre n’ont pas la même teneur en principes actifs.

En usage externe, quelques gouttes peuvent être appliquées localement sur les zones sèches ou sensibles, soit pures, soit intégrées à une crème ou une huile végétale pour enrichir un soin quotidien.

Polyvalente et facile à utiliser, l’onagre s’intègre facilement à votre quotidien :

• En capsules d’huile : idéale pour une utilisation simple au quotidien, en cure ou ponctuellement, elle offre un profil nutritionnel en lipides très complet.
• En synergie avec d'autres plantes : son association avec la bourrache, elle aussi riche en oméga 6, est très courante. C’est pourquoi nous vous conseillons nos capsules d'Huile d'Onagre et Bourrache Bio pour profiter d’une combinaison idéale de bienfaits.
• En usage externe : destinée à un usage cosmétique, seule ou mélangée à d'autres huiles végétales ou essentielles, elle s’applique directement sur les zones de la peau sensibles ou sèches.