Aubépine : bienfaits et guide complet ! (origine, posologie...)

L’aubépine, plante ornementale qu’il est courant de retrouver dans les jardins, est aussi très utilisée en phytothérapie, intégrée au sein de compléments alimentaires pour leurs bienfaits sur la santé, notamment sur la santé cardiovasculaire et sur l’humeur. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir tout ce que cette plante a à vous offrir.

L’aubépine a une longue histoire d’utilisation médicinale. Son nom, dérivé du grec ancien "krataiós", fait référence à la robustesse de son bois, autrefois utilisé pour la fabrication d’outils. En médecine traditionnelle européenne et chinoise, elle est prisée pour ses effets bénéfiques sur la santé cardiaque et le bien-être émotionnel.

L’aubépine est traditionnellement utilisée en phytothérapie pour soutenir la santé cardiovasculaire et contribuer au bon fonctionnement du cœur chez l’adulte [1]. Elle favorise une circulation sanguine harmonieuse et l’équilibre des fonctions cardiovasculaires. Son extrait est également reconnu pour aider à soulager les manifestations cardiaques temporaires d’origine nerveuse, telles que les palpitations liées à une anxiété légère, en l’absence de pathologie cardiaque [2]. Une étude clinique a par ailleurs montré que l’extrait d’aubépine contribue à améliorer l’activité cardiaque et la circulation périphérique [3].

Pour un usage ciblé et régulier, notamment sur le stress, le sommeil ou la santé cardiovasculaire, les gélules, comprimés, extraits liquides et teintures restent la solution la plus fiable. Les infusions et poudres en vrac conviendront davantage à un usage occasionnel ou alimentaire, en complément d’une routine bien-être.

Concernant le moment de prise, l’aubépine étant idéale pour le sommeil, il est préférable de la consommer le soir, pendant ou après le repas. Si elle est intégrée dans une synergie anti-stress, elle pourra cependant être consommée en journée, de préférence pendant les repas. Les cures durent généralement 2 à 4 semaines pour des effets optimaux, renouvelables à tout moment à condition de faire une pause entre chaque cure.

Nous l’avons déjà tous connu, le stress du quotidien est loin d’être agréable. Pour contribuer à retrouver une sérénité, l’aubépine pourra s’associer à d’autres plantes comme le safran et la mélisse. Nous les avons d’ailleurs associées dans notre Complexe Anti-Stress Bio, aux bienfaits contribuant à diminuer l'irritabilité, l’agitation ou encore la tension nerveuse.

Le sommeil est un élément essentiel à notre santé et notre bien-être, pourtant bien souvent négligé. Si vous êtes sujet(te) à une fatigue passagère, aux insomnies ou encore aux réveils nocturnes, l’aubépine associée à notre Complexe Sommeil Bio vous apporteront une grande aide. Formulé à partir de valériane, de passiflore et de pavot de Californie, notre produit aux vertus relaxantes favorise l’endormissement, de quoi passer une nuit complète et paisible dans les bras de Morphée.