the matcha Amoseeds specialiste des super aliments Bio

Le thé Matcha pour maigrir ? Oui, voici comment !

Le Thé Matcha peut être un allié minceur grâce à ses propriétés stimulantes sur le métabolisme, l'oxydation des graisses et la dépense énergétique. Découvrez comment le consommer et l'associer à d'autres super-aliments Bio pour maximiser ses bienfaits dans une démarche de perte de poids.
Par Sarah QUIGNON, Diététicienne
9 minutes
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Le thé matcha est souvent mis en avant comme un allié minceur, et pour de bonnes raisons. Consommé dans un cadre adapté, associé à une alimentation équilibrée et à un mode de vie actif, le matcha peut aider dans une démarche de perte de poids. Mais quels sont ses atouts spécifiques et comment maximiser ses effets ? Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir pour utiliser le thé matcha comme un véritable partenaire minceur.


Parmi ses nombreuses propriétés  

  • Riche en caféine et catéchines 
  • Aide à augmenter la dépense énergétique
  • Intervient dans l’oxydation des graisses
  • Soutient le métabolisme 

Sommaire

PEUT-ON MAIGRIR GRÂCE AU THÉ MATCHA ?

Le matcha se distingue par sa richesse en caféinecatéchines, et L-théanine, des composants clés qui soutiennent efficacement la gestion du poids. Sa consommation stimule l’oxydation et la dégradation des graisses, augmentant ainsi la dépense énergétique et la capacité du corps à brûler des calories. Ce super-aliment Bio est également réputé pour son effet bénéfique sur la santé urinaire, en favorisant l’élimination de l’eau par les reins, ce qui en fait un drainant naturel intéressant. En résumé, le matcha bio est un choix judicieux pour ceux qui recherchent un brûle-graisses naturel capable d’accompagner efficacement une démarche de perte de poids, en complément de mesures diététiques adaptées.

Découvrez davantage de bienfaits sur le matcha en consultant notre guide phytothérapie : 

QUEL EST LE MEILLEUR THÉ MATCHA À CONSOMMER POUR MAIGRIR ?

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Pour profiter pleinement des bienfaits du thé matcha, il est primordial de choisir un produit de haute qualité. Les critères suivants vous aideront à identifier le matcha idéal :

  • Origine : privilégiez un thé matcha provenant du Japon, et plus particulièrement des régions comme Uji ou Nishio, connues pour produire des thés de qualité exceptionnelle.
  • Certification Bio : cette mention officielle garantit l’absence de pesticides.
  • Texture et couleur : un bon matcha se distingue par une poudre ultra-fine et une teinte vert vif, signe de sa richesse en chlorophylle et en antioxydants.

Notre Thé Matcha Japonais Bio, et notre Thé Matcha Cérémonie Bio répondent parfaitement à ces caractéristiques. Sélectionnés avec le plus grand soin dans leur environnement d’origine, notre sélection de Matcha Bio respecte les normes les plus strictes en matière d’Agriculture Biologique. Le séchage naturel des feuilles de théier est effectué naturellement au soleil, de quoi assurer un produit d’une grande qualité et pureté, qui conserve toute l'étendue de ses propriétés

COMMENT CONSOMMER LE THÉ MATCHA POUR PERDRE DU POIDS ?

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Pour profiter pleinement des bienfaits du Thé Matcha Bio si vous entamez une démarche de perte de poids, il est important de bien l’utiliser. Voici quelques points à considérer : 

Quelle quantité de thé matcha consommer ?

Pour profiter pleinement des bienfaits du Thé Matcha Japonais en Poudre Bio tout en respectant les recommandations, il est conseillé de consommer entre 1 et 5 cuillères à café rases par jour, ce qui correspond à une quantité comprise entre 1 et 5 g.

Grâce à la cuillère doseuse de 1 g fournie avec le produit Amoseeds, il est facile de mesurer la dose exacte qui convient à vos besoins. Cette flexibilité vous permet d’ajuster la consommation en fonction de vos objectifs et de votre tolérance.

À quel moment de la journée ?

Le Thé Matcha Bio peut être consommé le matin ou le midi, selon vos préférences, que ce soit pendant ou en dehors des repas. Toutefois, en raison de sa teneur en caféine, il est préférable de ne pas le boire après 16 h, afin d’éviter tout risque de perturbation du sommeil.

Si vous prenez un traitement médical ou un complément alimentaire, veillez à espacer la consommation de matcha de 2 à 3 heures pour éviter toute interaction et optimiser l’assimilation des actifs.

Quelle durée pour une cure ?

Il n’existe pas de durée spécifique pour une cure de Thé Matcha Bio. Ce super-aliment Bio peut être consommé tout au long de l’année, sans risque, afin de profiter durablement de ses nombreux bienfaits. Vous pouvez ainsi l’intégrer à votre routine quotidienne et bénéficier de ses propriétés sur votre énergie, votre métabolisme, et votre bien-être général.


Bien entendu, le Thé Matcha Bio n’est pas un “ingrédient miracle” qui permettra à lui seul de vous perdre quelques kilos. Une perte de poids passe globalement par un mode de vie sain, qui suppose aussi bien une bonne composition de vos assiettes, en quantité et en qualité, mais aussi par une activité physique régulière. 


AVEC QUOI ASSOCIER LE THÉ MATCHA POUR MAIGRIR ?

Le Thé Matcha Bio peut très bien s’associer à d’autres plantes, afin de bénéficier de leurs complémentarités d’actions. Voici quelques produits Bio que nous recommandons régulièrement dans notre gamme Perte de poids” : 

Guarana Bio

Le guarana est un ingrédient populaire dans le cadre d’une volonté de perte de poids, notamment car il contribue à stimuler la dépense énergétique grâce à sa teneur élevée en caféine naturelle. Associé au Matcha Bio, il aide à brûler les graisses de manière synergique tout en apportant un regain d’énergie durable. En consommant régulièrement du Guarana Bio sous forme de gélules ou de poudre, vous favorisez une augmentation de l’oxydation des graisses. Soyez toutefois vigilant à ne pas en consommer en trop grande quantité, au vu de la tenue en caféine assez importante que ces deux produits possèdent. 

Cure Minceur Bio

Composé de nopal, ce produit agit en aidant à réguler l’appétit, induisant une sensation de satiété durable. Notre Cure Minceur Bio aide également à capter les graisses et les sucres de l’alimentation, ce qui en fait un complément parfait pour accompagner la consommation de Matcha Bio.

Garcinia Cambogia Bio

Le garcinia, riche en acide hydroxycitrique (HCA), est reconnu pour son action sur la gestion des graisses, notamment en inhibant l’enzyme (ATP citrate lyase) responsable de la création de ces graisses. Il contribue également à limiter le stockage des graisses et aide à réduire l’appétit, des effets qui se complètent parfaitement avec ceux du Matcha Bio.

Konjac Bio

Le konjac est une plante riche en glucomannane, une fibre naturelle qui gonfle au contact de l’eau et procure une sensation de satiété rapide et durable. En consommant nos gélules de Konjac Bio avant les repas, vous contribuerez à éviter la surconsommation alimentaire et à diminuer l’apport calorique de la journée, ce qui aide à la perte de poids.

Graines de Lin Brun Bio

Les graines de lin, riches en fibres, aident à réguler la digestion et à maintenir une satiété prolongée. Ainsi, leur combinaison avec le Matcha Bio permet de mieux gérer les fringales ou envies de grignotages qui peuvent survenir au cours de la journée. 


NOTRE AVIS SUR LA CONSOMMATION DE THÉ MATCHA POUR MAIGRIR

Le Thé Matcha Bio est un allié de choix pour ceux qui souhaitent accompagner leur démarche de perte de poids. Grâce à ses composants actifs, tels que la caféine, les catéchines, et la L-théanine, il agit sur plusieurs fronts : stimulation du métabolismeoxydation des graisses, et contrôle de l’appétit. Ces bienfaits sont particulièrement appréciés lorsqu’ils sont intégrés à une alimentation équilibrée et à un mode de vie actif.


Les nombreux témoignages sur les forums semblent confirmer son efficacité, non seulement pour brûler les graisses, mais aussi pour maintenir une énergie constante tout au long de la journée. Toutefois, il est important de rappeler que le matcha, bien qu’efficace, n’est pas une solution miracle. Pour maximiser ses effets, il doit être consommé régulièrement, dans le cadre d’une hygiène de vie globale incluant une alimentation saine, une activité physique régulière, et une bonne hydratation.


En résumé, le thé matcha est un choix judicieux pour un accompagnement naturel et efficace dans une démarche de minceur, tout en offrant une expérience gustative unique.

EXEMPLES DE RECETTES AU THÉ MATCHA POUR MAIGRIR

Le goût unique et les bienfaits du Thé Matcha Bio en font un ingrédient d’une grande polyvalence, idéal à ajouter dans multitudes de recettes, allant de simples desserts à des préparations plus élaborées. Pour conserver ses précieux nutriments et ne rien perdre de ses propriétés, il est essentiel d’éviter de l’exposer à des températures trop élevées. Voici quelques idées gourmandes que nous vous avons concocté pour profiter pleinement du matcha au quotidien. Retrouvez-les dans notre rubrique “Recettes” : 

Recette de Latte au Matcha Japonais Bio

Une boisson onctueuse et réconfortante, idéale pour une pause énergisante. Mélangez du Thé Matcha Bio avec un lait végétal légèrement chauffé et sucré selon vos préférences pour un résultat délicat et savoureux.

Recette de Mochis Glacés au Thé Matcha Japonais Bio

Parfaits pour une touche sucrée légère, ces mochis associent la douceur de la pâte de riz au goût raffiné du matcha. Une façon originale et exotique de savourer ce super-aliment Bio.

Recette de Cheesecake au Thé Matcha Bio

Ce dessert revisité marie la richesse d’un cheesecake crémeux à la finesse du matcha. En plus d’être esthétique avec sa couleur verte, il offre une saveur subtile et équilibrée qui ravira vos papilles.

LE RYTHME DE VIE À ADOPTER POUR MAIGRIR

Pour maximiser les effets du Thé Matcha, il est recommandé de l’associer à un mode de vie sain, qui comprend notamment :

  • Une bonne hydratation : buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.
  • Une activité physique : pratiquez une activité sportive régulière, même modérée.
  • Un sommeil suffisant : dormez 7 à 8 heures par nuit pour réguler votre métabolisme.
  • Une alimentation équilibrée : privilégiez les fruits, les légumes et les protéines maigres.

Adopter un mode de vie sain, en complément de l’aide apportée par la consommation du Thé Matcha, est la clé pour atteindre vos objectifs de perte de poids tout en préservant votre bien-être global.


LES ÉTAPES DE PRÉPARATION D’UN THÉ MATCHA RÉUSSI

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La préparation du matcha peut varier selon l’intensité souhaitée : préférez-vous une boisson douce ou un goût plus intense ? Voici les étapes adaptées à chaque style :

Pour un Matcha doux et léger (Usucha)

  • Prenez 2 cuillères à café rases de poudre de matcha (soit 2 g) et tamisez-la dans un bol pour éviter les grumeaux.
  • Chauffez 70 mL d’eau à 80°C.
  • Versez l’eau sur le matcha et mélangez avec un chasen (fouet en bambou) en effectuant des mouvements rapides en « ».

Pour un Matcha intense (Koicha)

  • Prenez 4 cuillères à café rases de poudre de matcha (soit 4 g) et tamisez-la dans un bol.
  • Chauffez 50 mL d’eau à 80°C.
  • Versez l’eau chaude en petites quantités et mélangez doucement avec le chasen pour obtenir une texture plus épaisse et concentréesans mousse.


Que vous choisissiez un Usucha léger ou un Koicha intense, ces préparations mettent en valeur la richesse du Thé Matcha Bio et ses bienfaits.

Le Thé Matcha Bio est un allié efficace pour la perte de poids, à condition de l’intégrer dans un mode de vie sain. Grâce à ses propriétés uniques, il aide à brûler les graisses, et apporte énergie et bien-être au quotidien.



Sarah QUIGNON, Diététicienne

Sarah QUIGNON, Diététicienne

Diplômée en diététique et en communication, Sarah est Chargée de Nutrition et Développement Produits chez Amoseeds, spécialiste des compléments alimentaires et superaliments biologiques. Elle met ainsi son expertise en nutrition et en rédaction au service des consommateurs, les accompagnant dans leur recherche de bien-être au quotidien.

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RÉFÉRENCES


  • Monographies de santé officielles : EMA, OMS, Health Canada

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