Prêle : Bienfaits, propriétés et guide d’utilisation !

Plante primitive et souvent considérée comme étant une mauvaise herbe, la prêle est loin d'être mauvaise pour la santé. Son utilisation ancestrale et son profil nutritionnel riche font de la prêle une plante aux multiples bienfaits qu’il est intéressant de consommer en complément alimentaire. Cet article vous présente un guide complet à son sujet !

La prêle des champs est une plante vivace connue scientifiquement sous le nom Equisetum arvense. Son nom provient du latin equus (cheval) et setum (crin), en référence à l’aspect de ses tiges, ce qui lui vaut aussi les appellations de queue de cheval ou herbe à récurer. Présente sur Terre depuis plus de 300 millions d’années, la prêle fait partie des plantes dites primitives. Au fil du temps, elle a été intégrée aux usages traditionnels, aussi bien pour accompagner les fonctions d’élimination que pour ses applications artisanales liées à sa forte teneur en silice. Cette longue histoire d’utilisation a progressivement conduit à son intégration dans les formulations modernes de compléments alimentaires, notamment pour le bien-être urinaire, l’élimination et le soutien des tissus.

La prêle est traditionnellement utilisée pour favoriser l’élimination hydrique par les reins et les voies urinaires. En soutenant cette fonction excrétrice naturelle, elle contribue au bon fonctionnement du système urinaire et participe au maintien de la santé rénale. Dans les usages traditionnels documentés, la prêle est notamment employée dans le cadre de cures de rinçage et de drainage des voies urinaires, en particulier lors d’inconforts urinaires légers ou de la présence de dépôts minéraux [1][2].

Les flavonoïdes présents dans la prêle auraient un pouvoir antioxydant. Ainsi, ils combattraient la formation des radicaux libres induite par le stress oxydatif et limiterait l’effet néfaste de ces composés sur l’organisme, notamment sur le vieillissement cellulaire prématuré. Là encore, le manque de justifications scientifiques prouvant cet effet ne permet pas le soutien des instances de santé.

La prêle contient une grande quantité de silicium, une molécule qui présente des propriétés nourrissantes intéressantes et idéales pour améliorer l’état de la peau, renforcer et favoriser la croissance des cheveux et des ongles.

La prêle est traditionnellement utilisée dans le cadre des programmes de gestion du poids, notamment en accompagnement de mesures diététiques adaptées. Grâce à son action sur les fonctions d’élimination de l’organisme, elle peut contribuer à soutenir les phases de drainage, souvent recherchées lors d’une démarche minceur [3].

Pour celles et ceux qui souhaitent agir spécifiquement sur la santé des cheveux, nous avons choisi d’intégrer la prêle dans notre Complexe Cheveux Bio. Sa formule associe prêle, myrtille et roquette, trois plantes reconnues pour accompagner la croissance, la résistance et le volume de la chevelure, tout en prenant soin du cuir chevelu. Une solution pratique, sous forme de gélules, facile à intégrer dans une routine quotidienne.

Une cure de prêle s’effectue en règle générale sur une durée de 2 à 4 semaines. Une fois réalisée, vous pourrez sans problème la renouveler. Il faudra seulement veiller à faire un temps de pause de 2 semaines minimum avant de reprendre votre cure.

Pour améliorer l’état général de votre chevelure, amoseeds a développé un Complexe Cheveux Bio. Son action associe tout le potentiel de trois plantes : la myrtille, la prêle et la roquette. Ensemble, elles permettent de favoriser la microcirculation du cuir chevelu, essentielle à la bonne croissance des cheveux. Leurs vertus antioxydantes permettent également de les protéger des agressions extérieures (UV, pollution…) auxquelles ils sont soumis quotidiennement. Plus résistants et volumineux, vous rivaliserez avec la longue chevelure de Raiponce.

Si vous souhaitez une aide naturelle pour favoriser la bonne élimination rénale de l’eau et participer en même temps à la santé de votre système urinaire, nous vous recommandons d’associer à la prêle notre Complexe Foie Bio. Formulé à partir d’extraits d’artichaut, de pissenlit et de poudre de radis noir, c’est un allié idéal pour favoriser l’élimination des toxines. Il sera tout à fait adapté en complément de la prêle si vous souhaitez entamer une cure détox mais aussi prendre soin de la santé de votre foie.

[1] European Union herbal monograph on Equisetum arvense L., herba

[2] Monographie BGA/BfArM (Kommission E) - Equiseti berba

[3] Cahier de l'agence du Médicament (1997)