Le maté, une infusion populaire en Amérique du Sud, est souvent apprécié pour ses bienfaits. Cependant, comme tout produit, il présente également certains effets indésirables pour la santé, surtout lorsqu'il est consommé en grande quantité ou dans certaines conditions spécifiques. Dans cet article, nous listerons les éventuels désagréments et nous vous conseillerons la bonne utilisation du maté pour profiter de toutes ses qualités.

Dans l'ensemble, le maté n'est pas considéré comme dangereux pour la plupart des gens. Cela vaut pour une consommation modérée, autrement dit, en respectant les quantités journalières recommandées. Toutefois, comme pour toutes les plantes ou aliments, il peut ne pas convenir à toutes les personnes selon leur situation. Découvrez quelques précisions dans la suite de cet article.

La consommation quotidienne de maté en quantités modérées est généralement sans danger pour la plupart des gens. Cependant, il est important de rester attentif aux effets secondaires et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.

Le maté a beau être considéré comme sûr pour une consommation adaptée, il n’est pas conseillé pour certaines personnes. Sont concernés :

• Les enfants de moins de 18 ans, au vu de la teneur en caféine ;
• Les femmes enceintes ou allaitantes, pour les mêmes raisons que celles citées précédemment ;
• Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, d'insuffisance rénale œdémateuse, d'ulcère gastro-duodénal, d'hypertension artérielle ou d'hyperthyroïdie. En effet, il peut intensifier les désagréments de ces pathologies.

Dans de telles situations, il est conseillé de distancer la consommation de maté de la prise du traitement en question. Cela évitera les interactions indésirables.

Oui, il existe plusieurs alternatives au maté qui offrent des bienfaits similaires. Soyez toutefois conscient que chacun des produits suivants possède des précautions d’emploi et sont associés à certains désagréments potentiels.

Les thés sont issus des feuilles de la plante Camellia sinensis et regroupent plusieurs variétés comme le thé vert, le thé noir ou le thé blanc, qui contiennent toutes de la caféine en quantité variable. Le thé matcha est apprécié pour ses propriétés stimulantes et sa richesse en antioxydants, tandis que le thé hojicha, un thé vert torréfié, se distingue par ses arômes doux et boisés. Ces thés constituent des alternatives au maté, avec des profils gustatifs et des effets légèrement différents.

À la différence du thé, le rooibos, aussi appelé “thé rouge”, ne contient aucune caféine, ce qui en fait une boisson idéale pour les personnes qui veulent éviter les stimulants ou éviter de perturber leur sommeil. Sa saveur douce en fait une boisson agréable, qui peut être consommée chaude ou froide, pure ou avec du lait.

[1] Community herbal monograph on Ilex paraguariensis St.Hilaire, folium

[2] Avis de l’ANSES relatif à « l’évaluation de la pertinence de l’application des avertissements et recommandations exprimés dans les monographies de plantes médicinales de l’EMA aux compléments alimentaires contenant ces mêmes plantes»