Les compléments alimentaires sont utilisés pour de nombreux bienfaits liés à la santé articulaire :

• Amélioration de la flexibilité des tendons et des ligaments : certains nutriments peuvent aider à maintenir la souplesse des tendons et des ligaments, ce qui est essentiel pour une meilleure mobilité et une résistance accrue aux tensions.
• Réduction des douleurs articulaires : certaines plantes sont souvent utilisés pour soulager les douleurs liées aux articulations en agissant de manière naturelle sur les zones douloureuses.
• Soutien à la production de collagène : le collagène est une protéine essentielle pour la structure et la solidité des articulations. Certains compléments aident à stimuler sa production, contribuant ainsi à maintenir une bonne santé articulaire.

Voici ci-dessous une liste des compléments alimentaires et super-aliments pour soulager vos douleurs articulaires les plus populaires. Vous y trouverez quelques explications sur leurs bienfaits avérés ou non.

L’harpagophytum est reconnu pour ses bienfaits sur la santé articulaire, grâce à l’harpagoside, son composé actif. Idéal pour soulager les inconforts articulaires et les raideurs matinales, il aide à maintenir la souplesse des articulations et des tendons, tout en soutenant le système locomoteur.

Le curcuma, grâce à sa curcumine, possède des propriétés apaisantes qui soulagent les douleurs articulaires et musculaires. Pour maximiser son efficacité, il est crucial de rendre la curcumine biodisponible. Ce complément soutient ainsi la mobilité et la flexibilité des articulations au quotidien.

Avant de commencer une cure, il est important de bien choisir votre complément alimentaire pour les articulations. Voici quelques pistes pour vous aider à faire le bon choix parmi les nombreux produits disponibles sur le marché :

• Privilégiez des produits naturels et de qualité : choisissez des compléments qui respectent vos besoins et sont fabriqués à partir d'ingrédients certifiés.
• Vérifiez qu'ils sont testés et vérifiés : assurez-vous que le produit a été soumis à des tests de sécurité et qu'il respecte les normes sanitaires.
• Lisez attentivement l'étiquette : cela vous permettra de connaître les dosages, les ingrédients, et les conseils de prise.
• Vérifiez la conformité réglementaire : les produits doivent respecter les réglementations en vigueur pour garantir leur efficacité et leur sécurité.
• Consultez un professionnel si nécessaire : un spécialiste pourra vous orienter vers le complément qui répondra le mieux à vos besoins spécifiques.

La durée d’une cure pour les articulations varie en fonction de l’état de vos articulations, du produit choisi et de vos objectifs. En général, il est recommandé de suivre une cure pendant au moins un mois pour observer des résultats visibles. Après cela, une pause de 2 à 4 semaines peut être utile avant de renouveler la cure. Il est important de noter que les compléments alimentaires ne produisent pas d’effets immédiats et doivent être pris sur du long terme, associés à une hygiène de vie saine.

[1] Wang, Zhiqiang et al. “Efficacy and Safety of Turmeric Extracts for the Treatment of Knee Osteoarthritis: a Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials.” Current rheumatology reports vol. 23,2 11. 28 Jan. 2021

[2] European Union herbal monograph on Harpagophytum procumbens DC. and/or Harpagophytum zeyheri Decne., radix

[3] Sengupta, Krishanu et al. “A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee.” Arthritis research & therapy vol. 10,4 (2008)

[4] Chrubasik, C et al. “A one-year survey on the use of a powder from Rosa canina lito in acute exacerbations of chronic pain.” Phytotherapy research : PTR vol. 22,9 (2008)