La Maca, appelée aussi « Ginseng Péruvien » trouve son origine dans le continent sud-américain et est aujourd’hui reconnue pour ses grandes vertus énergisantes. Consommée depuis des millénaires, la Maca apporte de nombreux nutriments qui permettent de rééquilibrer l’organisme et de le faire fonctionner de manière optimale.

Elle est donc très intéressante en cas de troubles hormonaux, fatigue, stress ou baisse de moral. Grâce à ses vertus aphrodisiaques, cette plante va également permettre d’améliorer la libido et la fertilité chez les hommes comme les femmes. Venez découvrir tous les bienfaits de ce trésor des Incas.

QU'EST-CE QUE LA MACA ?

Origine de la Maca 

La Maca (Lepidium meyenii) est une plante originaire des Andes qui est utilisée depuis des milliers d’années dans la médecine péruvienne pour ses nombreuses vertus. Poussant entre 3000 et 5000 m d’altitude, cette plante vivace fait face à des conditions extrêmes avec un climat rude et désertique. Ce mode de culture lui permet cependant de développer toutes les qualités qu’on lui connaît. Considérée comme le trésor des Incas, la Maca est maintenant utilisée à travers le monde pour ses qualités nutritionnelles qui apporteront énergie, vitalité et vigueur à l’organisme. 

Sur un plant de Maca, seul le tubercule se consomme. Son aspect ressemble à celui du navet et il peut prendre différentes couleurs en fonction de la variété (jaune, pourpre, noir). Chez les locaux, la Maca est bouillie pendant plusieurs heures et accompagne les plats typiques de la région du Pérou. En France, nous retrouvons ce super-aliment sous d'autres formes.

Fabrication de la Maca en Poudre Bio 

La vente directe de racine de Maca crue étant interdite, seule la poudre est autorisée sur le marché français à ce jour. Chez amoseeds, nous avons à cœur de vous proposer une alternative avec la plus grande qualité et efficacité possible. C’est pourquoi nous avons sélectionné des tubercules de Maca Bio qui ont été séchés naturellement à basse température (inférieure à 50 °C) afin de conserver tous ses bienfaits et les qualités nutritionnelles de la Maca crue. Les racines sont ensuite réduites en poudre pour permettre une meilleure assimilation du produit. Nos lots sont testés par des tiers pour s’assurer de leur qualité et de leur pureté (absence d’alcool, solvants, alcaloïdes…).

LA MACA, UNE PLANTE ADAPTOGÈNE AUX MULTIPLES BIENFAITS

La Maca, tout comme l’Ashwagandha et notre gamme de champignons (Hericium, Reishi, Chaga), est une plante adaptogène. Cela signifie qu’elle va permettre au corps de retrouver un équilibre au quotidien, peu importe le côté où la balance penche. Elle s’adapte tout aussi bien aux personnes stressées, surmenées et anxieuses qu’aux personnes épuisées, apathiques et dépressives. La Maca va donc agir sur de nombreuses sphères de l’organisme pour corriger les déséquilibres qui peuvent s’y nicher et sera très utile en cas de :

• Stress, anxiété, dépression
• Périodes émotionnellement éprouvantes (examens, travail, décès, accident)
• Fatigue chronique, manque d’énergie au quotidien
• Baisse des fonctions cognitives (manque d’attention, trous de mémoire…)
• Dérèglements hormonaux
• Baisse de libido

La Maca lutte contre le stress, l’anxiété et la dépression

La Maca, grâce à ses propriétés adaptogènes, va agir sur le taux de cortisol, hormone du stress. En diminuant sa sécrétion, ce super-aliment va permettre de réduire l’anxiété et la nervosité en agissant directement sur le système nerveux. Les vertus apaisantes et relaxantes de la Maca vont permettre également de lutter efficacement contre la dépression légère et d’apporter une grande sérénité. Cette plante est conseillée à toutes les personnes surmenées ou qui font face à une période génératrice de stress (pression au travail, examens, perte d’un proche, traumatisme…).

La Maca apporte de la vitalité et combat la fatigue

Grâce à sa richesse en nutriments, ce super-aliment permet aux corps épuisés de retrouver de la vigueur. En améliorant la vitalité de l’organisme, la Maca agit à la fois sur les performances physiques (tonus, endurance, récupération) et sur les performances intellectuelles (mémoire, concentration, motivation). Cette plante sera tout à fait indiquée aux personnes constatant une baisse d’énergie, de moral ou d’intérêt pour les choses en général. Grâce à ses vertus apaisantes, la Maca permettra de réduire le temps d’endormissement, de limiter les réveils nocturnes et les insomnies. Une nuit de sommeil réparateur va ainsi combattre efficacement la fatigue physique et nerveuse. 

La Maca améliore les performances sportives et l’endurance

Avis à tous les sportifs qui souhaitent améliorer leurs performances. Grâce à ses vertus énergisantes, la Maca est la plante idéale pour les personnes pratiquant une activité physique régulière ou du sport à haut niveau (endurance, musculation...). Cette racine a fait l’objet de plusieurs études pour démontrer son efficacité sur l’endurance des sportifs. L’une d’elle a d’ailleurs noté une forte évolution des résultats des cyclistes sur un parcours de 40 km après 14 jours de supplémentation. Une autre étude explique que ce phénomène est dû aux vertus antioxydantes de la Maca. Pendant la pratique sportive, notre corps produit de l’acide lactique et du stress oxydatif, responsable de la fatigue musculaire et de la dégénérescence de nos muscles. En contrecarrant les effets délétères de ses composés, la Maca permet donc d’améliorer l’endurance et les performances des sportifs.

La Maca, un aphrodisiaque qui agit sur la sphère hormonale

Lutte contre les troubles hormonaux de la femme

La Maca agit sur la sphère hormonale et permet de venir à bout des déséquilibres hormonaux pouvant apparaître chez les femmes réglées tout comme chez les femmes ménopausées. La présence de phytostérols dans le tubercule permet notamment d’apaiser les symptômes du syndrome prémenstruel (changement d’humeur, dépression) et les règles douloureuses. La Maca permettrait également de lutter contre les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, dépression, troubles de l’humeur, ostéoporose). Plusieurs études scientifiques démontrent que cette plante serait une bonne alternative naturelle aux traitements hormonaux qui peuvent être proposés aux femmes lorsqu’elles sont incommodées au quotidien par les symptômes de la ménopause.

Augmente la fertilité et la libido

Aphrodisiaque par nature, la Maca est reconnue dans le monde entier pour son action sur la libido. Agissant sur l’homme comme sur la femme, cette racine permet de stimuler le désir sexuel et mais également d’améliorer la fertilité grâce à des composés naturels. Une étude a montré une augmentation de la sécrétion de l’hormone lutéinisante (LH) et de l’hormone de stimulation folliculaire (FSH), hormones nécessaires pour l’ovulation chez la femme, après une supplémentation en Maca pendant plusieurs semaines. Chez l’homme, des études notent une diminution des dysfonctionnements érectiles, une augmentation du volume du sperme mais également une amélioration de la quantité et de la mobilité des spermatozoïdes.

COMMENT CONSOMMER LA MACA ?

La Maca Jaune en Poudre Bio

Les tubercules jaunes de notre Maca Bio sont séchés naturellement à basse température pour conserver toutes leurs qualités nutritionnelles et leurs principes actifs. Ils sont ensuite réduits en poudre pour faciliter leur consommation et leur assimilation par l’organisme. Notre poudre est placée dans un sachet kraft refermable afin d’éviter son exposition à l’air, la lumière et aux agents extérieurs pouvant altérer le produit.

En savoir plus sur notre Maca Jaune en Poudre Bio

Posologie

Nous vous recommandons une consommation entre 3 à 6 g de Maca Jaune en Poudre Bio par jour. En sachant qu’une cuillère à café équivaut à 4 g, vous pouvez consommer ce super-aliment en une à deux prises sur la journée. Nous vous conseillons cependant de consommer la Maca le matin au petit-déjeuner et/ou maximum au déjeuner de midi. Vous pourrez ainsi profiter de tous les bienfaits revitalisants de la plante et éviter les troubles du sommeil au coucher.

Un sachet de 500 g de Maca Jaune en Poudre Bio vous tiendra entre 2 et 5 mois en fonction de la quantité journalière consommée. Une cure de 4 à 8 semaines est recommandée pour permettre au corps de gagner en vigueur. Vous pourrez recommencer la cure autant de fois que vous le souhaitez dans l’année, en faisant une pause d’1 mois entre chaque cure.

Quel goût a la Maca Jaune en Poudre Bio ?

Pour les personnes n’ayant jamais goûté la Poudre de Maca pure et qui souhaite connaître le goût de ce super-aliment avant de débuter leur cure, voici la réponse. Légèrement sucrée et amère, la Maca apporte une touche de piquant mais également des notes de caramel, de noisette et/ou de cacao en fonction des palais. 

Quelques idées pour intégrer la Maca Bio dans votre assiette

Bien qu’elle puisse être consommée diluée dans un verre d’eau, la Maca peut agrémenter de nombreuses recettes. Elle se mariera à merveille avec des boissons telles que les jus, les smoothies, les milkshakes, les limonades, les kéfirs, les kombucha… Découvrez par exemple notre recette de Smoothie Banane et Maca Jaune Bio juste ici.

Son arrière-goût légèrement malté rappelant la noisette, le caramel et le cacao pourra également s’intégrer dans des boissons réconfortantes de l’hiver comme le chocolat chaud ou le latte. 

En cuisine, vous pourrez l’ajouter à plusieurs de vos recettes comme les porridges, mueslis, barres de céréales… Les composés de la Maca étant très sensibles à la chaleur, nous vous conseillons d’éviter sa cuisson afin de conserver toutes ses qualités nutritionnelles.

Les Gélules de Maca Noire Bio Extra Forte

Tout comme la Maca Jaune en Poudre Bio, nos racines de Maca Noire sont rigoureusement sélectionnées, récoltées et séchées à basse température pour conserver leur efficacité. Après avoir été réduite en poudre, la Maca Noire passe par un processus d’extraction à l’eau afin d’obtenir une concentration maximale en nutriments et d’augmenter la qualité de notre produit. L’extrait est ensuite placé dans des gélules végétales et vegan pour faciliter leur prise au quotidien. Des analyses sont réalisées pour garantir la pureté du produit (absence d’alcool, solvants, alcaloïdes…).

En savoir plus sur nos Gélules de Maca Noire Bio Extra Forte

Cette formule Extra Forte sera conseillée à toutes les personnes qui n’aiment pas le goût de la Maca Jaune et qui préfèrent consommer les super-aliments via des gélules. Mais elle sera aussi et surtout préconisée pour toutes les personnes souffrant d’un réel épuisement physique, mental et sexuel, car la quantité de principes actifs sera encore plus concentrée que dans la Maca Jaune Bio.

Posologie

Nous vous recommandons de prendre 2 gélules par jour, en une seule prise, à avaler avec un verre d’eau. Vous pouvez consommer ce super-aliment au petit-déjeuner et/ou au déjeuner. Nous vous déconseillons la prise de Maca Noire Bio avant le coucher car cette plante possède des vertus énergisantes et pourrait perturber le sommeil.

Nous recommandons une cure de 8 semaines pour bénéficier des effets optimaux de la Maca Noire, soit l’équivalent d’une boîte de gélules. Vous pourrez recommencer la cure autant de fois que vous le souhaitez dans l’année, en faisant une pause d’1 mois entre chaque cure.

Les contre-indications à la consommation de Maca 

Nous déconseillons la consommation de la Maca sous toutes ses formes aux enfants et adolescents. Malgré sa consommation au Pérou, nous déconseillons également aux femmes enceintes et allaitantes ce produit sans avis médical préalable. Aucune interaction n’a été détectée à ce jour cependant, si vous suivez un traitement médicamenteux, consultez votre médecin avant de commencer une cure de Maca.

La dose quotidienne recommandée pour la Maca Jaune en Poudre Bio et les gélules de Maca Noire Bio ne doit pas être dépassée. Nous déconseillons la consommation de ces deux super-aliments après 16H.

Quels produits puis-je associer avec la Maca ?

Étant 100 % naturels, l’ensemble de nos super-aliments peuvent être associés avec la Maca Jaune et la Maca Noire. Voici quelques pistes pour vous aider à associer au mieux les produits amoseeds avec votre problématique : 

Fatigue, stress et insomnie

Afin de lutter contre les insomnies, la fatigue et le stress, nous vous conseillons d’associer la Maca avec nos Gélules de Safran et Acérola Bio, Safr’Inside, 17% Vitamine C. Notre extrait de safran breveté agira sur le stress et sur la durée du sommeil paradoxal, permettant ainsi de combattre la fatigue au réveil. L’Acérola, quant à elle, apportera de la vitamine C et de l’énergie à votre corps pour toute la journée. 

Performances sportives, endurance

Pour les sportifs qui souhaitent améliorer leurs performances sportives, nous vous conseillons le Guarana en Poudre Bio. Cette plante a démontré son efficacité sur l’endurance du sportif et sur son apport d’énergie immédiat et durable (jusqu’à 8H d’effet). Véritable brûle-graisse, le Guarana en Poudre Bio permettra également d’accompagner les sportifs en période de sèche et favoriser la perte de masse grasse.

Boost mental

Si vous souhaitez perfectionner vos performances cognitives, améliorer votre concentration et booster votre mémoire, les gélules de Ginkgo Biloba et Marc de Raisin Bio Extra Fort sont faites pour vous. Grâce à leurs vertus antioxydantes, ces deux extraits de plantes vont permettre d’améliorer la circulation sanguine, de limiter la mort des neurones et de prévenir l’apparition de maladies neuro-dégénératives. 

Libido et troubles hormonaux

Pour venir à bout des troubles liés aux hormones et du manque de libido, rien de mieux qu’une autre plante adaptogène : l’Ashwagandha en Poudre Bio. Appelée, elle, le « Ginseng Indien », cette plante possède des vertus aphrodisiaques qui s’allieront à merveille avec la Maca Bio pour augmenter le désir sexuel et la fertilité chez l’homme comme chez la femme. 

Références

• Étude des effets de la supplémentation en Maca sur les performances sportives et le désir sexuel chez des sportifs de haut niveau : Stone M, Ibarra A, Roller M, Zangara A, Stevenson E. A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen. J Ethnopharmacol. 2009 
• Étude des effets anti-fatigue de la Maca sur la prévention des détériorations musculaires liées au stress oxydatif : Zhu H , Xu W , Wang N , Jiang W , Cheng Y , Guo Y , Yao W , Hu B , Du P , Qian H . Anti-fatigue effect of Lepidium meyenii Walp. (Maca) on preventing mitochondria-mediated muscle damage and oxidative stress in vivo and vitro. Food Funct. 2021 
• Étude des effets de la Maca sur l’équilibre hormonal chez les femmes ménopausées : Meissner HO, Mscisz A, Reich-Bilinska H, Kapczynski W, Mrozikiewicz P, Bobkiewicz-Kozlowska T, Kedzia B, Lowicka A, Barchia I. Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (II) Physiological and Symptomatic Responses of Early-Postmenopausal Women to Standardized doses of Maca in Double Blind, Randomized, Placebo-Controlled, Multi-Centre Clinical Study. Int J Biomed Sci. 2006  
• Étude des effets de la Maca sur le dysfonctionnement sexuel lié aux médicaments IRS (Inhibiteurs de la Sécrétion de Sérotonine): Fisher L, Papakostas G, Farabaugh A, Sonawalla S, Fava M, Mischoulon D. A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction. CNS Neurosci Ther. 2008 
• Étude des effets de la Maca sur le niveaux d’hormones lutéinisantes (LH) dans le serum : Uchiyama F, Jikyo T, Takeda R, Ogata M. Lepidium meyenii (Maca) enhances the serum levels of luteinising hormone in female rats. J Ethnopharmacol. 2014 
• Étude des effets de la Maca sur différents paramètres du sperme chez les hommes adultes : Gonzales GF, Cordova A, Gonzales C, Chung A, Vega K, Villena A. Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men. Asian J Androl. 2001