Ananas : Faux Bienfaits ? Guide Complet (posologie...)
Ananas : Faux Bienfaits ? Guide Complet (posologie...)
Un produit, un besoin, une info ?
France, Andorre et Monaco :
- Livraison en point relais 72h via Mondial Relay : 3,49€ (offerte à partir de 40€ d’achats)
- Livraison à domicile en 48h via Colis Privé : 4,95€ (offerte à partir de 60€ d’achats)
- Livraison à domicile en 48h via Colissimo : 5,95€ (offerte à partir de 60€ d’achats)
- Livraison express en 24h via Chronopost : 9,90€ (offerte à partir de 110€ d’achats)
Belgique :
- Livraison en point relais en 4 jours via Mondial Relay : 3,49€ (offerte à partir de 40€ d'achats)
- Livraison à domicile en 72h : 4,95€ (offerte à partir de 60€ d’achats)
- Livraison express en 24h : 11,95€ (offerte à partir de 110€ d’achats)
Luxembourg :
- Livraison à domicile en 72h : 5,95€ (offerte à partir de 60€ d'achats)
- Livraison express en 24h : 12,95€ (offerte à partir de 110€ d'achats)
Suisse, Danemark, Estonie, Groenland, Hongrie, Îles Féroé, Lettonie, Liechtenstein, Lituanie, Pologne, Roumanie, Royaume-Uni, Slovaquie, Slovénie, Suède, Tchéquie :
- Livraison à domicile en 4 jours : 8,95€ (offerte à partir de 80€ d'achats)
- Livraison express en 48h : 16,00€ (offerte à partir de 130€ d'achats)
Pays du Maghreb : Algérie, Maroc, Tunisie, Libye, Mauritanie :
Livraison express en 4-5 jours en fonction du poids de votre colis :
Guadeloupe, La Réunion, Mayotte, Martinique, Saint-Barthélemy, Saint-Martin, Saint-Pierre-et-Miquelon, Guyane française :
Livraison express en 3-4 jours en fonction du poids de votre colis :
Nouvelle-Calédonie, Polynésie française, Wallis-et-Futuna, Terres australes françaises, Île Maurice et tous les autres pays non listés ci-dessus :
- Livraison express en 4-8 jours en fonction du poids de votre colis :
Allemagne, Pays Bas :
- Livraison en point relais en 4 jours (choisissez votre point relais après le paiement) : 3,95€ (offerte à partir de 45€ d'achats)
- Livraison à domicile en 72h : 5,95€
- Livraison express en 24h : 12,95€ (offerte à partir de 110€ d'achats)
Autriche, Espagne (hors canaries) :
- Livraison en point relais en 4 jours (choisissez votre point relais après le paiement) : 4,95€ (offerte à partir de 50€ d'achats)
- Livraison à domicile en 72H : 6,95€ (offerte à partir de 70€ d'achats)
- Livraison express en 24H : 12,95€ (offerte à partir de 110€ d'achats)
Gibraltar, Guernesey, Île de Man, Irlande, Italie, Jersey, Portugal (hors acores), Vatican :
- Livraison à domicile en 72H : 6,95€ (offerte à partir de 70€ d'achats)
- Livraison express en 24H : 12,95€ (offerte à partir de 110€ d'achats)
Azerbaïdjan, Canaries, Albanie, Arménie, Biélorussie, Bosnie-Herzégovine, Bulgarie, Chypre, Croatie, Finlande, Géorgie, Grèce, Island, Macédoine du Nord, Malte, Moldavie, Monténégro, Norvège, Serbie, Turquie, Ukraine :
- Livraison express en 72H : 15€ (offerte à partir de 150€ d'achats)
Côte d'Ivoire, Chine, Corée du Sud, Inde, Israël, R.A.S. chinoise de Hong Kong, Russie, Singapour, Taïwan, Thaïlande, Australie, Canada, Portugal (Açores), Bangladesh, Indonésie, Malaisie, Maldives, Népal, Philippines, R.A.S. chinoise de Macao, Afrique du Sud, Cameroun, Égypte, Madagascar, Nigéria, Île Bouvet, Île Åland, Kosovo, Saint-Marin, Svalbard et Jan Mayen, Dominique, Argentine, Brésil, Chili, Colombie, Paraguay, Pérou, Mexique :
- Livraison express en 4-5 jours à partir de 100€ d'achats : 10€ (offerte à partir de 190€ d'achats)
- Livraison express en 4-5 jours en-dessous de 100€ d'achats : 19,99€ (offerte à partir de 190€ d'achats)
Si vous souhaitez vous faire livrer dans un pays qui n’apparaît pas dans la liste, veuillez nous contacter à info@amoseeds.com.
CRÉEZ UN COMPTE CLIENT ET SOYEZ RÉCOMPENSÉ :
PARRAINEZ VOS AMIS :
5€ offerts sur la 1ère commande de votre filleul
5€ offerts pour vous, sous forme de bon d'achat, crédité sur votre compte client.
UN ARBRE PLANTÉ POUR TOUTE COMMANDE SUPÉRIEURE À 80€
C'est le nouveau projet dans lequel amoseeds a décidé de s'engager.
Nous nous sommes alliés à l’organisation Tree-Nation afin de participer aux efforts de reforestation dans le monde entier à partir d'une plateforme unique, permettant à chaque citoyen d’agir pour la planète.
Tree-Nation est un projet dans lequel vous vous inscrivez également. Pour toute commande supérieure à 80€ passée sur notre boutique en ligne, vous nous permettez de planter un arbre. À l'issue de cette commande, vous recevrez un certificat par mail qui vous permettra de voir l'arbre que vous avez planté et de suivre son évolution.
Toujours par souci de transparence, il était évident pour nous que vous soyez témoin et acteur de ce projet. Il vous sera donc possible de consulter à tout moment son avancée et de voir votre forêt grandir au fil des jours.
Par cet engagement, nous favorisons le reboisement de la planète. Il a été prouvé que planter des arbres est l'une des solutions les plus efficaces pour lutter contre le Changement Climatique. Depuis 2006, Tree Nation a planté près de 28 millions d'arbres dans plus de 90 pays, à travers 6 continents.
Développer une marque durable.
Quelle que soit sa taille, chaque entreprise doit pouvoir s’engager dans la lutte contre le changement climatique et défendre ses valeurs environnementales. C’est pourquoi amoseeds s’est engagée dans ce projet.
Chaque année, ce sont 13 milliards d’hectares de forêt qui disparaissent, ce qui représente environ 17 % des émissions participant au Changement Climatique.
En nous associant à Tree-Nation, notre objectif est d’apporter notre contribution quotidienne afin de restaurer ces forêts, de protéger la biodiversité, de soutenir les communautés locales, mais aussi de compenser nos émissions de CO2.
POURQUOI TREE-NATION ?
Tree-Nation a été fondée en 2006 par Maxime Renaudin. À partir d'un seul projet dans le pays le plus aride et le plus pauvre du monde, le Niger. Le projet a rapidement évolué jusqu'à aider des équipes locales de planteurs dans le monde entier.
Cette organisation est reconnue internationalement et est devenue un partenaire officiel du Programme des Nations-Unies pour l'Environnement (UNEP) en 2007.
L’ananas, très apprécié pour sa saveur sucrée et rafraîchissante, est un fruit tropical qui se prête à de multiples utilisations. Plus qu’une gourmandise exotique, il regorge de vitamines et de minéraux intéressants à apporter au quotidien. Mais si sa composition nutritionnelle est riche, certaines vertus qu’on lui attribue ne sont pas véritablement reconnues en tant que telles. Cet article fait le point sur ses prétendus bienfaits et vous conseille sur son utilisation.
Liste des bienfaits supposés de l’ananas :
L'ananas (Ananas comosus) est une plante tropicale appartenant à la famille des Broméliacées, au sein de l'ordre des Poales. Il pousse à partir d'une plante basse, qui atteint généralement entre 45 cm et 1,5 mètre de hauteur. La plante possède des feuilles rigides et épineuses, souvent panachées de vert et de crème pour certaines variétés.
Elle produit un seul fruit comestible par cycle, qui mûrit en environ six mois. Ce dernier est reconnaissable par son apparence distinctive : une grosse baie recouverte d'une peau épaisse et écailleuse, surmontée d'une couronne de feuilles. Ce fruit peut mesurer entre 20 et 30 cm de longueur et peser jusqu'à 2,5 kg.
L'ananas est originaire des régions tropicales d'Amérique du Sud, plus précisément du Brésil et du Paraguay. Il a été largement cultivé par les populations locales avant d'être introduit dans d'autres parties du monde, notamment en Asie et en Afrique.
Les variétés les plus courantes incluent :
L'ananas est riche en broméline (ou bromélaïne), un enzyme digestive, ainsi qu'en vitamines (notamment la vitamine C), minéraux (comme le manganèse), et fibres alimentaires. Voici un tableau récapitulatif des valeurs nutritionnelles de ce fruit, tiré de la table CIQUAL :
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100g
D'ANANAS FRAIS
|
|
Énergie
|
231 kJ / 54,4 kcal
|
Matières grasses
|
< 0,5 g
|
dont acides gras saturés | < 0,01 g |
Glucides
|
11,7 g
|
dont sucres
|
10,5 g
|
Fibres
|
1,2 g
|
Protéines
|
< 0,5 g
|
Sel
|
< 0,01 g
|
Vitamine C | 46,1 mg |
La composition nutritionnelle de l’ananas est telle qu’il n’est pas rare de lui conférer certaines propriétés intéressantes sur la santé. Mais attention ! La liste suivante ne fait pas l’objet d’un soutien de la part des instances de santé officielles. De ce fait, l’ananas ne possède pas les justifications suffisantes pouvant vérifier les bienfaits prétendus. Ces derniers concernent :
Si les études ne révèlent pas de telles vertus, il n’empêche que l’ananas est un aliment bon à consommer. En tant que fruit, il est idéal pour contribuer à faire le plein de vitamines et de minéraux. Alors, ne vous privez pas de son goût délicieux, et consommez-le sans hésitation, avec modération tout de même. 🙂
L'ananas se présente sous diverses formes, chacune offrant des avantages spécifiques en termes de goût, de commodité et de valeur nutritionnelle :
Choisir la meilleure forme d'ananas dépend avant tout de vos préférences. Frais, en conserve, ou séché, il sera idéal en dessert ou pour une collation gourmande. Vous pouvez aussi opter pour son jus. Les compléments alimentaires, quant à eux, permettent une utilisation pratique et rapide pour profiter de la teneur en nutriments et en composés actifs de l’ananas. Ils seront aussi intéressants si vous n’appréciez pas le goût de ce fruit. Toutefois, rappelons que l’ananas, même sous cette forme, ne vous garantira pas les bienfaits que certains peuvent lui attribuer.
Il n'existe pas de dosage strict pour la consommation quotidienne d'ananas, mais une portion de 150 à 200 grammes par jour est généralement recommandée pour bénéficier de sa teneur nutritionnelle sans excès. Cette portion correspond à environ une à deux tranches épaisses d'ananas frais. Bien que l'ananas soit riche en nutriments, sa richesse en acides peut provoquer des irritations buccales ou des troubles digestifs s'il est consommé en trop grande quantité.
L'ananas peut se consommer à tout moment de la journée. Que ce soit au petit-déjeuner, en dessert, ou encore en collation, il est idéal pour apporter une des portions journalières en fruits, et profiter de sa composition intéressante en vitamines, minéraux, et sucres naturels.
Oui, il est possible de consommer de l'ananas tout au long de l'année. Grâce aux importations provenant de pays tropicaux comme le Costa Rica, la Thaïlande ou encore les Philippines, l'ananas est disponible sur les étals des supermarchés en toutes saisons. Cependant, la meilleure période pour déguster un ananas frais et savoureux reste de mars à juin, lorsque la récolte est à son apogée dans les régions productrices.
Pour bien choisir un ananas, plusieurs critères doivent être pris en compte :
L’ananas se conserve assez facilement, dans des conditions propices :
Ces conseils vous aideront à profiter pleinement de ce fruit exotique délicieux et nutritif tout au long de l'année, en intégrant l'ananas de manière judicieuse dans votre alimentation quotidienne.
Globalement, la consommation régulière d’ananas ne pose pas de risques particuliers pour la plupart des personnes. Toutefois, certains désagréments pourront, dans de rares cas, se manifester. Ils seront souvent liés, soit à une consommation excessive du fruit, soit à une sensibilité de l’organisme. Ces effets secondaires pourront ainsi se définir comme suit :
Si vous constatez de tels cas, il est préférable d’adapter vos quantités, voire de stopper la consommation d’ananas, notamment dans le cas d’allergies.
D’un point de vue nutritionnel, l’ananas reste un fruit sain à consommer de manière raisonnable au quotidien. D’un point de vue réglementaire par contre, les propriétés qui lui sont attribuées ne sont pas accompagnées de preuves suffisantes pour être vérifiées. Pour profiter de ces bienfaits, d’autres aliments et super-aliments existent. Cela ne veut pas dire remplacer ou stopper votre consommation d’ananas, mais il vous est possible de compléter votre alimentation par ces produits.
Pour prendre soin de son cœur, certains nutriments sont essentiels. Parmi eux, les acides gras insaturés sont particulièrement recommandés. C’est pourquoi nous vous conseillons nos Graines de Chanvre Décortiquées Bio. Riches en oméga 3 (7,86 g pour 100 g), nos Graines de Chanvre Bio participent à la bonne santé cardiovasculaire, notamment en participant au maintien d’un taux de cholestérol normal.
Si vous êtes sujet(te) à des inconforts digestifs se traduisant notamment par des épisodes de constipation, nous vous recommandons nos Téguments de Psyllium Blond Bio. Grâce à leur richesse en fibres solubles, le Psyllium Blond Bio gonflera au contact de l’eau, formant ainsi un gel qui facilitera le passage des selles dans les intestins. Ce super-aliment Bio contribue de ce fait à améliorer le transit et la digestion, tout en veillant au maintien d'un système digestif sain.
Contrairement à la bromélaïne contenue dans l’ananas, la guaranine du Guarana Bio est reconnue pour ses propriétés brûle-graisse naturelles. Grâce à ce principe actif majeur contenu dans nos gélules de Guarana Bio interviendra dans l’activation du métabolisme et l’oxydation des graisses, ce qui permet une augmentation naturelle des dépenses énergétiques au cours de la journée. In fine, notre complément alimentaire sera idéal pour contrôler le poids, et permettrait même de lutter contre les capitons cutanés de la cellulite.
L’ananas est un fruit particulièrement apprécié en été par son goût naturellement sucré et sa texture juteuse. Traditionnellement consommé en sucré, il s'intègre aussi à merveille dans des recettes salées. Histoire de vous donner l’eau à la bouche, voici quelques idées qui pourront inspirer vos prochains repas :
Les prix de l'ananas varient en fonction de sa forme et de sa disponibilité saisonnière :
Les prix de l'ananas varient largement en fonction de la forme sous laquelle il est acheté. Que ce soit frais, en conserve, en jus, séché ou sous forme de compléments alimentaires, il existe des options pour tous les budgets. Il convient cependant de ne pas se baser uniquement sur son coût, mais aussi sur sa qualité.
L'ananas nécessite un climat tropical ou subtropical, avec une température constante entre 18 et 24°C. Il préfère un sol léger, bien drainé et légèrement acide. Pour planter un ananas, vous pouvez utiliser la couronne du fruit : coupez-la proprement et laissez-la sécher quelques jours avant de la planter dans un sol sablonneux, en pleine lumière.
Arrosez modérément, en veillant à ne pas laisser le sol détrempé. L'ananas apprécie une humidité constante, mais ne supporte pas l'excès d'eau. Fertilisez la plante tous les deux mois avec un engrais équilibré. Soyez patient : la maturation du fruit peut prendre entre 18 et 24 mois. Le signe que l'ananas est prêt à être récolté est son parfum sucré et sa couleur dorée.
Astuce : la plante peut produire des rejets (pousses latérales) que vous pouvez replanter pour obtenir de nouvelles plantes. Assurez-vous de protéger la plante des températures inférieures à 15°C, car elle est sensible au froid.
Sarah Quignon, Diététicienne
Les produits complémentaires