Super-aliments automne : nos incontournables pour vitalité et bien-être

À l’automne, le corps a besoin de soutien pour traverser la saison en douceur. Grâce à des super-aliments naturels, il est possible de renforcer son immunité, préserver ses articulations, revitaliser les cheveux et favoriser un sommeil réparateur. Découvrez comment la spiruline, le curcuma, ou encore l’ashwagandha peuvent accompagner votre organisme et soutenir votre bien-être global tout au long de la saison.

À l’approche de l’hiver, renforcer ses défenses immunitaires permet de mieux résister à la fatigue et aux agressions extérieures. Dans ce cadre, certains super-aliments vous offrent un vrai coup de pouce.

🥇C’est le cas de la spiruline. Véritable concentré de fer, cette cyanobactérie aide à réduire la fatigue et soutient le système immunitaire. Elle participe aussi au transport de l’oxygène dans le corps, essentiel à la vitalité quotidienne.

Parmi les vitamines phares de l’immunité : la vitamine C. Vous la retrouverez certes dans certains fruits comme le kiwi ou l’orange, mais encore davantage dans le camu-camu, un petit fruit d’Amazonie considéré comme l’un des plus riches en vitamine C naturel. La pulpe du fruit du baobab, un arbre des régions africaines, se distingue également par sa grande source de vitamine C. Que d’atouts pour renforcer ses défenses naturelles.

Prendre soin de son immunité avec ces super-aliments n’a jamais été aussi facile. Que ce soit la spiruline, le camu-camu ou encore le baobab, il vous est possible de les intégrer dans une multitude de recettes : guacamole, smoothie, limonade, recettes salées ou sucrées… Veillez seulement à ne pas exposer vos produits à de trop fortes chaleurs pour éviter que leurs précieux nutriments ne perdent en efficacité.

💡Le saviez-vous ? La vitamine C aide à mieux assimiler le fer. Pensez donc à associer vos super-aliments entre eux ! La spiruline riche en fer et le camu-camu ou le baobab riche en vitamine C : un combo qui ne fera que booster davantage vos défenses immunitaires.

Les changements de température peuvent accentuer les raideurs et inconforts articulaires. Pour préserver souplesse et mobilité, certains super-aliments sont de précieux alliés.

🥇En tête de liste : le curcuma. Véritable référence naturelle, le curcuma aide à protéger la santé des articulations tout en diminuant les douleurs. Sa teneur en curcumine, molécule active aux propriétés antioxydantes, en fait un allié incontournable pour garder des articulations confortables au quotidien.

D’autres super-aliments peuvent compléter son action. L’harpagophytum, réputé pour soulager les raideurs et améliorer la mobilité, favorise le maintien d’articulations souples. De son côté, le cynorrhodon, riche en vitamine C naturelle et en antioxydants, contribue à protéger le cartilage et à renforcer la résistance des articulations face aux chocs du quotidien.

Le curcuma et le cynorrhodon se glissent facilement dans vos recettes sous forme de poudre, ajoutant une touche gourmande à vos préparations. Le curcuma, épice dorée aux saveurs chaudes, relève naturellement les plats (dahl, soupes), tandis que le cynorrhodon offre un goût subtil, sucré et légèrement acidulé, idéal en boissons ou en desserts (smoothie, confiture). Pour une utilisation plus pratique et un dosage précis, ces deux super-aliments existent également sous forme de gélules à consommer au quotidien. C’est d’ailleurs le cas de notre harpagophytum.

À l’automne, les cheveux sont souvent plus fragiles, cassants ou ternes à cause du changement de saison, de température et des agressions extérieures. C’est le moment idéal pour les renforcer de l’intérieur grâce à des super-aliments ciblés.

🥇Notre top produit : l’association de la myrtille, prêle et roquette dans notre Complexe Cheveux Bio. Ce complexe agit en synergie. La myrtille soutient la circulation sanguine, la prêle apporte des minéraux essentiels (silicium) favorables à la structure du cheveu, et la roquette stimule naturellement la pousse capillaire. Ensemble, ces plantes contribuent à nourrir les follicules capillaires et à favoriser la croissance de cheveux plus forts, brillants et résistants aux agressions extérieures.

D’autres super-aliments ont aussi des propriétés intéressantes sur cette routine capillaire. Le sélénium contenu dans la Levure de Bière Vivante Bio, participe au maintien de cheveux normaux et aide à protéger les cellules du stress oxydatif grâce à ses vertus antioxydantes. Quant à l’amla, une baie indienne naturellement riche en vitamine C, elle soutient la formation de collagène et contribue à conserver un cuir chevelu sain.

Intégrez ces super-aliments à votre routine beauté capillaire en toute simplicité. Le Complexe Cheveux Bio et la Levure de Bière Vivante Bio, proposés en gélules, s’intègrent facilement à votre quotidien pour un usage pratique et régulier. L’amla, également disponible en poudre, peut être mélangée à un verre d’eau, un jus, un lait végétal ou un smoothie. Son goût légèrement amer s’adoucit parfaitement dans une cuillère de miel, pour une expérience à la fois plaisante et revitalisante. Une routine simple et naturelle pour renforcer vos cheveux de l’intérieur jour après jour.

Avec les jours qui raccourcissent, le froid qui s’installe et souvent le retour à une vie plus active après la saison estivale, la fatigue peut vite se faire sentir. L’automne est aussi une période où le corps doit retrouver un rythme stable, parfois mis à mal par le stress ou les changements d’horaires. Pour favoriser un sommeil réparateur et retrouver une énergie naturelle au réveil, certains super-aliments offrent un soutien doux et efficace.

🥇Notre indispensable : la combinaison efficace de valériane, passiflore, pavot de Californie de notre Complexe Sommeil Bio. Cette synergie de plantes favorise la détente, aide à réduire les tensions nerveuses et soutient un endormissement plus naturel, pour des nuits sereines et un réveil en douceur.

Certaines plantes sont aussi reconnues pour leurs bienfaits similaires. L’ashwagandha, plante adaptogène utilisée depuis des siècles en Ayurveda, contribue à réguler les effets du stress et à améliorer la qualité du sommeil. Le millepertuis, reconnu pour ses vertus apaisantes, agit sur la nervosité et le stress passager. Des conditions propice à un sommeil plus paisible.

Pour une routine du soir simple et efficace, privilégiez ces super-aliments sous forme de gélules. Leur dosage précis garantit une utilisation optimale et leurs plantes naturellement relaxantes agissent en douceur pour favoriser l’endormissement. Une prise rapide le soir suffit pour instaurer un rituel apaisant et profiter d’une nuit paisible et réparatrice.

En cette saison automnale, prenez soin de vous comme il se doit. En intégrant ces super-aliments ciblés à votre routine, vous soutiendrez votre énergie, votre équilibre et votre santé globale tout au long de la saison. De petits gestes quotidiens pour un bien-être durable.

[1] Monographies de santé officielles : EMA, Health Canada, OMS