Feuille de Framboisier : Bienfaits et Guide complet !

Le framboisier, nombreux le connaissent pour avoir déjà picorer ses délicieux fruits. Mais saviez-vous que les feuilles aussi se consomment ? Elles ne rivaliseront sans doute pas avec le goût délicieux des framboises, mais elles seront très intéressantes par leurs bienfaits sur votre santé. Découvrez dans cet article tous les secrets de cette plante.

Le framboisier (Rubus idaeus) est un arbuste appartenant à la famille des Rosacées, originaire d’Europe occidentale. Il pousse naturellement dans les sous-bois et les zones montagneuses, notamment dans les Vosges et les Alpes, mais sa culture s’est progressivement développée et répandue à travers le monde. Aujourd’hui, de nombreuses variétés sont cultivées pour leurs caractéristiques spécifiques, aussi bien pour la production de framboises que pour l’utilisation de la feuille de framboisier en phytothérapie.

Utilisé depuis l’Antiquité, le framboisier occupe une place importante dans l’histoire des plantes médicinales. Selon une légende grecque, son nom ferait référence au mont Ida, en Crète. Si les fruits ne se sont réellement popularisés qu’à partir du XIXᵉ siècle, les feuilles de framboisier étaient déjà employées bien avant pour leurs usages traditionnels et leurs vertus sur la santé.

Si les fruits du framboisier font le bonheur des papilles, ses feuilles font celui de notre santé. Ces dernières étant moins connues que les framboises elles-mêmes, elles occupent pourtant une place importante en phytothérapie et sont utilisées depuis longtemps pour leurs usages traditionnels.

La feuille de framboisier est traditionnellement utilisée pour atténuer les spasmes et les douleurs associés aux menstruations. Selon certaines monographies officielles, cette préparation à base de feuilles est reconnue comme un remède à base de plantes utilisé depuis longtemps pour le soulagement symptomatique des crampes légères liées aux règles [1].

La feuille de framboisier peut être consommée sous différentes formes, selon les besoins et les habitudes de chacun. L’infusion de feuille de framboisier constitue l’usage le plus traditionnel : simple à préparer, elle permet de profiter des principes actifs naturellement présents dans la plante et s’intègre facilement au quotidien. Les compléments alimentaires à base de feuille de framboisier, sous forme d’extraits secs ou liquides, offrent une alternative plus concentrée et pratique, avec un dosage précis, souvent privilégiée lorsque l’on recherche une action ciblée et facile à intégrer dans une routine bien-être.

Du fait de leurs vertus sur la santé menstruelle, nous avons choisi d’utiliser la feuille de framboisier dans notre Complexe Règles Douloureuses Bio. Notre formulation combine aussi les bienfaits du gattilier sur l’équilibre hormonal, et ceux de l’achillée millefeuille sur l’apaisement des crampes abdominales associées aux menstruations.

Le moment de consommation varie donc selon l’objectif : après les repas pour le soutien digestif, et au cours des menstruations pour le bien-être féminin. En termes de durée, une cure courte suffit généralement pour la digestion ; au-delà de 3 jours sans amélioration, un avis médical est recommandé. Pour la sphère menstruelle, l’effet est habituellement observé sur une durée correspondant au cycle, soit environ une semaine. Comme pour toute plante, les effets peuvent varier selon les individus, d’où l’importance d’une utilisation progressive et adaptée.

Si vous êtes concerné(e) par certains troubles digestifs (nausées, ballonnements, digestion difficile), l’association des feuilles de framboisier avec les téguments de psyllium blond pourra vous venir en aide. Les feuilles de framboisier contribueront au confort digestif, notamment en cas de diarrhées légères. Le psyllium blond aidera à réguler le transit intestinal grâce à sa teneur en fibres.

La feuille de framboisier est reconnue pour favoriser la santé menstruelle. Cette période peut être propice à des changements d’humeur inconfortables pour de nombreuses femmes. Pour apaiser l’organisme et favoriser un meilleur bien-être physique et mental, nous vous conseillons d'associer les feuilles de framboisier à nos gélules de Complexe Anti-Stress Bio. La synergie du safran et de la mélisse aideront à retrouver une énergie positive pour traverser avec plus de sérénité cette période.

[1] Community herbal monograph on Rubus idaeus L., folium