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C'est le nouveau projet dans lequel Amoseeds a décidé de s'engager.
Nous nous sommes alliés à l’organisation Tree-Nation afin de participer aux efforts de reforestation dans le monde entier à partir d'une plateforme unique, permettant à chaque citoyen d’agir pour la planète.
Une solution citoyenne au changement climatique.
Tree-Nation est un projet dans lequel vous vous inscrivez également. Pendant notre Semaine de la Terre, pour toute commande passée sur notre boutique en ligne, vous nous permettez de planter un arbre. À l'issue de cette commande, vous recevrez un certificat par mail qui vous permettra de voir l'arbre que vous avez planté et de suivre son évolution.
Développer une marque durable.
Quelle que soit sa taille, chaque entreprise doit pouvoir s’engager dans la lutte contre le changement climatique et défendre ses valeurs environnementales. C’est pourquoi amoseeds s’est engagée dans ce proje
Chaque année, ce sont 13 milliards d’hectares de forêt qui disparaissent, ce qui représente environ 17 % des émissions participant au changement climatique.
En nous associant à Tree-Nation, notre objectif est d’apporter notre contribution quotidienne afin de restaurer ces forêts, de protéger la biodiversité, de soutenir les communautés locales, mais aussi de compenser nos émissions de CO2.
POURQUOI TREE-NATION ?
Tree-Nation a été fondée en 2006 par Maxime Renaudin. À partir d'un seul projet dans le pays le plus aride et le plus pauvre du monde, le Niger. Le projet a rapidement évolué jusqu'à aider des équipes locales de planteurs dans le monde entier.
Cette organisation est reconnue internationalement et est devenue un partenaire officiel du Programme des Nations-Unies pour l'Environnement (UNEP) en 2007.
Camomille : Bienfaits et guide complet !
Plante emblématique de la phytothérapie, la camomille séduit par ses vertus digestives et relaxantes. Découvrez comment l’intégrer au quotidien pour favoriser un sommeil paisible et apaiser les inconforts digestifs, tout en profitant de ses multiples usages.
Plante incontournable de la phytothérapie, la camomille est traditionnellement utilisée pour soutenir le confort digestif, favoriser la relaxation et accompagner un sommeil de qualité. Consommée en infusion, en complément alimentaire ou sous forme d’extraits, elle fait partie des plantes les plus appréciées au quotidien.
Il existe toutefois plusieurs variétés de camomille, aux usages et propriétés distincts. Dans cet article, nous faisons le point sur les bienfaits reconnus, les formes de consommation adaptées, les posologies et les précautions d’emploi, afin de vous aider à choisir la plus adaptée à vos besoins.
La camomille est une plante herbacée appartenant à la famille des Astéracées, originaire d’Europe et d’Asie occidentale. Utilisée depuis l’Antiquité en phytothérapie, elle est aujourd’hui largement consommée sous forme d’infusions, de compléments alimentaires et d’ingrédients cosmétiques.
Historiquement, la camomille a occupé une place importante dans de nombreuses civilisations. Les Égyptiens l’associaient au dieu solaire Râ et l’utilisaient notamment contre la fièvre. Les Grecs et les Romains, dont Hippocrate et Dioscoride, ont largement documenté ses usages traditionnels. Au Moyen Âge, elle était cultivée dans les jardins monastiques pour soutenir la digestion. Aujourd’hui, les variétés les plus utilisées sont particulièrement répandues dans les secteurs alimentaire, des compléments alimentaires et de la cosmétique.
La famille botanique des Astéracées se distingue comme étant l'une des plus grandes familles de plantes à fleurs. La camomille y est d’ailleurs présente sous une multitude de variétés, chacune ayant ses propres caractéristiques et utilisations spécifiques. Voici les plus courantes :
La camomille contient plusieurs composés bioactifs. Les principaux comprennent les flavonoïdes (comme l'apigénine, la quercétine et la lutéoline), les huiles essentielles (notamment le bisabolol, le chamazulène et les sesquiterpènes), les coumarines, et les acides phénoliques.
La camomille regroupe plusieurs espèces botaniques dont les bienfaits varient selon la variété. Il est donc essentiel de distinguer les usages traditionnels, reconnus ou non validés scientifiquement, afin de faire un choix éclairé et conforme aux recommandations des instances de santé.
La camomille romaine est une plante largement utilisée en phytothérapie traditionnelle, en particulier pour accompagner le confort digestif. Les références officielles décrivent son usage dans le traitement symptomatique des troubles digestifs légers, notamment lorsqu’ils s’accompagnent de ballonnements, de flatulences ou de sensations de gêne après les repas [1].
Traditionnellement, elle est appréciée pour son action douce sur la sphère gastro-intestinale. Elle est ainsi utilisée pour soulager les inconforts digestifs bénins, tels que la dyspepsie, les éructations ou les spasmes digestifs, et s’intègre facilement dans une routine bien-être au quotidien [2].
👉 Un article dédié à la camomille romaine, détaillant ses usages, ses modalités de consommation et ses précautions d’emploi, sera prochainement disponible.
La camomille matricaire est l’une des formes les plus utilisées en phytothérapie, notamment pour son action sur la relaxation et le sommeil. Elle est ainsi utilisée pour aider à apaiser l’agitation et la nervosité, favorisant un état propice à l’endormissement [3]. De plus, une méta-analyse publiée dans la littérature scientifique s’est intéressée aux effets de la camomille matricaire sur le sommeil et l’anxiété, mettant en évidence des résultats encourageants dans le cadre d’une utilisation adaptée [4]. Cette approche douce explique pourquoi elle est souvent consommée en infusion, notamment en fin de journée.
👉 Un article dédié à la camomille matricaire, détaillant ses usages, ses modalités de consommation et ses précautions d’emploi, sera prochainement disponible.
La Grande camomille, aussi connue sous le nom de feverfew, est une plante traditionnellement utilisée en phytothérapie, en particulier pour accompagner les personnes sujettes aux maux de tête. Les monographies de référence rapportent son usage en prévention des migraines, avec un intérêt notamment sur la fréquence et l’intensité des crises lorsqu’elle est consommée de façon régulière et adaptée [5].
Au-delà de cet usage bien connu, elle est également employée de manière traditionnelle pour soutenir la digestion, notamment en tant que plante stomachique [6]. Par ailleurs, une étude scientifique a mis en évidence son rôle dans la prise en charge de la migraine, en soulignant une amélioration des symptômes associés, tels que les nausées et les vomissements [7].
👉 Un article dédié à la Grande camomille, détaillant ses usages, ses modalités de consommation et ses précautions d’emploi, sera prochainement disponible.
La camomille peut être consommée sous différentes formes (infusion, poudre ou extraits), en respectant des équivalences en plante sèche, qui varient selon la variété utilisée.
Il n’existe pas de moment strictement privilégié pour consommer cette plante. Pour une action sur le sommeil et la relaxation, une prise en fin de journée ou avant le coucher est généralement conseillée. En cas de troubles digestifs, il est préférable de la consommer après les repas. Une cure d’environ 2 semaines peut être envisagée ; si les effets attendus ne sont pas observés au-delà de cette durée, il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé. Les effets pouvant varier selon les individus, une adaptation progressive reste essentielle.
La camomille se décline sous plusieurs formes, chacune répondant à des usages spécifiques. La plus courante reste l’infusion ou la tisane, préparée à partir de fleurs séchées, idéale pour une consommation régulière et quotidienne, notamment dans une démarche de bien-être digestif ou de relaxation. Les extraits liquides, teintures, ainsi que les capsules ou comprimés permettent quant à eux une prise plus pratique et une concentration mieux maîtrisée en principes actifs, souvent recherchée dans le cadre d’une supplémentation ciblée. Le choix de la forme dépend avant tout de l’objectif recherché, des préférences personnelles et du mode de consommation souhaité.
La camomille est généralement bien tolérée lorsqu’elle est consommée dans le respect des dosages recommandés. Toutefois, chez certaines personnes sensibles ou en cas de consommation excessive, des effets indésirables légers peuvent apparaître, tels que des troubles digestifs (ballonnements) ou plus rarement des maux de tête. Des réactions allergiques sont également possibles, en particulier chez les personnes sensibles aux plantes de la famille des Astéracées (armoise, arnica, souci) ; en cas de symptômes cutanés, respiratoires ou de gonflement, il est recommandé d’arrêter la prise et de consulter un professionnel de santé.
Par mesure de précaution, l’utilisation de cette plante en complément alimentaire est déconseillée chez les femmes enceintes ou allaitantes, faute de données suffisantes sur son innocuité. Son usage n’est également pas recommandé chez les jeunes enfants, avec des restrictions qui varient selon la variété de camomille consommée. Aucune interaction médicamenteuse majeure n’est formellement documentée à ce jour, mais un avis médical reste conseillé en cas de traitement en cours ou de situation médicale particulière. Comme pour toute plante, une utilisation raisonnée et adaptée reste essentielle.
Au regard de ses bienfaits, la camomille peut convenir aux personnes qui :
Il n’est pas rare de voir associer différentes plantes dans la formulation de compléments alimentaires. Différentes combinaisons sont ainsi possibles, dont les bienfaits pourront compléter son action.
Si vous êtes sujet(te) aux troubles digestifs suite à un repas, la camomille pourra s’associer au charbon actif. Nos gélules ont été formulées de manière à respecter scrupuleusement les quantités recommandées par les instances de santé officielles. Ainsi, grâce à sa surface poreuse, le charbon actif contribue naturellement à réduire l’excès de flatulences après le repas, et par conséquent, les ballonnements associés.
Pour des bienfaits sur la qualité de votre sommeil, la camomille s’associera idéalement au Complexe Sommeil Bio. Ce produit est une synergie de trois autres plantes que sont la valériane, la passiflore et le pavot de Californie, pour un des meilleurs compléments alimentaires pour le sommeil. Leurs vertus relaxantes aideront à favoriser l’endormissement et à retrouver des nuits plus paisibles, grâce notamment à leur action positive sur la diminution du stress et de la tension nerveuse.
Sarah QUIGNON Diététicienne Nutritionniste
Diplômée en diététique et en communication, Sarah est Chargée de Nutrition et Développement Produits chez Amoseeds, spécialiste des compléments alimentaires et superaliments biologiques. Elle met ainsi son expertise en nutrition et en rédaction au service des consommateurs, les accompagnant dans leur recherche de bien-être au quotidien.
Oui, la camomille peut être consommée quotidiennement, à condition de respecter les quantités recommandées. Comme pour toute plante ou complément alimentaire, une consommation modérée et adaptée est essentielle. Elle peut s’intégrer facilement dans une routine bien-être, notamment sous forme d’infusion, en tenant compte de sa sensibilité personnelle.
Oui et non, tout dépend de la manière dont elle est utilisée. Lorsqu’elle est proposée avec une indication médicale précise (traitement, guérison…), certaines préparations à base de camomille peuvent relever du statut de médicament traditionnel à base de plantes. En revanche, lorsqu’elle est consommée en infusion ou en complément alimentaire dans une démarche de bien-être, elle n’est pas considérée comme un médicament.
La camomille possède une saveur douce et légèrement amère, avec des notes florales parfois fruitées. Ce goût délicat explique sa popularité en infusion. Selon la variété et le mode de préparation, l’intensité aromatique peut légèrement varier, tout en restant généralement agréable.
L’usage de cette plante chez l’enfant dépend de la variété consommée et de l’âge. La camomille matricaire peut être utilisée à partir de 6 mois, la camomille romaine à partir de 12 ans et la grande camomille à partir de 18 ans, en respectant strictement les quantités recommandées.
La camomille en complément alimentaire ne convient pas aux femmes enceintes. En effet, la sécurité pendant la grossesse (et même au cours de l'allaitement) n'a pas été établie. En conséquence, l’insuffisance de données prouvant l'innocuité de cette plante justifie cette contre-indication auprès de ce type de population.
[1] Community herbal monograph on Chamaemelum nobile (L.) All., flos
[2] Monographie canadienne - Camomille romaine - Chamaemelum nobile L.
[3] Monographie canadienne - Camomille allemande - Matricaria chamomilla
[4] Hieu, Truong Hong et al. “Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta-analysis of randomized trials and quasi-randomized trials.” Phytotherapy research : PTR vol. 33,6 (2019): 1604-1615. doi:10.1002/ptr.6349
[5] European Union herbal monograph on Tanacetum parthenium (L.) Schultz Bip., herba
[6] Monographie canadienne - Grande camomille - Tanacetum parthenium
[7] Pareek, Anil et al. “Feverfew (Tanacetum parthenium L.): A systematic review.” Pharmacognosy reviews vol. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105
