Compléments Alimentaires Chute de Cheveux

La perte de cheveux est un problème courant qui peut être source de préoccupation pour de nombreuses personnes. Qui n'a jamais connu ce genre de situation ? Un coup de brosse et c'est un beau paquet de cheveux qui reste entre vos mains, un passage devant votre miroir et vous remarquez votre tête se dégarnir, ou encore le fameux coup de balai où vous tentez d'identifier à qui appartient l'amas de cheveux laissé à l'abandon.

Pour contrer ce phénomène et ne plus “laisser tomber” vos cheveux, découvrez dans cet article un guide pour vous aider à trouver le complément alimentaire qui fera en sorte que vos cheveux restent sur votre tête !
 

 

EXISTE-T-IL DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES RÉELLEMENT EFFICACES CONTRE LA CHUTE DE CHEVEUX ?

Avant toute chose, n’ayez pas peur de ne "plus avoir un poil sur le caillou". Il est temps de normaliser la perte de cheveux : c’est une situation naturelle que tout le monde connaît ! Mais pourquoi les perd-on au juste ? Bien des facteurs influencent l'état de vos cheveux. Parmi eux, des paramètres internes (alimentation déséquilibrée, stress, manque de soins, âge) mais aussi externes (pollution, environnement). Cela n’en a pas l’air, mais vos cheveux sont quotidiennement mis à rude épreuve. Ce sont autant d'agressions qui les fragilisent. Ils deviennent alors cassants, ont du mal à pousser, et finissent par tomber.

Dans ce cadre, les compléments alimentaires peuvent vous aider à ce que vos cheveux restent où ils doivent se trouver : sur votre tête ! Mais comme il l’a été précisé, cela n’empêchera pas que vous perdrez toujours quelques cheveux dans la journée : le cheveu a un cycle de vie, et il doit donc se renouveler un jour.

Parmi le panel très large de compléments que vous pourrez trouver sur le marché, tous ne sont pas bons à prendre. Leur efficacité dépend de plusieurs facteurs, et d’abord de vous. En effet, les résultats escomptés peuvent différer d’une personne à l’autre. On a beau tous avoir des cheveux (ou presque), on ne réagira pas forcément de la même façon d’un complément à un autre. Par ailleurs, la composition du produit et en particulier le choix des ingrédients et leur concentration sont d’autres déterminants. Il est donc recommandé de se documenter sur le complément alimentaire sélectionné afin de garantir des résultats satisfaisants.

LES COMPLÉMENTS ANTI-CHUTE DE CHEVEUX LES PLUS UTILISÉS

Évitez la chute des cheveux commence d’abord par prendre soin de leur santé. Tout comme l’ensemble de notre organisme, les cheveux ont besoin de nutriments pour se fortifier. Les compléments alimentaires étant souvent plus concentrés en ces composants, ils peuvent être une aide précieuse pour aider à résoudre votre problématique. Ils proposent le plus souvent d'apporter les composés essentiels au maintien de la bonne santé de vos cheveux. Si vous souhaitez un tour d’horizon global sur les compléments alimentaires dédié au “bien-être” de vos cheveux, lisez notre article à ce sujet :

Parmi la panoplie des compléments alimentaires pour contrecarrer la perte des cheveux, voici une liste des plus couramment utilisés :

COMPLÉMENT ALIMENTAIRE	PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE	PRINCIPES ACTIFS	PRINCIPAUX BIENFAITS RECHERCHÉS
Biotine (ou vitamine B8, B7 ou H)	/	/	Maintien de cheveux normaux
Sélénium	/	/	Maintien de cheveux normaux
Zinc	/	/	Maintien de cheveux normaux
Capillaire de Montpellier	Partie aérienne	/	Aide au maintien de la santé des cheveux Aide à prévenir la perte de cheveux
Prêle	Partie aérienne	Silicium organique	Croissance et force du cheveu
Myrtille	Fruit	Anthocyanidines	Microcirculation du cuir chevelu
Ortie	Feuilles	Silicium organique	Aide au renforcement des cheveux
Amla	Fruit	Vitamine C	Formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau et du cuir chevelu
Acides aminés soufrés	/	Méthionine Cystéine	Renfort des cheveux Croissance des cheveux Limite de la perte de cheveux

LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES 100 % NATURELS CONTRE LA CHUTE DE CHEVEUX

Comme nous venons de le voir, nombreuses sont les plantes aux vertus intéressantes sur cette problématique capillaire. Voici un petit zoom sur chacune d’elles avec quelques précisions supplémentaires.

Le capillaire de Montpellier

Le "capillaire de Montpellier" est une fougère qui pousse naturellement dans certaines régions d'Europe, y compris Montpellier, d'où son nom commun. Il n’est pas rare de le retrouver dans des compléments pour cheveux, ce qui lui vaut d'ailleurs son surnom. En plus de contribuer à maintenir la bonne santé des cheveux, cette plante possède aussi une action plus particulière en aidant à prévenir la perte de cheveux.

La prêle

Dans la liste des plantes efficaces sur la perte de cheveux : la prêle. En complément alimentaire, cette plante est riche en silicium organique, qui n’est autre qu’un élément indispensable pour la santé des cheveux, naturellement présent dans le corps. Il est notamment impliqué dans la formation de collagène. Rappelons-le, il s’agit d’une protéine en partie responsable de la structure des tissus et des cheveux. Ainsi, la prêle contribue à rendre vos cheveux forts de l’intérieur, les rendant plus résistants et, de ce fait, moins susceptibles de casser.

La myrtille

Cela peut paraître surprenant, mais la myrtille figure aussi parmi les plantes appréciées par vos cheveux. Sa teneur élevée en vitamines, minéraux, antioxydants lui confère un profil nutritionnel intéressant pouvant contribuer à la bonne santé capillaire. Cette baie se compose notamment d’anthocyanidines aux propriétés antioxydantes. Ces dernières maintiennent la bonne santé des bulbes pileux en stimulant la microcirculation du cuir chevelu, de manière à favoriser la force de vos cheveux.

Ainsi, les myrtilles seront plus intéressantes en extrait concentré dans les compléments alimentaires, que seulement dans l'alimentation, où elles ne possèdent pas cette teneur en composés essentiels.

L'Ortie

Encore plus inattendu que la myrtille, l’ortie est également à considérer si vous recherchez un complément alimentaire pour la perte de cheveux. Souvent responsable de désagréables démangeaisons quand on s’y frotte, l'ortie n’en reste pas moins une plante très riche en nutriments. Tout comme la prêle, l’ortie se caractérise par sa richesse en silice. Associé à ses autres vitamines et minéraux, il permet d’aider à renforcer les cheveux. Alors la prochaine fois que vous croiserez de l’ortie sur votre chemin, dites-vous qu’il prend soin de vos cheveux, à défaut de vous laisser de piquants souvenirs.

L’amla

L'amla est une petite baie souvent utilisée sous forme de poudre dans les préparations cosmétiques, mais elle peut également être prise sous forme de complément alimentaire. Son atout réside dans sa forte teneur en vitamine C. Ce puissant antioxydant participe à la formation d’une protéine indispensable à la peau et au cuir chevelu : le collagène. Nos comprimés d’Amla Bio Extra Fort agiront donc sur vos cheveux, en favorisant leur bonne santé. Vous pouvez également retrouver l’Amla dans notre Pack Cheveux.

LE GUIDE POUR CHOISIR LE MEILLEUR COMPLÉMENT ANTI-CHUTE DE CHEVEUX

Quand il s’agit de trouver le meilleur complément parmi le large éventail de marques et de produits proposés, un conseil est de rigueur : ne vous arrachez pas les cheveux ! 🙂 Suivez plutôt ce guide qui vous suggère la démarche et quelques conseils pour bien choisir votre complément :

• Identifiez la cause : si vous constatez une légère chute de cheveux, pas de panique, c’est tout à fait normal. Il peut s’agir d’un changement de saison ou alors des effets naturels du vieillissement de l’organisme. Certains compléments pourront alors soutenir la santé de vos cheveux.
• Demandez l’avis de professionnels de santé : il pourra identifier si la perte naturelle de vos cheveux peut faire l’objet d’une cure de complément alimentaire en toute sécurité. Si cette perte est au contraire importante, voire chronique, il sera le mieux placé pour vous conseiller et vous proposer un traitement adapté.
  
• Renseignez-vous sur le produit : gardez des distances face aux promesses de certaines marques, et optez plutôt pour des informations plus objectives. Elles concernent aussi bien l’étiquetage qui mentionne la liste des ingrédients, la concentration en principes actifs, que des renseignements sur la réputation de la marque ou encore les avis clients.
  
  

OÙ TROUVER LES MEILLEURS COMPLÉMENTS POUR LES CHEVEUX ?

Pour dénicher le ou les meilleur(s) complément(s) alimentaire(s) pour les cheveux, voici quelques enseignes où vous pourrez assurément vous en procurer :

• Les pharmacies ou parapharmacies : on pense bien souvent que ces établissements sont dédiés à la seule vente de médicaments. Or, ce n’est pas le cas puisqu’ils possèdent également une vaste gamme de compléments alimentaires. Vous pourrez en plus bénéficier de précieux conseils de professionnels.
  
  
• Les magasins bio ou les grandes surfaces : dans le même ordre d’idée, ce type d’enseigne vend aussi des compléments alimentaires. Ils sont d’ailleurs de plus en plus présents au sein de vos grandes distributions. À la différence des pharmacies, il vous faudra porter attention au produit que vous souhaitez acheter, car peu, voire pas de personnels pourront vous aiguiller dans votre choix.
  
  
• Les sites en ligne : inutile de préciser qu’Internet est aujourd’hui une plateforme de taille où il est possible de trouver à peu près tout, y compris des compléments alimentaires. Soyez toutefois vigilants et privilégiez des sites spécialisés comme amoseeds.com. Avant d’acheter sur le premier site référencé, renseignez-vous sur les marques en termes de fiabilité, réputation ou encore retours clients. N'hésitez pas non plus à contacter le service client pour plus d'informations. Bien qu’il n’y ait pas de présence physique, un site sérieux aura toujours un personnel dédié pour répondre à toutes vos interrogations.

FAQ SUR LES COMPLÉMENTS ANTI-CHUTE DE CHEVEUX

Quel complément anti-chute de cheveux prendre après la grossesse ?

Après la grossesse, il est fréquent de faire face à une chute de cheveux temporaire en raison des changements hormonaux qui se produisent pendant cette période. À noter que cette chute de cheveux post-partum est généralement transitoire et les cheveux devraient reprendre leur croissance normale au fil du temps. Dans tous les cas, il est vivement conseillé de se renseigner auprès d’un professionnel de la santé qui saura vous guider dans le choix d’un produit adapté à votre situation. Des compléments à base de plantes, ou uniquement de vitamines ou minéraux sont généralement sûrs, à condition de respecter les conseils d’utilisation et les dosages recommandés.

Quel complément anti-chute de cheveux prendre en ménopause ?

Lors de l’arrivée de la ménopause, il est courant de rencontrer des changements hormonaux qui peuvent contribuer à la perte de cheveux chez les femmes. En devenant plus fins, ils perdent de leur densité. La “qualité” du cheveu est alors altérée, ce qui induit sa chute, et possiblement une repousse et une durée de vie réduites. Mais rassurez-vous, ces propos sont à mesurer, car vous n’allez pas pour autant vous retrouver sans un cheveu sur la tête !

Ce qu’il faut comprendre, c’est qu’il s’agit d’un phénomène naturel et que des solutions existent ! Quand il s’agit d’hormones, mieux vaut consulter un(e) gynécologue qui vous proposera un traitement hormonal substitutif. Les compléments alimentaires, eux, pourront limiter les conséquences, pour une chevelure qui perdure.

Existe-t-il des produits spécifiques dédiés aux hommes ou aux femmes ?

Il n’existe pas de complément alimentaire spécifique pour hommes ou femmes dans le cadre d’une problématique capillaire. En soi, ce qui différencie réellement le produit utilisé est davantage la cause de la chute de cheveux.

S’il s’agit d’une hygiène de vie non adaptée ou, du moins, d’une cause non hormonale, alors les compléments alimentaires pourront être une solution pour répondre à vos besoins. Ces derniers agissent plus sur l’aspect nutritionnel, impliqué dans la composition du cuir chevelu et du cheveu (la silice contenue dans la prêle par exemple est en fait un composant essentiel du cheveu).

Si la cause est plus “hormonale” ou “médicale”, alors il faudra s’orienter vers un médecin pour un traitement spécifique, s’il existe, et éventuellement opter pour une complémentation intervenant en support.

Consommer des compléments pour les cheveux peut-il être dangereux ?

Les compléments alimentaires sont à consommer avec prudence. Dédiés à compléter l’alimentation, une mauvaise utilisation peut engendrer certains risques :

• Cas d’allergies : chacun est plus ou moins sensible aux principes actifs contenus dans les compléments. Ainsi, il se peut que certains causent une allergie à l’origine de certaines réactions se manifestant par de la toux, des gonflements… Si ce cas de figure se présente, arrêtez la prise de votre complément et consultez un médecin ;
  
  
• Cas d’utilisations excessives : consommés au-delà de ce qu’il est recommandé, les compléments alimentaires n’en seront pas pour autant plus efficaces. Bien au contraire. En effet, la posologie indiquée est justement présente pour vous éviter certains effets secondaires (maux de ventre, nausées, diarrhées…) ;
  
  
• Cas d’interactions médicamenteuses : loin d’être anodins, les compléments alimentaires sont généralement concentrés en principes actifs susceptibles de causer des interactions avec certains médicaments. Pour les éviter, anticipez cette situation en demandant l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien.

En somme, le maintien de la santé de vos cheveux ne doit pas empiéter sur votre bonne santé en général, par une prise excessive ou dans de mauvaises conditions, des compléments alimentaires.

Combien de temps dure une cure pour éviter la chute de cheveux ?

Prendre soin de ses cheveux requiert un peu de patience, mais les résultats seront sans doute probants. En général, il faut compter environ 3 mois, minimum, pour une cure complète. C’est à peu près le temps pour que les nutriments et autres composés fassent effet et agissent sur le cycle de croissance naturel des cheveux. Ainsi, les compléments alimentaires présentés dans cet article veilleront à la santé de votre chevelure et contribueront à éviter, ou, du moins, à ralentir la chute de vos cheveux.

Rappelons que cette durée est variable et dépend directement de l’état initial de vos cheveux, ou encore de votre mode de vie, des produits déjà utilisés, mais aussi de vos objectifs !

Quel budget mensuel prévoir pour une cure anti-chute capillaire ?

Il n’y a malheureusement pas de réponse toute faite à cette question. Une fois encore, cela dépendra du complément alimentaire choisi, de sa qualité, des ingrédients utilisés, de la concentration en principes actifs… Le prix que vous êtes prêt à mettre dans de tels produits est aussi à prendre en compte. Si l’on ajoute bout à bout tous ces paramètres, vous comprendrez que le budget est variable, allant d’une dizaine d’euros à une centaine pour une cure.

Quels résultats espérer d'une cure pour garder ses cheveux ?

Les résultats pour ce type de cure, quoique variable selon la personne et les compléments, sont sensiblement les mêmes :

• Un ralentissement de la perte de cheveux : une cure appropriée peut aider à ralentir la chute des cheveux en renforçant les follicules pileux et en favorisant une croissance plus saine des cheveux. Cela peut réduire la quantité de cheveux que vous perdez quotidiennement.
  
  
• Une amélioration de la croissance des cheveux : en plus de soutenir la force des cheveux et donc d’en limiter leur chute, certaines cures agissent aussi en stimulant la croissance de nouveaux cheveux. Amoseeds s’est aussi intéressé à ce sujet. Vous pouvez d’ailleurs retrouver toutes les informations sur les compléments alimentaires dédiés à la pousse des cheveux dans cet article dédié :
  

• Une amélioration de la santé des cheveux existants : les cures peuvent également aider à améliorer la santé globale de vos cheveux. Cela peut se traduire par des cheveux plus épais ou plus forts. Les cures peuvent apporter les nutriments essentiels nécessaires pour nourrir les cheveux et limiter les dommages.

Non, les résultats obtenus grâce aux compléments alimentaires ne seront pas miracles. Il ne faut pas oublier que ces produits ne remplacent pas une bonne hygiène de vie globale, qui passe aussi par une alimentation équilibrée. Il ne s’agit ici que d’une aide.

QUE FAIRE AU-DELÀ D’UNE CURE ?

Au-delà d’une telle cure, il existe d’autres mesures que vous pouvez prendre pour maintenir la santé de vos cheveux. Voici quelques suggestions :

• Adoptez une alimentation équilibrée : une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour la santé des cheveux. Assurez-vous de consommer suffisamment d’aliments riches en nutriments, plus qualitatifs d’un point de vue nutritionnel, intéressants pour la santé de vos cheveux, et de votre organisme tout entier d’ailleurs ;
  
  
• Prenez soin de vos cheveux comme il se doit : pour cela, pensez aux aux produits naturels à usage externe, non agressifs (sans sulfates, parabènes), agissant directement sur le cheveu ou le cuir chevelu (huile, masque…) ; évitez l’utilisation excessive de certains accessoires (sèche-cheveux, fer à lisser, fer à friser) et traitements chimiques (coloration, décoloration fréquente) ;
  
  
• Adaptez un mode de vie sain : au-delà d’une action directe sur les cheveux, c’est tout votre corps qu’il faut prendre en compte, y compris votre tête ! Le stress aussi est en grande partie responsable de la perte de cheveux. Alors, aussi bien pour vous que pour vos cheveux, trouvez des méthodes pour le gérer vous fera le plus grand bien (méditation, activité physique, sorties en plein air…) ;
  
  
• Consultez un professionnel de la santé : si vous avez des problèmes persistants de perte de cheveux, il est recommandé de consulter un spécialiste capillaire. Il pourra déterminer la cause sous-jacente de la perte de cheveux et vous proposer des traitements ou des solutions adaptés à votre situation.

Si vous souhaitez approfondir le sujet et découvrir comment prendre soin de votre peau et de vos cheveux au quotidien, n’hésitez pas à consulter notre article :

Voici qui clôt cet article sur les compléments alimentaires pour limiter la chute de vos cheveux. Si vous suivez ces conseils, des résultats positifs pourraient bien se manifester. En bref, vos cheveux ne vous quitteront plus !

Sarah, Diététicienne

RÉFÉRENCES

• Monographies : OMS, EMA, Santé Canada, Commission E, Cahier de l’Agence du Médicament
• Registre de la Commission européenne relative aux allégations nutritionnelles et de santé