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Pourquoi Tree Nation ?

Tree-Nation a été fondée en 2006 par Maxime Renaudin. À partir d'un seul projet dans le pays le plus aride et le plus pauvre du monde, le Niger. Le projet a rapidement évolué jusqu'à aider des équipes locales de planteurs dans le monde entier.

Cette organisation est reconnue internationalement et est devenue un partenaire officiel du Programme des Nations-Unies pour l'Environnement (UNEP) en 2007.

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Comment avoir un beau bronzage cet été ?

Un bronzage uniforme et durable passe autant par une exposition raisonnée que par l’alimentation. En s’exposant progressivement, en évitant les heures à risque et en utilisant une protection adaptée, on protège sa peau. Associé à une alimentation riche en antioxydants, caroténoïdes et vitamine C, ce rituel favorise un teint hâlé tout en préservant la santé de la peau.

Par Julie SIMONKLEIN, Diététicienne

27.06.2022 6 minutes

27.06.2022 4 minutes

Vous rêvez d'un joli bronzage doré et uniforme cet été ? Pour cela, il est essentiel de suivre quelques astuces simples pour préserver la santé de votre peau et éviter les dommages à long terme.Découvrez nos 5 astuces incontournables pour bronzer en toute sécurité et obtenir un teint éclatant cet été !

Sommaire

ASTUCE N° 1 : EXPOSEZ-VOUS PROGRESSIVEMENT AU SOLEIL ASTUCE N° 2 : CHOISISSEZ LES BONNES HEURES POUR BRONZER ASTUCE N° 3 : PROTÉGEZ VOTRE PEAU AVEC UN SPF ADAPTÉ ASTUCE N° 4 : BOOSTEZ VOTRE BRONZAGE AVEC UNE ALIMENTATION ET HYDRATATION ADAPTÉE ASTUCE N° 5 : CONSOMMEZ DES SUPER-ALIMENTS POUR UN BRONZAGE ÉCLATANT L’urucum Bio Le moringa Bio Le curcuma Bio NOS EXPERTS RÉPONDENT À VOS QUESTIONS RÉFÉRENCES

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ASTUCE N° 1 : EXPOSEZ-VOUS PROGRESSIVEMENT AU SOLEIL

Pour un bronzage uniforme, il est essentiel de préparer sa peau au soleil en l’exposant progressivement. Une exposition directe et prolongée en plein été peut provoquer des coups de soleil, qui nuisent à un bronzage durable. Le secret : commencez par des expositions courtes (15 minutes) chaque jour pendant plusieurs semaines avant vos vacances. Cela permet à votre peau de s’habituer au soleil et de produire de la mélanine, garantissant un bronzage plus uniforme et durable. Des études scientifiques montrent qu’une exposition régulière et contrôlée aide à améliorer la pigmentation et l’épaisseur de l’épiderme tout en réduisant les dommages causés par les UV [1].

ASTUCE N° 2 : CHOISISSEZ LES BONNES HEURES POUR BRONZER

Il est crucial d'éviter l’exposition au soleil entre 12 h et 16 h, car c’est pendant cette période que les rayons UV sont les plus forts et les plus agressifs pour la peau. Lorsque le soleil est à son zénith, l’intensité des UV est maximale, ce qui augmente les risques de coups de soleil et de dommages à long terme [2]. Privilégiez plutôt les heures tôt le matin ou en fin de journée, lorsque l’ensoleillement est plus doux, même si la température semble élevée. Sachez qu’en été, même par temps nuageux, une grande majorité des rayons UV parviennent à traverser les nuages, rendant l’exposition toujours dangereuse.

ASTUCE N° 3 : PROTÉGEZ VOTRE PEAU AVEC UN SPF ADAPTÉ

Bien choisir sa crème solaire est essentiel pour protéger votre peau contre les UV. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la crème solaire n'empêche pas de bronzer, mais garantit un bronzage uniforme tout en protégeant contre les coups de soleil et les dommages des UV. Peu importe votre carnation, il est crucial d'appliquer un SPF adapté à votre peau. Bien que les peaux mates bénéficient d’une protection naturelle grâce à la mélanine, elles restent sensibles aux effets des UV (stress oxydatif, cancer de la peau…). Il est donc important de choisir un SPF en fonction de votre phototype et du lieu d’exposition.

ASTUCE N° 4 : BOOSTEZ VOTRE BRONZAGE AVEC UNE ALIMENTATION ET HYDRATATION ADAPTÉE

Votre alimentation joue un rôle crucial dans la qualité de votre bronzage. Pour protéger votre peau des dommages des UV, consommez des antioxydants présents dans les fruits rouges, légumes à feuilles vertes, oléagineux et épices comme le curcuma et le gingembre. Les caroténoïdes (bêta-carotène, lycopène) favorisent la production de mélanine et protègent naturellement la peau des UV. Vous les trouverez dans des aliments comme les tomates, carottes et brocolis.

Enfin, l’hydratation est essentielle : buvez au moins 1,5 L d'eau par jour pour maintenir votre peau souple et éclatante.

ASTUCE N° 5 : CONSOMMEZ DES SUPER-ALIMENTS POUR UN BRONZAGE ÉCLATANT

L’urucum Bio

URUCUM BIO, HAUTE CONCENTRATION | 90 GÉLULES

Traditionnellement utilisé pour protéger la peau du soleil
Hautement concentrées en bixine pour une grande efficacité
Urucum Bio cultivé au Brésil, son environnement d’origine
100% pur, naturel et Biologique

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L'urucum, riche en bêta-carotène, a été utilisé depuis des siècles par les indigènes d'Amérique du Sud pour ses propriétés protectrices. Traditionnellement, cette plante est appliquée sur la peau pour se protéger des dommages du soleil. Grâce à ses antioxydants, elle aidait à neutraliser le stress oxydatif lié à l'exposition solaire et à soutenir un bronzage naturel.

Le moringa Bio

POUDRE DE MORINGA BIO 1KG

Contribue au maintien d’une glycémie équilibrée
Soutient la santé des os et de la peau
Apporte naturellement des protéines, du calcium, du manganèse et de la vitamine E
Aide au développement et au maintien de la masse musculaire

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Le moringa, riche en vitamine E antioxydante, aide à protéger la peau des dommages causés par le stress oxydatif, notamment dû à l'exposition au soleil. Grâce à sa teneur en manganèse, il contribue à maintenir une peau saine et à soutenir la formation de tissus conjonctifs (articulations…) [3].

Le curcuma Bio

CURCUMA BIO, FORMULE CONCENTRÉE AVEC GINGEMBRE BIO | 120 GÉLULES

Soulage les douleurs articulaires et musculaires
Contribue au maintien de la santé, la flexibilité et la mobilité des articulations
Facilite la digestion, participe à la santé du foie
Aide à maintenir une bonne santé cardiovasculaire

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Le curcuma, traditionnellement utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, est reconnu par de nombreuses personnes pour aider à maintenir une peau saine. Il est souvent utilisé pour réduire les effets du stress oxydatif causé par les agressions extérieures, telles que l'exposition au soleil. Une étude montre d’ailleurs que la curcumine, principe actif du curcuma, peut protéger la peau en réduisant l'inflammation et en soutenant la santé générale de l'épiderme [4].

Julie SIMONKLEIN Dieteticienne Naturopathe

Julie SIMONKLEIN, Diététicienne Naturopathe

Diététicienne-naturopathe passionnée, Julie allie expertise en nutrition et phytothérapie pour développer des compléments alimentaires Bio chez Amoseeds. Responsable R&D et Affaires Réglementaires, elle supervise chaque étape, de la formulation à la mise sur le marché, avec une approche centrée sur la santé globale et le bien-être.

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NOS EXPERTS RÉPONDENT À VOS QUESTIONS

Combien de temps faut-il pour que la peau commence à bronzer ?

Le bronzage dépend de votre type de peau, de l'exposition au soleil et de votre alimentation. En général, la peau commence à bronzer après quelques jours d'exposition progressive (environ 15 minutes par jour) et en combinant des super-aliments qui favorisent la production de mélanine.

Puis-je bronzer tout en utilisant une protection solaire ?

Oui, la crème solaire ne vous empêchera pas de bronzer, elle permettra même un bronzage uniforme tout en vous protégeant des coups de soleil et en préservant la santé de votre peau. Il est important de choisir un SPF adapté à votre phototype et à la durée d'exposition.

Quels super-aliments peuvent m'aider à bronzer plus rapidement ?

Les super-aliments riches en bêta-carotène, comme le moringa, le curcuma et l'urucum, sont connus pour stimuler la production de mélanine, ce qui peut accélérer et uniformiser le processus de bronzage.

Puis-je prendre des compléments alimentaires pour améliorer mon bronzage ?

Les compléments alimentaires à base de vitamines, antioxydants et caroténoïdes peuvent soutenir la santé de votre peau et aider à préparer votre peau à l'exposition au soleil. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer tout complément.

RÉFÉRENCES

[1] de Winter, S et al. “Solar-simulated skin adaptation and its effect on subsequent UV-induced epidermal DNA damage.” The Journal of investigative dermatology vol. 117,3 (2001)

[2] AFSSET - Rayonnements ultraviolets & santé

[3] Règlement n°432/2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires.

[4] Vaughn, Alexandra R et al. “Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence.” Phytotherapy research : PTR vol. 30,8 (2016)