Gélules Minceur : Celles qui fonctionnent réellement

À l'aube des beaux jours, vous êtes nombreux(ses) à vous laisser tenter par des compléments en vue de perdre quelques kilos superflus. Alors si les gélules minceur sont dites bénéfiques pour la ligne, ont-elles véritablement "bon sur toute la ligne" ? Éléments de réponse dans cet article.

 

• LES GÉLULES À L’ACTION “BRÛLE-GRAISSE”
• LES GÉLULES À L’ACTION “COUPE-FAIM”
• LES GÉLULES À L’ACTION DRAINANTE

 

QU’EST-CE QU’UNE GÉLULE MINCEUR ?

Une ou des gélules minceur ?

Avec l’augmentation de la prévalence de l’obésité ou du culte de la minceur, ce n’est aujourd’hui pas rare de vouloir entamer un processus de perte de poids. Comme le nom le sous-entend, une gélule minceur est conçue pour favoriser la perte pondérale. Derrière cette définition très simple en apparence se cache en fait une certaine complexité. Et pour cause, il n’existe pas une mais bien des gélules minceur. En effet, cette dénomination regroupe un large éventail de compléments aux actions très variées : brûle-graisse, coupe-faim… Nous les détaillerons d’ailleurs dans la suite de cet article.

Où se procurer des gélules minceur ?

Les gélules minceur sont classées en tant que complément alimentaire. Ce ne sont pas des médicaments. Ainsi, il est facile de s’en procurer en vente libre, que ce soit en pharmacies, parapharmacies, magasins diététiques, bio, ou encore supermarchés et de plus en plus via internet.

COMMENT FONCTIONNE UNE GÉLULE MINCEUR ?

Comme nous l’avons dit précédemment, les gélules minceur n’ont pas toutes le même fonctionnement, et donc le même résultat. Pour mieux comprendre, voici un spectre des actions possibles qu’il est courant de trouver :

Les gélules à l’action “brûle-graisse”

Attention, cette dénomination assez farfelue, bien que parlante, est un peu plus complexe, puisque l’on ne “brûle” pas au sens propre la graisse.

Ce type de gélules contient des substances permettant de stimuler naturellement la thermogenèse, autrement dit la production de chaleur par le corps à partir des aliments consommés. Cette action intervient au niveau de l’absorption et de la combustion des graisses. En augmentant alors le métabolisme, cela contribue par conséquent à une perte pondérale associée. Certains produits possèdent cette propriété, comme notre Thé Matcha Japonais en Poudre Bio ou notre Guarana en Poudre Bio. Leur efficacité a été prouvée par diverses recherches et études. Pour plus d’informations sur les compléments dits “brûle-graisses”, rendez-vous à cet article :

 

Les gélules à l’action “coupe-faim”

Ces gélules contiennent des ingrédients qui réduisent l'appétit et la sensation de faim, favorisant ainsi la réduction des apports caloriques journaliers.

Les composés responsables de cet effet sont très souvent les fibres. En piégeant et en absorbant l’eau, leur gonflement suppose une meilleure sensation de satiété. Vous pouvez bénéficier de ces effets avec nos gélules de Konjac Bio comme le suggère cette étude. Notre Cure Minceur est aussi une autre alternative grâce au nopal. Ces “capteurs de graisses” possèdent une double action. En plus d'agir sur l'appétit, les fibres qu'ils contiennent peuvent aussi capter une partie des sucres et des graisses pour le maintien d'une glycémie et d'un taux de cholestérol normaux. Si vous souhaitez en savoir plus, c’est par ici :

 

Les gélules à l’action drainante

La perte de poids peut aussi être favorisée par un meilleur drainage de l’organisme. En stimulant l’appareil urinaire et notamment le rein, notre Complexe Foie Bio contribue ainsi à réduire l’effet de rétention d’eau. Le pissenlit qu’il contient aide à l’élimination des liquides et des toxines. 

Beaucoup de personnes attribuent alors à la detox des vertus minceur, mais qu'en est-il vraiment ? Réponse dans notre article dédié : 

 

LES GÉLULES MINCEUR EXISTENT-ELLES VRAIMENT ?

Les gélules minceur : réelle efficacité…

Qui n'a jamais souhaité faire disparaître ses quelques kilos considérés en trop en un claquement de doigt ? Simplement par l'action d'une petite pilule ingérée quotidiennement. Soyons honnêtes, ce vœu ne sera pas exaucé. Du moins, pas sans quelques efforts de votre part. Cela est souvent frustrant, mais il faut du temps. Certes, bon nombre de compléments vous promettent des effets quasiment immédiats. Et si effectivement, vous pourrez perdre en l'espace d'un temps parfois record, cette méthode est loin d'être optimale sur du long terme :

• Oui, vous serez sûrement satisfait de constater une perte de poids si rapide ;
• Non, cela ne sera pas durable, car c'est sans compter la reprise très probable de vos kilos, voire plus encore, de façon toute aussi rapide.

 

…Ou marketing bien rodé ?

Bien entendu, ce que nous venons de dire n’a pas pour but de vous décourager. Au contraire, il s’agit de vous mettre en garde quant aux méthodes bien rodées de certaines entreprises pour vendre au mieux leurs produits. Entre solutions miracles et promesses alléchantes, il n’est pas évident de se frayer un chemin vers les produits présentant un vrai potentiel. Les risques sont doubles :

• Vous faire perdre du poids rapidement, et rentrer sur la pente glissante du bien connu effet yoyo ;
• Ou alors ne pas avoir d’effet du tout sur votre poids.

Si vous êtes à la recherche d’astuces pour maigrir sainement, consultez cet article qui vous dévoile entre autres 5 règles d’or à adopter :

 

Les précautions à prendre

Au risque de se répéter, il existe de nombreuses gélules minceur sur le marché, mais toutes ne sont pas efficaces. Certaines peuvent par exemple contenir des ingrédients inutiles ou dangereux, tandis que d'autres peuvent être commercialisées de manière trompeuse. Il est important de faire des recherches et de choisir des gélules minceur auprès de marques réputées et fiables.

L'Agence Nationale de Sécurité du Médicament (ANSM) a d’ailleurs émis un rapport en 2012 évaluant les risques liés à l'utilisation de produits de santé à des fins d'amaigrissement, disponible sur internet. Elle y a notamment interdit certaines plantes et substances entrant dans les préparations des compléments.

Dans tous les cas, si vous souhaitez entamer une cure de gélules minceur, faites-le intelligemment. Si vous souhaitez une réelle efficacité, mettez toutes les chances de votre côté en associant en parallèle une alimentation équilibrée et une activité physique régulière adaptée. Ce seront vos atouts pour des résultats efficaces en toute sécurité.

 

LISTE DES GÉLULES MINCEUR RÉELLEMENT EFFICACES

Nos produits amoseeds ont été soigneusement sélectionnés pour offrir le meilleur de leurs bienfaits. Voici un aperçu de nos gélules certifiées biologiques :

“Brûle-graisse”

• Guarana en Gélules

Coupe-faim

• Konjac Bio en Gélules

 

• Cure Minceur Bio en Gélules

Drainant

• Complexe Foie Bio en Gélules

QUELLES SONT LES CARACTÉRISTIQUES D’UNE GÉLULE POUR ÊTRE EFFICACE ?

Après cette courte liste des gélules minceur censées être efficaces, voyons plutôt pourquoi elles semblent l’être :

• Une gélule minceur efficace devrait être formulée à partir d’ingrédients naturels. Si elles contiennent des additifs chimiques ou autres composés à foison, leur efficacité sera sans doute plus limitée. Vous feriez donc mieux de ne pas vous y risquer ;
• De plus, il sera d'autant plus intéressant si la ou les matières premières en question est documentée par le biais d'études validées, ce qui confère une sécurité non négligeable pour le consommateur ;
• Par ailleurs, en plus d’être naturelles, la gélule destinée à vous faire mincir ne devrait pas être agressive pour l’organisme, ni engendrer d’effets secondaires ;
• Enfin, pour être sûr de la fiabilité de votre produit et de l’entreprise qui le confectionne, pensez à regarder les critiques faites par d’autres clients.

Un dernier point, et non des moindres : une gélule minceur efficace devrait être prise en complément d'un régime alimentaire sain et d'un programme d'exercice physique. On oublie le classique “canapé, écrans et grignotages réguliers”, ce sans quoi l’utilisation de ces gélules ne sera pas efficace.

 

DANS QUELS CAS PRENDRE DES GÉLULES MINCEUR PEUT-IL S’AVÉRER UTILE ?

Il n'y a pas de réponse universelle à cette question. Puisque chaque situation est différente, le choix des gélules le sera aussi. Dans tous les cas, elles devront répondre à vos propres besoins. Leur utilisation peut s’avérer judicieuse :

• Si vous cherchez à perdre du poids et que vous avez déjà adopté un mode de vie sain, mais vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire ;
• Si vous avez des difficultés à contrôler votre appétit et que vous souhaitez éviter les épisodes de grignotage ;
• Si votre métabolisme est plutôt lent et qu’il faut un soutien pour l’optimiser.

EN COMBIEN DE TEMPS PEUT-ON OBTENIR DES RÉSULTATS ?

Là encore, il est difficile de donner une réponse précise, car cela dépend de nombreux facteurs, concernant aussi bien le produit en lui-même que la personne en question.

• D’abord, l'efficacité des compléments à donner des résultats plus ou moins rapides dépendra du type de gélules, de leur composition ou encore de leur dosage ;
• Ensuite, les résultats seront aussi fonction de la personne et de son mode de vie, son alimentation, son niveau d'activité physique, etc.

En moyenne, il faut compter plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour observer des résultats significatifs et durables.

 

LES GÉLULES MINCEUR VALENT-ELLES LEURS PRIX ?

Une fois n’est pas coutume, le prix varie également selon bien des critères : produit, composition, qualité, marge de vente… L’échelle tarifaire est large, pouvant aller de quelques euros à des dizaines d’euros pour seulement 1, voire 2 mois de cure à raison d’1 gélule par jour. Pas besoin d’être un génie en mathématiques pour se rendre compte que la facture peut vite grimper ! Mais attention : si certains produits peuvent être très coûteux, cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont plus efficaces. Il est donc important de bien lire les étiquettes et les avis des consommateurs avant de faire un achat.

NOTRE AVIS FINAL SUR LES GÉLULES MINCEUR

En fin de compte, les gélules minceur peuvent constituer un complément utile à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Cependant, il est important de faire preuve de prudence lors du choix de ces produits qui ne sont pas anodins.

Il ne faut pas non plus tout miser là-dessus ou vous “voiler la face” : ce ne sont pas des produits miracles ! Si vous souhaitez de réels résultats, cela supposera aussi un investissement de votre part en matière de changement de mode de vie. Vous n’en serez que plus satisfait de constater le fruit de vos efforts.

Dans tous les cas, il est vivement recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute cure de compléments alimentaires. Le recours à un diététicien pourrait d’ailleurs être intéressant. Ce professionnel de l’alimentation vous conseillera de manière personnalisée. Il pourra éventuellement vous proposer ce type de complément, en vous évitant sûrement de vous ruiner dans votre course effrénée à la recherche du meilleur produit minceur.

En guise de fin, ne perdez pas de vue votre objectif, adoptez des habitudes de vie saines et une attitude bienveillante envers vous-même.

 

Sarah, Diététicienne

 

 

RÉFÉRENCES

• Analyse critique des compléments à visée minceur Marie Ohanian, 2021
• Ingestion d’un thé riche en catéchines et diminution de la masse grasse : Ingestion of a tea rich in catechins leads to a reduction in body fat
• Effets de la consommation de guarana sur l’obésité, la résistance à l'insuline et les dérèglement des adipocytokines : Guarana supplementation attenuated obesity, insulin resistance, and adipokines dysregulation (...)
• Étude clinique de l’effet du glucomannane sur des patients obèses : Effect of glucomannan on obese patients
• Étude scientifique des effets des fibres de cactus sur l’excrétion des graisses alimentaires chez les sujets sains : Effects of Cactus Fiber on the Excretion of Dietary Fat in Healthy Subjects
• ANSM : Evaluation des risques liés à l’utilisation de produits de santé à des fins d’amaigrissement, 2012