Les bienfaits des graines de Guarana

Les bienfaits des graines de Guarana

Présent dans les compléments alimentaires mais aussi dans de nombreux produits énergisants et/ou amaigrissants, le guarana est un super-aliment reconnu pour ses multiples bienfaits sur le corps. Venez découvrir toutes les vertus de cette graine brésilienne qui donne du pep’s.

 

 

 

 

 

 

LE GUARANA : C’EST QUOI ?

Histoire et origine du guarana

 

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La graine de guarana provient d’un arbuste poussant traditionnellement au Brésil, et plus précisément dans la forêt amazonienne. Son nom latin, Paullinia cupana, provient du botaniste Christian-François Paullini qui l’a baptisé ainsi lors de sa découverte au 18ème siècle. Bien qu’elles ne fassent pas partie de la même famille, les fruits du guarana ressemblent au litchi avec leur enveloppe rouge, leur chair blanche et leur graine brun foncé

Consommé par les différentes tribus de la branche Tupi-Guarani pour revitaliser le corps avant de grandes expéditions dans la jungle, le guarana était aussi utilisé dans la médecine traditionnelle pour traiter les diarrhées, les fièvres et prévenir l’apparition d’autres maladies. Les graines étaient mâchées telles quelles, consommées en décoction ou broyées sous forme de pâte. Utilisé aujourd’hui dans la phytothérapie pour ses nombreux bienfaits, le guarana se retrouve aussi dans les produits énergisants pour sportifs et dans certains sodas, notamment au Brésil ou cette boisson est une des plus consommée.

 

 

Les bienfaits du guarana

 

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Apporte de l’énergie, augmente les performances

Un des principes actifs contenus dans le guarana est la guaranine, ou plus simplement de la caféine. Cette molécule, lorsqu’elle est consommée en quantité raisonnable, apporte une grande énergie à l’organisme, lui permettant de lutter efficacement contre la fatigue et d’augmenter considérablement les performances physiques. Une étude a d’ailleurs démontré que la consommation de guarana avait un effet positif sur la puissance musculaire de sportifs de haut niveau.

De plus, la richesse en tanins du guarana permet à la guaranine d’être plus lentement assimilée et de provoquer moins d’inconvénients (palpitations, hyperactivité, troubles du sommeil…) que la caféine pure. La graine de guarana pourra donc être utilisée chez les sportifs qui souhaitent améliorer leurs résultats mais aussi et surtout chez les personnes souffrant d’une grande fatigue physique.

 

 

Aide à la perte de poids, brûle-graisse

Le guarana possède des principes actifs qui vont interagir avec le métabolisme des lipides, permettant ainsi de limiter l’accumulation de graisses et de cellulite dans le corps mais aussi de favoriser leur élimination. La présence de guaranine permet également d’augmenter naturellement le métabolisme de base de l’organisme et de lui faire brûler plus de calories pendant la journée. Enfin, la graine de guarana permet de diminuer l’appétit, ce qui en fait d’elle un excellent coupe-faim. Le guarana est donc un super-aliment idéal lorsque l’on souhaite entamer une perte de poids saine car il combat naturellement les excès pondéraux et favorise l’amincissement dans le cadre d’une alimentation équilibrée

 

 

Améliore la mémoire et la concentration

Que vous soyez en train de travailler sur un dossier important ou sujet(te) aux trous de mémoire ou aux difficultés de concentration, le guarana est là pour vous aider à améliorer vos fonctions cognitives. En effet, en plus de booster les performances physiques et d’apporter de l’énergie au corps, la graine de guarana est également recommandée en cas de fatigue et d’épuisement mental. En améliorant la circulation sanguine notamment au niveau du cerveau et en apportant un stimulant (guaranine), le guarana est un super-aliment de choix si vous souhaitez conserver un esprit vif et clair tout au long de l’année.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les fonctions cognitives et découvrir comment prendre soin de votre cerveau : nous vous invitons à consulter notre article ci-dessous : 

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COMMENT CONSOMMER LE GUARANA BIO AMOSEEDS ?

Le Guarana en Poudre Bio

 

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Notre Guarana en Poudre Bio provient de la graine de guarana qui a été séchée et réduite en poudre, le tout à basse température pour conserver toutes ses propriétés nutritionnelles et sa richesse en guaranine (3 %). Avec une cuillère à café par jour, soit environ 4 g, vous êtes sûr de faire le plein de bienfaits ! Vous pouvez bien sûr consommer notre Guarana en Poudre Bio dans votre boisson favorite (eau, jus, lait, café, smoothies…) ou dans des mueslis, des porridge, des barres de céréales

Apport en guaranine/caféine : 60-120 mg/jour

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Les gélules de Guarana Natif Bio

 

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Si vous préférez consommer votre super-aliment sous forme de gélules, vous pouvez opter pour notre Guarana Natif Bio. Titré à 10 % de guaranine, l’extrait que nous avons sélectionné est un concentré de principes actifs qui vous garantira une grande efficacité, même à faible dose. Facile à consommer, vous pouvez prendre 3 à 4 gélules par jour avec un verre d’eau et transporter aisément votre pilulier où que vous alliez.

Apport en guaranine/caféine : 150-200 mg/jour

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Précautions et contre-indications du Guarana Bio

Comme ce super-aliment est naturellement riche en caféine, il est déconseillé d’en consommer après après 16h si vous souhaitez éviter les problèmes de sommeil. Il est également conseillé de respecter la posologie et la durée de cure, notamment si vous consommez une grande quantité de café au quotidien. Bien qu’elle ait de nombreuses propriétés, une surconsommation de caféine sur du long terme peut entraîner de l’hypertension, des palpitations, des diarrhées et de l’accoutumance. C’est pourquoi il est conseillé de ne pas dépasser 3 mg de caféine / kilo de poids corporel / jour soit environ 210 mg / jour pour un adulte de 70 kg.

Par mesure de précaution, le guarana est déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes. La prise simultanée de guarana bio et de traitement médical de type anti-hypertenseurs, anticoagulants, somnifères est également contre-indiquée. En cas de doutes sur la compatibilité de votre traitement et des compléments alimentaires, consultez votre médecin.

 

 

Quels produits puis-je associer avec le Guarana Bio ?

Étant 100% naturels, vous pouvez associer l’ensemble des produits amoseeds selon vos besoins et sans danger.

 

Énergie et vitalité

 

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Fatigué(e) ? Épuisé(e) ? Au bout du rouleau ? Si vous souhaitez apporter un coup de boost à votre corps et lutter contre la fatigue au quotidien, combinez notre Guarana Bio avec nos gélules de Maca Noire Bio. Cette racine aux propriétés aphrodisiaques se révèle être aussi être un puissant énergisant qui va permettre de revitaliser l’ensemble de l’organisme tout en lui apportant une sensation de bien-être.

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Perte de poids, brûle-graisse

 

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Lorsque vous souhaitez perdre du poids de manière 100 % saine et naturelle, il est intéressant de combiner des super-aliments brûle-graisse comme le guarana et le Thé Matcha Japonais Bio. En effet, la richesse en catéchines et L-théanine de ce thé vert aux puissantes vertus antioxydantes permet d’augmenter la dépense énergétique au repos et venir à bout de la masse graisseuse dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

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Performances cognitives (mémoire, concentration…)

 

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Améliorer quotidiennement sa mémoire et concentration, c’est possible en associant le Guarana Bio avec nos gélules de Ginkgo Biloba et Marc de Raisin Bio. Ces deux plantes riches en antioxydants sont reconnues pour améliorer la circulation sanguine et donc l’oxygénation des organes. Un cerveau bien oxygéné, c’est l’assurance de bonnes fonctions cognitives

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Julie, Diététicienne Naturopathe

 

 

RÉFÉRENCES

Produit lié à cet article

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Planter des arbres pour lutter contre le Changement Climatique

Un arbre planté pour toute commande supérieure à 80€


C'est le nouveau projet dans lequel amoseeds a décidé de s'engager.
Nous nous sommes alliés à l’organisation Tree-Nation afin de participer aux efforts de reforestation dans le monde entier à partir d'une plateforme unique, permettant à chaque citoyen d’agir pour la planète.


Une solution citoyenne au changement climatique.


Tree-Nation est un projet dans lequel vous vous inscrivez également. Pour toute commande supérieure à 80€ passée sur notre boutique en ligne, vous nous permettez de planter un arbre. À l'issue de cette commande, vous recevrez un certificat par mail qui vous permettra de voir l'arbre que vous avez planté et de suivre son évolution.

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Toujours par souci de transparence, il était évident pour nous que vous soyez témoin et acteur de ce projet. Il vous sera donc possible de consulter à tout moment son avancée et de voir votre forêt grandir au fil des jours.

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Par cet engagement, nous favorisons le reboisement de la planète. Il a été prouvé que planter des arbres est l'une des solutions les plus efficaces pour lutter contre le Changement Climatique. Depuis 2006, Tree Nation a planté près de 15 millions d'arbres dans plus de 90 pays, à travers 6 continents.


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Chaque année, ce sont 13 milliards d’hectares de forêt qui disparaissent, ce qui représente environ 17 % des émissions participant au Changement Climatique.

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Pourquoi Tree-Nation ?

Tree-Nation a été fondée en 2006 par Maxime Renaudin. À partir d'un seul projet dans le pays le plus aride et le plus pauvre du monde, le Niger. Le projet a rapidement évolué jusqu'à aider des équipes locales de planteurs dans le monde entier.

Cette organisation est reconnue internationalement et est devenue un partenaire officiel du Programme des Nations-Unies pour l'Environnement (UNEP) en 2007.

 

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