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Pourquoi Tree Nation ?

Tree-Nation a été fondée en 2006 par Maxime Renaudin. À partir d'un seul projet dans le pays le plus aride et le plus pauvre du monde, le Niger. Le projet a rapidement évolué jusqu'à aider des équipes locales de planteurs dans le monde entier.

Cette organisation est reconnue internationalement et est devenue un partenaire officiel du Programme des Nations-Unies pour l'Environnement (UNEP) en 2007.

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Recette de Smoothie à la Spiruline, Graines de Chia et Lucuma Bio

Un smoothie vert effrayant à base de spiruline, lucuma et graines de chia, parfait pour Halloween. Riche en nutriments, naturellement sucré et visuellement bluffant, il combine fun et bien-être en une boisson rapide et originale.

Par Sarah QUIGNON, Diététicienne

31.10.2024 3 minutes

Temps de préparation

5 minutes

Difficulté

Facile

Nombre de portions

2 personnes

Pour Halloween, rien de tel qu’une recette aussi effrayante que délicieuse, qui allie plaisir et santé ! Avec ce smoothie vert effrayant aux superaliments Bio Amoseeds, vous pouvez surprendre vos invités tout en leur offrant un concentré de bienfaits. Facile à préparer, cette boisson est parfaite pour donner un coup de boost avant une soirée pleine de frissons. Sa couleur verte vive et sa décoration personnalisée en feront l’attraction de votre table d’Halloween, et son goût naturellement sucré plaira aux petits comme aux grands.

C’est parti pour la recette de Smoothie à la Spiruline, Graine de Chia et Lucuma Bio ! 🎃

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 1 SMOOTHIE
Énergie	644,58 kJ / 158,61 kcal
Protéines	5,28 g
Glucides	22,53 g
dont sucres	16,52 g
Lipides	4,34 g
dont AGS	0,53 g
Fibres	7,15 g
Sel	0,12 g
Fer	2,73 mg (20% AR*)
Magnésium	85,48 mg (23 % AR*)
Potassium	528,51 mg (26 % AR*)
Vitamine C	20,72 mg (26 % AR*)
Vitamine B6	0,27 mg (19 % AR*)
Vitamine B9	93,04 µg (47 % AR*)

* Apports de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Ingrédients

1 banane
1 poignée d'épinards frais
1 cuillère à café de Spiruline Bio en poudre
1 cuillère à café de Lucuma Bio en poudre

1 cuillère à soupe de Graines de Chia Bio
200ml de lait végétal (amande, coco, ou avoine)
1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable (facultatif)

ajouter les ingrédients amoseeds au panier

Préparation

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étape 1

Dans un blender, mixez la banane, les épinards et le lait végétal jusqu'à obtenir un mélange lisse.

étape 2

Ajoutez la Spiruline Bio, le Lucuma Bio et les Graines de Chia Bio. Mixez à nouveau pour bien incorporer les superaliments.

étape 3

Goûtez et ajoutez du miel ou du sirop d’érable pour sucrer davantage si nécessaire.

étape 4

Versez dans des verres et ajoutez quelques glaçons pour un smoothie plus rafraîchissant

💡Le petit plus Amoseeds : pour un côté plus "horrifiant", décorez avec des yeux en sucre ou des bonbons en forme de monstres pour un effet Halloween. Vous pouvez ajouter un filet de sirop de framboise sur le dessus.

Bonne dégustation ! 😋

SES ATOUTS

Ce smoothie vert effrayant a non seulement un “look” parfait pour l'occasion d’Halloween, mais il est également riche en nutriments, parfait pour allier gourmandise et bien-être ! La spiruline est connue pour être l’un des aliments les plus nutritifs, riche en protéines, fer, vitamines B, et antioxydants. Les graines de chia sont elles aussi un véritable trésor nutritionnel, riche en oméga-3, fibres, et protéines, en plus d’ajouter une texture agréable à votre smoothie. Enfin, le lucuma, grâce à son goût naturellement sucré, est idéal pour remplacer le sucre raffiné. En bref, ce smoothie sera parfait pour affronter une longue nuit d’Halloween !

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